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【PR】「クレアチンだけで満足してる？」それ、かなりもったいないです。 クレアチンはちゃんと摂取している。なのに、スクワットやベンチプレスの後半セットで、 「あと1レップが、どうしても上がらない…」 「心は折れてないのに、身体が先にブレてしまう…」 そんな悔しい経験、筋トレを本気でやっている人なら誰でもあるはず。実はそれ、単なるエネルギー不足だけが原因じゃありません。せっかくのクレアチンを最大限に活かせていない可能性があります。 そこで今、注目されているのが「ベータアラニン」という成分です。 そもそもベータアラニンとは、僕たちの筋肉に元々存在する「非必須アミノ酸」の一種。 なぜクレアチン単体じゃだめで、このベータアラニンが必要なのか？ 筋トレで限界まで追い込むと、筋肉内にはどんどん水素イオンが溜まり、環境が「酸性」に傾いていきます。これが、後半セットで急に力が入らなくなったり、スタミナがあるはずなのに身体がブレたりする大きな原因の一つです。 そこで必要になるのがベータアラニン。筋肉が酸性化していくのを内側からブロックしてくれる筋肉内の物質「カルノシン」、その構成分子であるベータアラニンを補給することで、筋トレ後半の粘りをサポートしてくれます。 つまり、この2つの成分は「全く違うアプローチから、限界までの粘りをサポートする黄金コンビ」なんです。 クレアチン： 瞬発的なパワーを生み出すベースを作る ベータアラニン： 筋肉が限界を迎えることによる、後半の失速を防ぐ パワーの源（クレアチン）があっても、筋肉そのものが途中で動かなくなってしまっては意味がありません。だからこそ、同時に摂ることに意味があるんです。 実際に、そのすごさを証明する信頼性の高い論文データがあります。 51名の男性を対象とした28日間の検証データによると、クレアチンとベータアラニンを組み合わせることで、「疲労が出現する前にこなせるトレーニング全体量（ボリューム）が11%も向上した」という驚きの結果が報告されています。さらにアメフト選手33名を対象にした実験でも、ハードな筋トレと合わせることで、理想的な体組成（筋肉量の維持や体脂肪率）へのポジティブな影響を力強く後押しすることが示されています。 「エネルギーを高めるクレアチン」×「限界状態のコンディションを支えるベータアラニン」。この2つが合わさるからこそ、毎回のトレーニングの質を科学的に底上げできるというわけです。 ――と、ここまでがエビデンスの話なのですが、 「じゃあ別々にサプリを買って、毎日計量して飲むのか？」というと、正直めちゃくちゃ面倒ですよね。 そこで、僕自身が「本当に自分が毎日飲むために、一切の妥協がないサプリ」としてメーカーさんと半年以上かけて作ったのが、この2つを黄金比率で配合した『クレアニン』というサプリです。 正直、ただのクレアチン単体サプリと比べたら安くはありません。でも、論文ベースの推奨量（クレアチン3g、ベータアラニン3.2g）を、不純物を極限まで削った高純度かつ1択で手軽に摂れるクオリティに仕上げました。毎日飲むものなので脂質もほぼゼロ、プロテインに混ぜても味を邪魔しないノンフレーバーです。 「毎日のトレーニングの質を一段階引き上げたい」 そんな本気のトレーニーの選択肢の一つになれば嬉しいです。 ぜひクリックしてAmazonの商品ページをを覗いてみてください。

今年参加予定のイベントまとめです✨ 9月25日 - TGS2025 木曜日だけちょっとだけ顔を出します！お仕事やコスプレはしていないですが、見かけたら気軽に声かけてください〜！ 9月27日 - 大洗海上花火大会2025 ～千櫓まつり～ この日、写真集を初公開します📸✨ よかったらチェックしてみてください！ 11月24日 - コスホリック 初めてのコスホなので、めっちゃ楽しみにしてます！遊びに来てね〜！ 12/31 C107 / 冬コミ 今回はちゃんとサークル申し込みできました！当選するといいな〜❄️

