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とにかく簡単！旨い！秒速メシなら絶対これ👇 【さぱうま秒速ツナやっこ丼】 温かいご飯を器に盛る。豆腐(小1丁)をのせて、青じそ(2-3枚)を手でちぎって散らす。ツナ缶(1/2缶)の油を軽くきってのせ、「カンタン酢」(大さじ2)をかけ、お好みでブラックペッパーをふる。 ※お好みでわさびをのせても◎！

久しぶりに頑張ったねっ🫶⭐️ ごはんを応援団みたいに作ったよ〜👩‍🍳✨笑 🥩ローストビーフ隊長 🥦ツナとブロッコリー応援団長 🥕キャロットラペのチアリーダー 🧅🌊わかめスープの癒やし担当 🥝キウイのビタミンC爽やか担当 今日はスタミナだけじゃなくて、 頑張った身体を労わる。 明日の元気も応援する。 彩りで気分も上がる。 を全部入れたくって🏆️💓 最近もずーっと頑張っているからね☺️お皿の上が元気いっぱいの応援団になるようにしてみたよ🫶📣✨ 🥩❤️🧡💚🥝 明日もねっ🫶⭐️💤🗼💓 #恵比寿マスカッツ# #iroha部#

みんなの今日のご飯は教えて〜❓ 私は美味しいパスタ作ったお前！しました😁 パスタ大好きなんだけど、身体のために自分で作る時はグルテンフリー麺で🍝 高山にある東農園さんのお野菜が主役のツナパスタ🫛🫜✨ 美濃焼のお皿にいれたらめちゃ可愛い😍 今日は岐阜づくしです🧑🏻‍🍳✨#自炊# #料理#

昨日、ここからだ公演初日を迎えた 21期研究生のみんなと💛 手つな初出演日のゲネを見てたから そこからのみんなの成長に感動してた🥹 また一緒に出られる日が楽しみ！

⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ 5/23(土),24(日)の #コサツ# 予約受付中🪽 受付は開催前日の17時まで⋆͛📢 ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ 5/23(土) 📍フレッシュロッカイstudio 白石リア(@shiraishi_ria) 若林春花(@wakaba_haruka) 花宮ゆりえ(@yu__rie35) きらりん(@kirarin_9240) 夏目あおい(@natumeaoi000) 明莉(@aka_poohsan) 📍改正湯 琴里ここ(@kotoricoco_) 猫宮かおる(@nyaaaachan22) 佐藤莉依(@25rii25_) 来光美リアラ(@kuru_riara) 良実まゆか(@ramimayuka) 亜莉奈(@arina910_) 渡邉みみか(@aachan_nemui) 飴舐める(@_amenameru_) 📍青海南ふ頭公園 みきちゃん(@cheerz_mikichan) なづ季澪(@ryonaduki39) わかな(@wakana_0425_) 月城琴音(@hokago_kotone) 青澄このあ(@hokago_konoa) 天狼舞(@hokago_mai) 春宮りんか(@hokago_rinka) 天音めろ(@mer0_amane) 嶋猫つな(@shimaneko_tsuna) 来田蘭鈴(@karin_kida) 小鳥遊玲(@ReiTakanashi817) ⇢ 5/24(日) 📍フレッシュサンガイstudio 蔡晴星(@cadis_haruse) 田中はるの(@haruno__060525) 西條愛梨 (@airin_saizyo) りーさ(@2525risa_model) 飴舐める(@_amenameru_) 田中菜々(@ramennana7) 水野あい(@mizuno_ai__) 📍青海南ふ頭公園 雨宮こさめ(@ksm_Amamiya) 汐瀬はなび(@Shio_0724oO) 📍フレッシュロッカイstudio おいしー(@oic_c_) ⇢ その他日程出演モデルさん一覧はこちら🩵 #フレッシュ撮影会#