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马斯克在访问路易斯安那州航天港现场 这大概是在大量摄入睾酮 这玩意是迸发性张力（雄性魅力）最牛逼的激素 查了下睾酮的作用 正面 性欲和勃起变好 肌肉量和力量上涨 骨密度提高 精力和情绪变好，抑郁减轻 贫血改善，新发糖尿病风险还降了 22.5% 负面 红细胞增多，血变黏，血栓风险上升，这条最常见也最确定 房颤、急性肾损伤、肺栓塞的概率小幅上升 血压升高 生育能力被压住，可能几个月到一年多起不来，有人回不来 睾丸萎缩，可能乳房发育，长痘，掉头发 睡眠呼吸暂停加重 一旦开始，多数人变成长期甚至终身依赖，因为你自己那套激素系统被压住了，停了就得等它自己恢复，也可能恢复不了 还有一个分水岭 补到正常水平，和打到健身健美那种超量，是两码事 马斯克是补的有点多了

已经收到 OKX 中秋礼物，健身速干衣套装，准备向薄肌出发 ！ 这个礼物其实要比月饼好的多了感谢🎁 @Star_okx @Haiteng_okx @Mercy_okx @okxchinese

我终于找到 AI 真正融入生活的姿势，这才是真正的 AI Native🤩！！！ 我直接让 AI 接入 微信、邮箱、日历，在后台跑定时任务： 每天定时读取新信息，自动帮我做好当天的行程规划和任务梳理，手机端准时弹出提醒。 微信群里各种通知、各种可能遗漏的客户，还有一堆邮件…… 每天被这些事情浪费很多时间，还可能遗漏。 这几天我把整个任务丢给了 Today AI，真的是爽翻了！ 大概实现是这样的： 1、我用 Skills 解密本地微信数据，让它读取到微信最新信息，同时将工作邮箱和日历授权给它，它在后台跑定时任务，每天定时抓取最新上下文，自动做好统筹和规划，手机端直接推送执行建议。 2、并且设置了定时任务，每天早晨 8 点，Today 自动结合昨天的微信沟通、新邮件和今日日程，生成报告，以及待办的任务，并在手机上提醒我。 3、定期扫描邮箱账单，定期自动检查收据，帮我翻出了在吃灰的会员，并且差旅发票和报销凭证随手发过去，自动按项目归类核对金额，省下大把时间。 4、而且，健康饮食和健身规划也都可以交给它，做好定时任务和长期规划，接着就可以开始健康生活了～ 5、除此之外，这是国内第一个真正意义上的 Personal AI，电脑端在后台跑任务，手机端实时收提醒，非常方便。 国内版基础版免费用，新用户注册送 1 亿 Token 和 1 个月 Pro。 微信解密 Skills 和产品链接放评论区：

普通人吃肌酸补剂非常有用。肌酸是循证医学证据最完整、性价比极高的基础补剂，并非健身狂人专属： 运动增益：直接扩充细胞内 ATP“应急电池”，让深蹲、俯卧撑等多做 1~2 次，加速体力恢复，对抗随年龄增长的肌肉流失。 脑力抗疲劳：大脑是耗能大户，补充肌酸能缓解熬夜、高压下的认知迟钝与记忆衰退；对少吃红肉的人群提升尤为明显。 吃法：选最便宜纯粹的一水肌酸，每日固定 3~5 克温水送服即可，无需冲击期；初期微增的体重是细胞储水，并非长胖。

果然赚钱最快的方法就是当二道贩子 1、有人专门盯TikTok Shop、Amazon上的热门商品，看到国外突然火起来的东西，就去1688、拼多多找同款货源，再拿到闲鱼、小红书上卖。 2、有人天天逛Etsy、Gumroad，看最近什么数字产品卖得好。Notion模板、Canva模板、简历模板、旅行计划表，研究完国内需求以后重新做个中文版，挂到闲鱼、小红书卖。 3、有人每天蹲Product Hunt、GitHub、Reddit，上面一旦出现好用的AI工具、AI工作流，就马上做成中文教程、提示词包、工作流模板，再去小红书、闲鱼变现。 4、有人在Fiverr、Upwork上接Logo、PPT、短视频剪辑、翻译的单子，接到以后再找国内的自由职业者做，或者直接用AI完成大部分工作，自己负责对接客户赚差价。 5、有人专门刷YouTube和Reddit上的冷门教程，比如AI、宠物、摄影、旅行、健身，国外已经验证过的内容，整理成中文以后发到抖音、小红书，再通过广告、带货、课程赚钱。 6、有人在拼多多、1688上找一些很冷门但利润高的产品，自己根本不囤货，直接挂到闲鱼。有人下单以后再去上家下单，一件商品甚至都没见过，差价已经赚到了。 7、还有人用AI做壁纸、海报、贴纸、婚礼邀请函、PPT素材，整理成一套数字产品，再放到Etsy、Gumroad这些平台卖。甚至一份东西做好以后，可以重复卖几百几千次。 8、有人专门研究国外已经跑通的小生意。 国外有人卖AI代运营，他就在国内给餐饮店、美容店、民宿做；国外有人卖旅行攻略，他就在小红书接定制攻略；国外有人卖各种模板，他就把模板重新本土化。 你会发现，很多生意根本没有那么神秘。 无非就是：这里的信息，那里的人不知道。 这里卖得便宜，那里有人愿意高价买。 这里已经验证过，换个平台再做一遍。 普通人想赚钱，很多时候甚至不需要发明一个新东西。 先学会做一个聪明的二道贩子。

