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▽ 妊娠出産エピソードの後編です🤰 思いのまま語っています🙇‍♀️ 是非観てください！ . . #あきちゃのままチャンネル# #妊娠# #出産レポ# #和痛分娩# #逆子体操#

“6+1饮食法”到底有多危险？ 杭州的青青今年25岁，身高1.55米，体重110斤。为了减肥，她给自己制定了严格的6+1饮食计划：每周6天几乎不碰碳水，只吃水煮菜、鸡胸肉和低糖水果。 剩下1天则作为放纵日，火锅、炸鸡、火鸡面、奶茶、坚果一起上。靠着这个方法，她一个月瘦了15斤。 然而，这种极端的饮食方式最终酿成大祸。 某个放纵日，青青中午吃了一大桶韩式炸鸡，晚上又吃了两包火鸡面。当晚，她突发剧烈上腹痛，并伴有腰背部放射痛和呕吐。送医检查后，被确诊为中度重症急性胰腺炎。 为什么“放纵日”会引发胰腺炎？ 胰腺是人体重要的消化器官，负责分泌消化酶和调节血糖。当我们进食时，胰腺会分泌胰液帮助消化脂肪和蛋白质。 长期低脂、低碳饮食后，胰腺处于"低负荷"状态，消化酶的分泌量大幅减少。此时若突然摄入大量高脂、高热量食物，胰腺会被迫满负荷运转，短时间内分泌大量消化酶。一旦这些酶在胰腺内被异常激活，就会开始消化胰腺自身引发急性炎症，这就是急性胰腺炎的发病机制。 炸鸡、火锅等高脂食物是胰腺炎的典型诱因，而先饿后暴的模式，更是让胰腺承受了从0到100的极端冲击。 “6+1饮食法”还有哪些隐患？ 除了胰腺风险，这种极端循环饮食模式还可能带来： 长期极低碳水可能导致能量不足、电解质紊乱，影响大脑和肌肉功能。 热量长期不足时，身体会分解肌肉供能，导致基础代谢下降，反而更难维持体重。 人为设置的放纵日容易强化对食物的心理依赖，诱发失控性暴食行为。 代谢被破坏后，一旦恢复正常饮食，体重往往比减肥前反弹得更快。 想减肥，怎么吃才安全？ 健康减重不需要走极端。营养学建议的基本原则很简单： 1. 保持每日热量适度赤字，不必完全戒断某类食物； 2. 三餐规律，避免长时间空腹后大量进食； 3. 控制单餐脂肪摄入，尤其是油炸、高油食物； 4. 配合适量运动，帮助维持肌肉量和代谢水平； 5. 必要时咨询专业营养师，制定个性化方案。 减肥是一场持久战，不是一场对身体的惩罚与奖励游戏。保护好自己的胰腺，才能走得更长远。

