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みのトレ行ってきました〜✊ 今回結構ハードだったけど、みのり先生をガン見しながら楽しみました（変態）🤤 明日絶対筋肉痛！ちゃんと普段から体動かして綺麗なスタイル目指さねば！ 大好きなみのりさんとりなさんと📷💗 #犬童美乃梨　さん# #橋本梨菜　さん#

#みのトレ# に行ってきました〜！ 大好きな犬童美乃梨様@minorin656♥️ ガチファンな私はみのりさんが隣に来て優しく教えてくれるたびにトレーニング中なのにニヤニヤしてしまい力が入りませんでした😇♥️ 綺麗なスタイル目指してこれからも頑張るぞ！ありがとうございました😭♥️

【トレカオフ会のお知らせ】 3月28日（土）19時〜 書泉グランデ神保町さんでのトレーディングカード発売記念イベント後、オフ会を開催する事になりました！ みりちゃんの私物トレカの開封タイム、トレーディングタイム(希望者のみ)など予定しております♪ 詳細はこちら↓

💜🎂きすみ生誕まとめ🎂💜 素敵な思い出を大好きなみんなと♡ 【2024.08.11㈰ Zepp横浜】 OPEN 16:45/START 17:30 ☆人生初！オリジナルソロ曲ピアノ弾き語り🎹 ☆メンバー全員この日限りのきすみ生誕衣装着用👗 ☆来場者限定特典(この日の衣装のトレカ)✨→画像にデザインあり ①生誕チケット発売中！ ・カメラ席、モンスターライブエリア(モッシュなどが可)も有！ ②生誕ライブ配信チケット発売中！ ・アーカイブも残ります🙆‍♀️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 【2024.08.12㈪生誕祭延長特典会】 渋谷ストリームホール 1部9:15~ 2部12:00~ 🎂きすみ誕生日当日🎂 (ほんとは何も無かったのですが誕生日当日にみんなに会いたくて急遽無理を言って入れてもらいました🙇🏻‍♀️) ☆1部は生誕祭で着た生誕衣装👗 →きすみは当日のとはデザインが変わる、ミニスカver.に！ ☆2部はここでしか撮れない、きすみデザイン生誕T(かわいくリメイクしてあるよ)👚 ☆8.11のチケットをお持ちの方誰でも参加できます！時間内であれば入退場自由！

𝕏 をサクサク快適に読む新体験が到来！ BabelFast、一言で言えば「とにかく爆速」！ 🤔 𝕏 を見ていて、少しストレスを感じることはありませんか？ タイムラインに流れてくる最新のトレンドや有益な技術情報を読もうとして、「翻訳」を押して、数秒待つ。さらに、その下にある何十件ものリプ（返信）を読もうとすると、1件ずつ読み込みを待つ必要があって、楽しさが一瞬で台無しに…。 📢 Immersive Translate に、新たな翻訳エンジン「BabelFast」が追加されました！ その最大の強みは、一言で言えば——「速さ」です！ BabelFast を有効にすれば、 タイムラインの投稿だけでなく、リプライ欄までリアルタイムで翻訳されます。スクロールするだけで、自然に日本語表示へ切り替わります。 まるで最初から日本語のタイムラインを読んでいるかのような、驚くほどシームレスで滑らかな体験を届けます！ 開いた瞬間に読める。これまで「待つ」に使っていた時間を、すべて楽しむ時間へ。 今すぐ設定を切り替えて、ストレスのない翻訳体験をお試しください。 💡 ワンタップで有効にする方法 「Immersive Translate」のポップアップパネルまたは設定画面を開き、最新バージョン（v1.30.3）であることをご確認の上、翻訳サービスを BabelFast に切り替えるだけです。 ⚠️ アップデート情報 現在、各ブラウザストアへ順次反映中です（Chrome など対応の早いブラウザではすでにアップデート可能です）。 ※本機能はまだβ版ですが、少しずつ改善を続けています😊。 ぜひ一足先に試してみてください。 使ってみた感想や気づいたことがあれば、気軽にコメントで教えていただけると嬉しいです！