现在最爽的活法就是： 独居＋健身＋自媒体＋深度使用AI工具＋健康饮食＋耍起+学语言+8小时睡眠+停止过度思考＋在自己喜欢的领域搞创作＋接触大自然＋接触小动物。

对投资复盘这件事，有了新的理解： 1.最近这半年健身，学习力量训练，每次做错动作，教练都会录制奶子哥健身动作视频，然后拿着视频，一点点给我讲，哪个动作做错了，身体哪个可能会受伤，如何改正。 2.最近学英语，线上的英语老师，会把奶子哥上课的视频，录制下来，发音语法有错误的，会一点点的让奶子哥自己听自己的录音，指出错误，再读一遍，改正自己的一些口音，以及让语句变得更顺畅。 3.其实做投资，写复盘，也是这样的道理。做投资决策之前，用笔写下来，自己为什么要今天做这笔投资？我买的是什么？我为什么要买？什么情况下自己的判断会被证伪？我预期多久看到结果？最坏的情况是什么，我能承受么？ 4.对奶子哥而言，两个更重要的投资复盘方法论： 4.1原始，客观的数据非常重要。所以一定要用笔写在笔记本上，因为这就相当于，现在就立刻录制视频，如果后面再复盘时候，看着这些更详细，更准确的数据，信息，自己的判断，来修改更正自己的错误。 大脑真的是一个非常喜欢的欺骗自己的“人”。你如果不写下来，等过些日子，大脑就会骗你：“我就说”“早知道”“没想到”“卧槽，买少了应该裸贷梭哈的”“你看，我说对了吧” 等等这种不断欺骗自己的话。 4.2不要再推特上复盘具体某个项目。因为当自己写推特时候，大脑会脑补，会情不自禁的开始向自己的观众表演。奶子哥之前写复盘，一部分原因是想获得流量和关注，一部分原因是想真实公开记录下来自己的错误。但是到最后，想表演的欲望，远远超过了想反思自己，找到错误，改正的渴望。 5.任何的成长都离不开：定个目标——去尝试——发现错误——改正错误——成为习惯——按照上面的那个反馈循环继续前进。 6.奶子哥认为投资有趣的地方在于：你做错了决策，但是可能赚到大钱。你做对了决策，可能会亏钱。 历史有趣的地方在于：一个人，做错了决策，自己可能不承担后果，子孙和子民承担后果。一个人，做对了决策，自己可能来不及享福，子孙和子民受到了荫蔽。

