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第78回 国立病院総合医学会 「大阪・関西万博と 大阪府の健康づくりの取組み紹介」 in グランキューブ大阪 司会を務めさせて頂きました！ 大好きな大阪で司会のお仕事が出来て幸せです💛皆さん優しくて温かくて出会いに感謝✨✨ 開催まであと176日！万博盛り上げよ〜😚

この度！福岡市による、「健康づくり福岡」の 年間PR隊長になりました👏 これから１年間福岡市の健康づくりに ついて発信していきますので よろしくお願いします💪🏻 早速ですが5/31（金）は世界禁煙デー という事で8：00から天神三越前にて 禁煙啓発グッズの配布を行います❗️ ぜひお越しください！

白衣の天使👼✨ (違う🙄笑) みやざき健康増進アンバサダー✊🏃‍♀️✨ (こっちが正しい✨👼笑) 今年も宮崎の皆さんの健康意識を高める応援をしていきます😄‼️ 詳しくは"宮崎県健康長寿サポートサイト"にアップされるので観てね😉✨‼️ 宮崎ではＣＭも流れるみたいですー😁⭐️ #宮崎# #みやざき# #健康づくり#

10. 蟹肉生菜杯 • ~190卡路里 | ~20克蛋白质 材料： • 4盎司蟹肉（罐装或新鲜） • 1/4个鳄梨，切粒 • 切片黄瓜 • 柠檬汁+辣椒酱 • 罗马生菜或黄油生菜杯 蟹肉是海鲜中PCR最高的之一。 鳄梨添加健康脂肪完善餐点但不会高卡路里。

任何繁荣都要问资金来源，任何扩张都要问最终买单人，任何制度都要问它能否约束掌握权力的人。 看到繁荣，问：钱从哪里来？ 看到扩张，问：成本最后转嫁给谁？ 看到制度，问：谁能约束拥有权力的人？ 繁荣本身不一定健康，关键是它靠什么维持。承诺20%的年化收益，你不能只问我能赚多少，还应该问：收益究竟来自哪里？制度不能只看设计得多漂亮，还要看它能不能限制拥有权力的人。 所以不要只看谁获得了收益，更要看收益从哪里来；不要只看规则写了什么，更要看谁有能力绕过规则。

如何更健康的 Vibe Coding? 现在有越来越多的人参与到了借助 AI 开发软件的潮流中，一旦真正开始使用codex、cc，就会发现 AI 能干的事情太多了，个人的想法也会随之膨胀。 AI 赋能超级个体，这是时代趋势，但也有研究表明高频、多任务并行可能带来认知损伤，这一点几乎被所有人忽略了，因为赚钱的冲动、Vibe Coding 带来的虚假自我效能感会淹没一切。 在深度使用了 Coding Agent 几个月后，我结合个人经验总结了几条原则，希望能对 Vibe Coder 们的心理健康有所帮助： 1. 只用顶级模型 不要把时间浪费在垃圾模型上，大多数人进行的调试过程都可以通过换模型避免，调试本身毫无意义。 2. 简单任务，两轮结束 第一轮描述你要什么，然后看 AI 给的 80 分结果，评估。 第二轮描述差距，不要来回拉扯。 3. 复杂任务，当一个好老板 作为老板，你要做的是让事情一开始就清楚。 很多项目都是在做的过程中变复杂了，不要这样。 你只需要定目标，提供输入，需要什么输入让 AI 一次性给到你。 好老板也不能接受 1 分钟 800 个问题的员工。 4. 调试是万恶之源 一旦开启你一句 AI 一句的反复调试，就停下来吧。 要么换个模型，要么你换个脑子，继续调只会越陷越深。 5. 不会复用的东西尽早清理 如果你真的想通过 Vibe Coding 提升自己的生产力或者赚到钱，就不要再构建那些无法复用的东西。 能复用的，即使无法成为数字资产，但起码是你的数字工具。 6. 能躺着就别坐着 尽量用手机加语音输入法，能不用电脑就不用电脑。 像跟人聊天一样给 AI 布置任务，而不是坐在电脑前，除非你能坐在电脑前进入心流状态。 Vibe Coding 不应该让我们陷入另一种内耗。 它应该帮助我们把时间还给生活，把精力还给创造。 早上起来喝一杯咖啡，思考一下今天将什么活委派给Codex，然后就可以去海边晒太阳、冲浪，这才是我们想要的未来。