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Las 5 ideas más importantes de la semana 1. El entrenamiento de fuerza también es medicina preventiva. 2. Beneficia mucho más que los músculos. 3. Ayuda al corazón y al metabolismo. 4. Puede realizarse a cualquier edad con la orientación adecuada. 5. La constancia vale más que la perfección. Cada semana de conocimiento es una oportunidad para vivir con más salud. #entrenamientodefuerza#

La desgarradora historia de Tahlequah (J35), la madre orca que cargó a su cría fallecida por 17 días y más de 1.600 km en el Pacífico Norte. Cuando se agotaba, su manada la ayudaba a empujar el cuerpo. Los biólogos lo tienen claro: no fue instinto, fue duelo.

Otra toma de la conversación de Jude Bellingham quien reveló lo que le dijo a Messi... Reportero: "te vimos acercarte a Messi y tener una conversación, ¿qué le dijiste?" "Nada importante, le dije que el mundo sabe cómo las autoridades superiores lo ayudan a llegar aquí y que no debería sentirse especial" "Ronaldo es mejor que tú fueron mis últimas palabras para él antes de irme" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 La reacción de Messi es brutal 🤣🤣🤣🤣 #UrgenteCOMPARTAN# #RTMasivo# 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Pensé que el juego Argentina lo había ganado a Inglaterra sin tanta ayuda arbitral, pero después de ver el golpe de Enzo en la nuca y ahora este pisotón de Messi a Spence en el segundo gol ya estoy dudándolo bastante. No hubo ni repetición ni VAR. 🧐

¿Qué pasa en tu cerebro cuando entrenas fuerza? El entrenamiento de fuerza también fortalece tu cerebro. Además de mejorar los músculos, el entrenamiento de fuerza favorece la comunicación entre el cerebro y el sistema muscular. También se ha asociado con beneficios en funciones cognitivas como la atención y la memoria, especialmente cuando forma parte de un estilo de vida saludable. Mover el cuerpo también estimula al cerebro. Entrenar fuerza no solo es invertir en tus músculos; también es invertir en tu capacidad funcional y cognitiva. Un cuerpo fuerte también ayuda a construir un cerebro más saludable. #entrenamientodefuerza#

“¿Sabías que existe una intervención capaz de prevenir enfermedades, mejorar tu calidad de vida y ayudarte a envejecer con más salud? Y no viene en una pastilla.” Durante muchos años pensamos que el entrenamiento de fuerza era solo para atletas o personas que querían aumentar su masa muscular. Hoy la ciencia demuestra algo diferente. El entrenamiento de fuerza mejora la masa y la fuerza muscular, fortalece los huesos, ayuda a controlar la glucosa, mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la independencia durante el envejecimiento. Por eso, cada vez más organizaciones científicas lo consideran una herramienta fundamental de la medicina preventiva. No necesitas empezar levantando grandes pesos. Lo importante es comenzar de forma progresiva y con una técnica adecuada. La mejor medicina no siempre viene en una pastilla. A veces comienza con la decisión de fortalecer tu cuerpo. Las principales guías internacionales recomiendan realizar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana como parte de un estilo de vida saludable. #fuerzamuscular#

Muchos de los miembros de nuestra misión ya se encuentran exhaustos. Por ello, hemos decidido enviar un séptimo avión con 120 especialistas para relevar a quienes más lo necesitan. Los otros 180 integrantes del contingente original continuarán en el terreno, por lo que mantendremos en todo momento un equipo de 300 rescatistas, médicos, paramédicos, psicólogos, veterinarios, bomberos y otros especialistas, muchos de ellos preparados específicamente para esta nueva fase de la misión. Además, aprovechamos este vuelo para enviar cinco toneladas adicionales de ayuda humanitaria, con medicamentos, alimentos, insumos y equipo para reforzar las labores que continúan en la zona. Nuestros equipos de rescate siguen trabajando al 100%. Muchos de los nuevos integrantes se incorporarán directamente a esas labores, aunque sabemos que cada vez es más difícil. Fuerza Venezuela 🇸🇻🇻🇪

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