一个人穷的时候最应该做什么事？ 背叛底层人。 隔绝一切垃圾信息，拒绝输入，专心搞钱，与底层彻底决裂。 最近两年开始，几乎所有的新闻，我都不关注了。比如前几年的南方小土豆、哪吒电影票房、中美各种加息政策…… 因为我慢慢发现，绝大多数新闻跟普通人的真实生活没有多大关系，但特别擅长调动人的情绪。 今天把一个人捧上神坛，明天又把他踩进泥里；今天全民感动，明天剧情反转。你跟着愤怒，跟着感动，跟着争论半天，最后除了贡献几个小时的注意力，什么都没得到。 所以，我干脆不关注了。 当我看见一个宣传 DeepSeek 有多牛逼的视频，弹幕全是“赢了”“赢麻了”，我有时候会觉得很好笑。屏幕前大声欢呼的大学生，可能几个月后毕业连工作都找不到，但此刻却可以为了一个跟自己现实生活几乎没有关系的话题涕泗横流、义愤填膺。 媒体人只需要几个字，就能让你哭，让你笑，让你愤怒，让你站队。身体是你的，但情绪的遥控器在别人手里。 更讽刺的是，你的每一次愤怒、点赞和评论，最后都变成了别人的流量。自媒体靠你的注意力接广告、接商单，赚得盆满钵满，而你刷完两个小时手机，关掉屏幕，明天照样上班。 这个世界上 99.99% 的消息，其实你根本没必要知道。它不会增加你的收入，不会改善你的生活，不会提高你的能力，甚至连三个月以后你都不会记得。但它特别擅长制造情绪波动。 你打开短视频，第一个视频是一个伟大的科学家，为国家做了巨大贡献，坐了几十年冷板凳，生活极其节俭。配上激情澎湃的音乐，你看得眼眶发红，肃然起敬。手指往下一划，下一条是搞笑视频，你马上笑得前仰后合。再往下刷，可能又是一条社会新闻，你瞬间开始愤怒。 不到 5 分钟，悲伤、感动、快乐、愤怒全部经历了一遍。 仔细想想，这其实挺可怕的。你的情绪被算法拿捏得极其精准，让你哭就哭，让你笑就笑，让你愤怒就愤怒。我们以为自己在主动获取信息，很多时候其实只是被动接受别人安排好的情绪刺激。 短视频和垃圾讯息，某种程度上就是打工人的牢笼。 996 下班回到家，体力和精力已经被榨得差不多了，这时候人最容易沉迷于完全不需要动脑的内容。因为你已经没有精力读书、学习、思考，更别说规划未来。刷短视频是最廉价的快乐：不需要付钱，不需要努力，只需要手指不停往下滑。 问题是，一个人长期处于这种状态，会逐渐失去创造力，也失去深度思考的能力。他没有精力关注三年、五年之后的事情，更没有力气跳出现在的生活，去寻找其他可能性。 更可怕的是消费主义。 好不容易攒下来一点钱，今天告诉你最新款 iPhone 必须换，明天告诉你什么包、什么鞋、什么车才能代表生活品质。你以为自己是在奖励辛苦工作的自己，最后却把本来可以用于提升自己、投资自己、积累本金的钱重新送回市场。 互联网从来没有真正免费的东西。 所谓免费内容，很多时候只是换了一种收费方式：不收你的钱，收你的时间；不直接卖东西给你，就卖你的注意力。 而生命最重要的东西，本来就是时间。 如果你的时间不值钱，你当然可以自己慢慢练级；如果你的时间开始值钱，你就会发现很多事情花钱解决反而更便宜。能花 100 块钱解决的问题，就没必要耗三个小时；能通过专业人士半小时解决的问题，也没必要自己摸索一个星期。 所以想快速成长，无非两件事：花对钱，跟对人。 有时候，一个真正比你高几个层级的人，几句话就能指出你几年都没意识到的问题。他经历过你正在经历的阶段，踩过你准备踩的坑，所以一句话可能真的能让你少走很多弯路。 但很多人还有一种学生思维：希望所有东西都是免费的。 免费的知识，免费的资源，免费的建议，最好大佬还愿意花两个小时给自己分析人生。 问题是，一个人的时间越值钱，他越不会免费把时间分给陌生人。你想获得别人的时间，就要提供价值。这个价值可能是钱，可能是资源，可能是能力，也可能是你能帮别人解决的问题。 没有所谓凭空出现的贵人。 所谓贵人，本质上也是价值交换。 如果现在什么都没有怎么办？那就更简单：减少垃圾输入，把时间拿回来，提升自己，先赚钱。 普通人最应该关心的事情，从来不是今天网上又发生了什么，而是自己的收入有没有提高，能力有没有增长，身体有没有变好，家人的生活有没有改善，账户里的本金有没有增加。 很多人自己的生活一地鸡毛，却每天操心国际局势；工资几千块，却在网上讨论几千亿美元的博弈；现实里连老板都不敢反驳一句，到了评论区却开始指点世界。 宏大叙事最容易给普通人提供一种廉价的参与感。 因为改变自己的生活很难，评论世界很容易。 赚钱很难，骂人很容易。 学习很难，刷视频很容易。 健身很难，讨论别人为什么失败很容易。 所以真正想往上走的人，迟早要经历一个非常痛苦的过程：你必须主动背叛过去那个自己熟悉的环境。 这里说的“背叛”，不是让你看不起穷人，也不是让你抛弃家人朋友，而是背叛过去那套让你一直停留在原地的生活方式。 以前大家一起刷视频，你开始学习；以前大家发工资就消费，你开始存钱；以前大家讨论八卦，你开始研究怎么提高收入；以前大家觉得下班就应该彻底躺平，你开始把晚上的两个小时拿出来做自己的事情。 这个过程一定会不舒服。 因为原来大家都是毛毛虫。 突然有一只毛毛虫开始结蛹，旁边的人第一反应往往不是祝福，而是奇怪：你折腾什么？大家不都这样活吗？ 等你真的开始发生变化，关系也会跟着变化。以前聊得来的东西，你慢慢不感兴趣了；以前觉得很重要的事情，你开始觉得无所谓；以前每天混在一起的人，也可能逐渐没有共同语言。 向上的路有时候确实很孤独。 但一个人真正的成长，本来就意味着不断离开旧的自己。 背叛那些浪费你时间的信息，背叛那些掏空你钱包的消费习惯，背叛那些让你获得廉价满足感的东西，也背叛那个明明对现状不满意，却什么都不愿意改变的自己。 很多人以为贫穷变富最难的是赚到第一桶金。 其实第一道坎往往更早。 你得先允许自己和过去的生活彻底决裂。