【PR】「クレアチンだけで満足してる？」それ、かなりもったいないです。 クレアチンはちゃんと摂取している。なのに、スクワットやベンチプレスの後半セットで、 「あと1レップが、どうしても上がらない…」 「心は折れてないのに、身体が先にブレてしまう…」 そんな悔しい経験、筋トレを本気でやっている人なら誰でもあるはず。実はそれ、単なるエネルギー不足だけが原因じゃありません。せっかくのクレアチンを最大限に活かせていない可能性があります。 そこで今、注目されているのが「ベータアラニン」という成分です。 そもそもベータアラニンとは、僕たちの筋肉に元々存在する「非必須アミノ酸」の一種。 なぜクレアチン単体じゃだめで、このベータアラニンが必要なのか？ 筋トレで限界まで追い込むと、筋肉内にはどんどん水素イオンが溜まり、環境が「酸性」に傾いていきます。これが、後半セットで急に力が入らなくなったり、スタミナがあるはずなのに身体がブレたりする大きな原因の一つです。 そこで必要になるのがベータアラニン。筋肉が酸性化していくのを内側からブロックしてくれる筋肉内の物質「カルノシン」、その構成分子であるベータアラニンを補給することで、筋トレ後半の粘りをサポートしてくれます。 つまり、この2つの成分は「全く違うアプローチから、限界までの粘りをサポートする黄金コンビ」なんです。 クレアチン： 瞬発的なパワーを生み出すベースを作る ベータアラニン： 筋肉が限界を迎えることによる、後半の失速を防ぐ パワーの源（クレアチン）があっても、筋肉そのものが途中で動かなくなってしまっては意味がありません。だからこそ、同時に摂ることに意味があるんです。 実際に、そのすごさを証明する信頼性の高い論文データがあります。 51名の男性を対象とした28日間の検証データによると、クレアチンとベータアラニンを組み合わせることで、「疲労が出現する前にこなせるトレーニング全体量（ボリューム）が11%も向上した」という驚きの結果が報告されています。さらにアメフト選手33名を対象にした実験でも、ハードな筋トレと合わせることで、理想的な体組成（筋肉量の維持や体脂肪率）へのポジティブな影響を力強く後押しすることが示されています。 「エネルギーを高めるクレアチン」×「限界状態のコンディションを支えるベータアラニン」。この2つが合わさるからこそ、毎回のトレーニングの質を科学的に底上げできるというわけです。 ――と、ここまでがエビデンスの話なのですが、 「じゃあ別々にサプリを買って、毎日計量して飲むのか？」というと、正直めちゃくちゃ面倒ですよね。 そこで、僕自身が「本当に自分が毎日飲むために、一切の妥協がないサプリ」としてメーカーさんと半年以上かけて作ったのが、この2つを黄金比率で配合した『クレアニン』というサプリです。 正直、ただのクレアチン単体サプリと比べたら安くはありません。でも、論文ベースの推奨量（クレアチン3g、ベータアラニン3.2g）を、不純物を極限まで削った高純度かつ1択で手軽に摂れるクオリティに仕上げました。毎日飲むものなので脂質もほぼゼロ、プロテインに混ぜても味を邪魔しないノンフレーバーです。 「毎日のトレーニングの質を一段階引き上げたい」 そんな本気のトレーニーの選択肢の一つになれば嬉しいです。 ぜひクリックしてAmazonの商品ページをを覗いてみてください。

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⋱ ꉂꉂ📢いともものお知らせ🍑 ⋰ 📅本日4/11(土)発売「mini」 春のトレンドファッション特集に🌸·° 伊藤百花が登場します⸜ ♥ ⸝‍ ぜひお手にとってみてください🌷⸒⸒ @mini_twjp @momoka_ito1206

このUNIQLOのトレーナー好きでずっとこの季節着てるんだけど、考えてみたら2018年に買いました。 物持ちいい〜 でも新しいの欲しいなそろそろ🌷🐰

S Cawaii!11月号 本日、9月17日(水)発売📖 𓂃𓈒 𓂂𓏸 秋のトレンド！レザーを身に付けてます🤎 ぜひチェックしてみてね⟡.·*. #SCawaii# #SKE48#