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现在每天大概都在 10点30 上床，11点左右入睡，早上6:30-7:30之间起床！ 以前总觉得自己做不到，觉得这个作息太难了，现在过了一个多月，才发现，有些习惯确实可以慢慢改变。 首先还是心态上的变化， 你得让自己心静下来，要认可人生无常、要认可人生就是巨大的变数，接受生活里有很多变数。有些事情，想得再多、安排得再周全，也未必会按照自己的想法发生，不要想着去控制一切，就不会有那么多焦虑，焦虑少了才是第一步； 然后就是规划上的调整和变化， 比如每天的运动量、晒太阳时间、每天的工作时间。比如每天晚上10点后，就不会再做任何重脑力体力的事情让自己过于兴奋，比如睡前开始做一些伸展运动十分钟让自己稍微累一点点，比如晚饭放在5-6点吃完，中间不再吃任何东西，这些我认为都是很重要的帮到我的一些规划。 这些都是很小的安排，但相当有效。 同时，这些规划给我的，是一个生活节奏，而非对生活的掌控。 前往不要希望掌控自己的生活，这本身就是一种虚妄，不要因为制定了某些计划，没有完成就又陷入焦虑，那又进入了另一种“着相”； 我们无法计划未来，我们也不可能知道未来，我们每天都会被不断打破，所以我遵从这些规矩，但是那如果某一天，真的突然老友来访，或者上周三在外面和几个玩吉他的朋友弹唱到挺晚的，我也从不会刻意去控制或者一定逼自己必须10点睡觉。 我遵从自己定下的规矩，也允许生活偶尔把它打乱。晚睡了一天，第二天再回到平常的节奏就好，没必要跟自己过不去。 当下开开心心就开开心心，该睡觉的时候，就睡觉，该吃饭的时候，就吃饭，该走路的时候，就走路，该做什么做什么。 人生好像就简单了。

随着 Muse 的爆火、Manus Cue 的发布，豆包团队恍然大悟，原来让豆包工作之前，豆包得先是个人！ 据说豆包团队中秋前就开始冲刺了，国庆期间会发布豆包个人？道听途说，坐等发布。 不过心里话，国内不适合做个人智能体，感觉真的没啥可做，也链接不了啥，稍微一发力，就又 tm 回到牛马的工作中了。

一场秋雨一场寒🍃🌿🍁❄️ 该如何用琴声描摹那阵凄美又忧愁的萧萧秋雨呢？我已是竭尽了全力。 我知道，这是我的琴艺不够深。那些藏在心底的音符，走到我的指间时，便失了那份灵动与深情。 此刻，这或许就是我能给出的最真诚的声音了-------琴声里有秋雨，有我，也有这份尚未圆满的、诚实的遗憾。

跟人打交道，千万不要一次性亮尽你的底牌。 才华显三分是惊艳，露十分就是廉价； 过往聊上几句是沧桑，全盘托出成了别人茶余饭后的谈资； 计划藏在心里是种子，说出去是风中的蒲公英，没结果就散了。 事只做到七分，留三分余地，是远见； 人交七分好，藏三分防备，是明智； 话说七分满，是修养；

昨晚和一个A9大佬喝了几杯，不知道怎么聊到性压抑上面。 我说现在中国社会底层人特别性压抑。 这哥们说现在有钱人也是性压抑。害怕被仙人跳，害怕找到他媳妇，家庭破裂。找小姐吧，怕得病。 每天工作压力很大，需要发泄发泄，但心里话跟老婆没法说，结婚多年了，做也没有兴致，好像左手握右手，压抑的不得了。。。。。 听得我愣了半天，也不知道怎么安慰他

最近在柏林大获全胜的德国左翼党的竞选纲领摘录（经过核实） 1.示威期间允许遮盖面部并佩戴防护配件 2. 空置超过一年的私人房屋，如果房主不愿意以合理租金出租，长期占用这套房子的居民，获得永久居住权 3. 逃票乘车不予处罚 4. 被拘留者将获得最低工资 5. 取消常规难民遣返 6.由国家设立合法的毒品安全注射屋 7. 停止游泳池入口的身份检查 8. 学校直到9年级不进行评分 另外， 柏林的小学生的非德语人口已经达到48.4% 看来柏林被夺舍（伊斯兰化）是不可避免了 想起那句话： 非我族类，其心必异