LOLのタイプ診断（MBTIみたいなやつ）つくってみました よかったらあそんでみて感想とか結果みせてもらえたらうれしいです 私はちゃんとザックが出てきたので、精度は悪くないかと思います

みんなに報告！ いつもポストに反応してくれるのすごい嬉しいんだけど、画像の表示の方にリプするととこっちが凍結される可能性あるみたいで反応できないの🥲 ※いいねは返すし、リプの内容はちゃんと見てるよ🥺 これからリプ返ない人はそれかもだから、自分のアカウント確認してみてね🙏💦

🌸お知らせ🌸 この度2027年 5月14日~ 30日に開催される ⁡#ワールドマスターズゲームズ2027関西# 🏅 ⁡大会応援サポーターに就任させていただきました！ ⁡ 本日からエントリー受付が始まり、今日はそのエントリー開始プレス発表会に中川朋香ちゃんと参加させていただきました！ ⁡ ワールドマスターズゲームズ（WMG）とは、概ね30歳以上なら誰でも参加できる世界最大級の国際総合競技大会＆お祭りで、全35競技59種目が関西に集結します✊🏻⊹ ⁡ 私とともちゃは年齢制限でエントリーはできませんが、特別参加として競技に参加させていただくかもしれません☁️♪♪ ⁡ ⁡大人になって体を動かす機会が減った方や、スポーツに挑戦してみたいけど中々一歩が踏み出せない方など… ⁡ ぜひこの機会にエントリーして、スポーツを初めてみてはいかがでしょうか！本気で勝ちに行きたい方から初心者の方まで全ての方が参加可能です🍒◎ ⁡ スポーツには年齢も性別も国籍も関係ありません！ このWMGでは、何歳からでも世界一を目指すことができます👑 ぜひエントリーお待ちしています！ ⁡ #ワールドマスターズゲームズ# #WMG2027# #NMB48#

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【NIKKE屋外広告掲出中！】 現在、秋葉原電気街にたくさんのニケが登場中！？ ニケの写真を撮影し、「#NIKKE探し」とお祝いメッセージを付け投稿すると…# オリジナルグッズが当たるチャンス🥳 近くにお越しの指揮官は、ぜひニケたちを探してみてください👀✨️ ※広告をご覧の際は安全確保のうえ、周囲の方へのご配慮をお願いいたします。 ※アニメイト店内のEV装飾に関しては、プレゼントキャンペーンの対象外になります。 ※施工関係上、11月1日に掲載予定だった「ソフマップAKIBA アミューズメント館」の屋外広告は、現在11月上旬頃の掲載を予定しております。何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 #NIKKE2ndAnniversary# #NIKKE2周年# #NIKKE# #ニケ# #メガニケ#

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明けましておめでとうございます♡ 2024年最初の #計算中# ♡ 抱負って1ヶ月後には忘れちゃうよなぁ♡ 今年はちゃんとできますよ〜に♪ 23時から、みてみかみ🐥

5期生の人見知りな田中伊桜莉ちゃんがこの前「今度ご飯行きたいです！」 って誘ってくれたから何か悩んでるのかな...😢？ と、思って今日ついにランチに行ったんですけど "存在感が無くて......"と言っていてエピソードを聞いたら「自動ドアが反応しない」とか「メンバーといるけど自分だけ気付かれない」とかどれもぴえんだったので オシャレなラーメンをご馳走しました🥹 そしてどうせならば幸の薄さを極め、幸薄エピソードを磨いてみては？というイカレ先輩アドバイスをしてしまったのでMercuryに怒られるかもしれません。 人見知り過ぎて私と2人なのも緊張してたのに会って数分で謎にサンタと写真撮られて(私に)めっちゃサンタさんに愛想笑いしてて可愛かったです🥹 #HKT48#