你是不是也经常在这些场景里纠结：工作压力大想喝一杯解闷？朋友聚会社交不得不喝？或者，你还在自我安慰“适量饮酒有益健康”？ 科学早已证实：喝酒对健康没有任何好处。 如果你想减少对酒精的依赖、克制那股按捺不住的“酒瘾”，或者想彻底告别痛苦的宿醉，今天这篇文章就是为你量身定制的。我们要聊的，是一个流传了 1400 多年、几乎毫无副作用的天然控酒秘诀！ 要搞懂怎么戒酒，先得看看酒精进入体内后遭遇了什么。肝脏分解酒精主要分两步： 第一步：乙醇（酒精） ➡️ 乙醛肝脏中的酶会先将酒精转化为“乙醛”。这是一种剧毒物质！ 它会直接疯狂损伤你的细胞，也是导致你头痛、恶心、隔天痛不欲生（宿醉）的罪魁祸首。 第二步：乙醛 ➡️ 乙酸（醋）随后，其他酶会把这个剧毒的乙醛进一步分解为“乙酸”——没错，就是我们日常吃的醋。醋对肝脏是无毒的。 虽然肝脏在努力把酒精变成醋，但这个过程对身体的伤害是巨大的：它会疯狂消耗维生素 B1（引发一系列神经系统副作用）、诱发脂肪肝与肝脏炎症、大大提高肝硬化和患癌的风险。更糟糕的是，它还会升高体内的雌激素，而雌激素一高，男性的睾酮水平就会直接暴跌。 有没有一种方法，既能安全地踩下“酒瘾刹车”，又能减轻酒精的毒性？答案就在一种研究充分、效果显著的天然草药里——葛根（Kudzu）。 在中国医学中，葛根作为解酒良药的历史可以追溯到公元 600 年左右。这种看似普通的豆科藤蔓植物，实际上是一个“营养宝库”：它含有高达 26% 的蛋白质和极高的氮含量（甚至能用来做优质的动物饲料和绿肥）。 但它最厉害的武器，是其中蕴含的特殊植物营养素： 科学平替戒酒药： 葛根的提取物能够作用于大脑中与成瘾直接相关的神经递质——GABA（γ-氨基丁酸）和多巴胺。它的控酒机制类似于某些处方戒酒药，但完全没有药物的副作用。 显著降低饮酒渴望： 在一项安慰剂对照的双盲实验中，仅仅单次给予 2 克葛根，在短短 2.5 小时内，实验对象的饮酒欲望就出现了断崖式下跌！研究甚至表明，它对可卡因等成瘾性渴望同样有抑制作用。 控酒+防宿醉： 当你摄入葛根后，不仅会发现自己“不想喝了”，而且由于它能加速毒性物质的分解，即使不得不喝，酒精对身体的毒害也会大大减轻，甚至能让你免受宿醉之苦。 葛根是完全可食用的，安全度极高。日常调理中，你可以像烹饪瑞士甜菜（牛皮菜）一样把葛根叶子煮熟了吃，或者直接加进沙拉里。 如果你今晚有避不开的应酬或聚会，在出发前几小时，提前服用葛根提取物。到了酒局上，你会惊讶地发现，自己对酒精的冲动和渴望明显减弱了，整个人都能保持清醒和克制。 真正的自律，不是靠意志力死扛，而是善用大自然的智慧给身体减负。你有过为了戒酒、解酒踩过哪些坑吗？下一次去社交应酬前，不妨提前备好葛根提取物，亲自验证一下它的神奇效果！ 如果你觉得这个帖子对你有用请点赞收藏，并转发给你的朋友们吧。关注我，一起用营养提升生命质量！

累啊，又是酣畅恼火的一天，虽然今天也钓到鱼了，但是位置没有坐对，被对面的那群人钓到没有脾气了！ 队友 @TUGE8888 和 @ssovoovo 5点起床，5：30出门，6点到钓场 帅帅没迟到，土哥昨晚应该是MMC了，居然迟到！ 总结就是，接下来的三个月白天钓鱼大概率真不好干了，也就早上那一会，晒的真的是几把痛啊！ 只能搞夜钓了，麻烦队友们赶紧把夜钓装备买一买！

我本将心向明月，奈何明月照沟渠。 昨天在三个地方都发表了意见，可是人微言轻，没有办法。 当然我不是炫耀什么，我只是发表个人意见。我写帖子是为了流量赚钱，当然希望更多人看，这样我才能赚到钱，但我也绝不是随便敷衍了事。每次用心写的长帖，我都会查资料、认真看走势，数据、理逻辑、斟酌字句，自认为还是有一定参考价值的。可现实却很打脸：那些认真写的东西流量往往不高，还动不动被人当成“傻子”或者“站着说话不腰疼”，各种阴阳怪气接踵而来。 反而是随手一写、没啥营养的段子、吐槽、情绪宣泄，反而更容易爆，更容易被点赞转发。好像大家现在刷到内容，就喜欢那种浅的、快的、能瞬间戳中情绪的，不太愿意花时间看点有深度的东西。 我理解这个时代，大家都累，都想轻松。但有时候看到真正有价值的东西被埋没，还是觉得可惜。也许我该调整一下风格，既保持自己的底线，又多学学怎么把干货包装得更吸引人。 更重要的是，我不是空口说白话的人。这些观点，都是我自己用真金白银亏出来的教训换来的。5月底我明确说过：6月初BTC要下探到60000附近，ETH要回落到1500附近。当时很多人觉得我太悲观，结果市场真的一路走低，把不少人的幻想砸得粉碎。我自己也在那波回调里亏了不少，但正因为亏过、痛过，才逼着我去复盘、去学习K线结构、资金流向、宏观流动性这些东西。 昨天我又发帖说：别再幻想3-4万的大饼和1200-1400的ETH了，现在这个位置去“对阵”已经不现实。不是我突然变乐观，而是经过这一轮的洗盘，市场结构已经发生变化——支撑位在抬高，资金情绪在修复，减半后的供需逻辑也在慢慢兑现。再一味死等大底，反而可能错过真正的主升浪。 这些不是嘴上分析，是我拿钱买的经验。亏钱不可怕，可怕的是亏了还不总结，还继续情绪化梭哈。希望看到的朋友，能少走点我走过的弯路。 总之，继续写下去吧。心向明月，沟渠也得照亮一点是一点。至少我问心无愧。 希望大家认真看看参考一下，

硅谷的塑料友谊这次看来是彻底炸碎了，老黄昨天公开给 Sam Altman 和 Dario Amodei 灌了一记耳光。 他在最新发言中，可以说是毫无留面地对 OpenAI 和 Anthropic 的两位明星 CEO 进行了毫不留情的“公开处刑”。 老黄直接撕掉了这帮人工智能新贵的伪善面具，他的抨击极其辛辣： 他痛批 Altman 和 Amodei 这帮人，年纪轻轻，却都患上了膨胀的“上帝综合征”，把自己当成了决定人类命运的先知。 他点名这几家头部大模型公司，为了资本故事和监管博弈，天天在媒体上疯狂散播这些类似“AI 马上要抢走所有人工作”、“AI 正在摧毁现代文明与民主体制”的全球恐慌。 对于这套把戏，掌控着全球 AI 算力命脉的老黄却只用了一个词来定性：荒谬至极。 这或许才是行业最顶层的清醒看点：卖大模型的坐在 PPT 后面天天扮演拯救世界的悲情英雄；而真正把芯片卖给他们的底层霸主，早就看穿了这不过是一场自我神话的资本秀。 这是变天了，老黄到底站哪边去了？ #英伟达# #开放人工智能研究中心# #安索普公司# #山姆·奥特曼# #科技资讯#

《币安人生》这本书，是快餐时代里一碗小火慢炖的粥，看完后劲太大了。 书中那些年，CZ 辗转多国，一个人在海外经历过很多挫折，也遇到过很多困难，但他依旧保持着最善良的底色。 CZ 一个人默默吃了太多苦。但功成名就后，他没有像其他富豪一样去买名车、名表。 和社区在一起时，他穿得很 Chill，通常就是 T 恤加拖鞋。让我印象最深的，是他远赴美国时，罕见地穿上了一身笔挺的西装，眼神坚定地看着前方，没有一丝退却。因为他知道，自己身后站着的是整个社区。 更难得的是，岁月以痛吻我，@cz_binance 却报之以歌。经历过这些苦难之后，他依旧选择把下半生投入到慈善事业里。

6月12号 SpaceX 要上市了，1.75万亿估值打底，有人喊到2万亿，史上最大 IPO，比沙特阿美还猛一倍。我看完这数字，又看了眼自己账户，差点没把烟掐了。 我那 $ASTS，前两天蓝色起源一发火箭在发射台上原地爆炸,炸的还不是它的，是隔壁老王家的.它给我跟着崩了 17%。别人放炮，我吃灰。这就是我的太空梦，建立在邻居的事故率上。 看着账户里趴着一堆"下一个 SpaceX”： $RKLB $NNE $XE4 $CBRS 结果真·SpaceX 要上市了，我手里全是平替、高仿、A 货。正主一登台，我这些山寨集体扑街。 炒股炒成这样，我也算个人才。还好手里的 $DRAM $NOK $BB $IBM还是盈利的。 痛定思痛认真想了想三年的钱该咋整....还是别再赌谁能熬成大佬了，直接抄那些已经在闷声数钱、还没被炒到天上的。现在 AI 不比谁芯片猛，比谁有电。微软（MSFT）八百亿的云订单卡在手里发不出货，缺的不是订单，是插座。 所以我现在盯的就这几个 $ORCL（甲骨文）、 $MSFT （微软）贵，但是那种"人家真在赚钱"的贵，不是我那种"幻想它会赚钱"的贵； $APH 整条 AI 概念翻倍了它还在原地装死，全场最没存在感的优等生；再就是电 $GEV、 $ETN 做变压器和电网的，现在订一台变压器排队排五年。都在挖金子，我蹲门口卖铲子，它不香吗。 至于我那堆太空核能量子彩票（ $ASTS $RKLB $NNE、 $XE ）……留着吧，本来就是当刮刮乐买的，中了回本，不中就当给行业做慈善了。

半年前，福建30岁的小田（化名）经历了一场“怪病”。连续加班一周后，她突然发烧、咽喉痛，一侧耳后像过电一样放射样剧痛，连牙齿都跟着疼。 起初她以为是感冒，社区诊所按炎症输液抗生素，可一周过去，疼痛不但没减轻，反而愈演愈烈，疼到夜不能寐。 牙痛难忍的小田又去看牙医，怀疑是牙髓炎，甚至接受了“开髓引流减压术”，直接在牙齿上钻孔减压。然而牙齿打开后，剧痛丝毫没有缓解。她辗转呼吸科、口腔科、耳鼻咽喉科，检查做了一圈，始终找不到病因。 直到走进福建医科大学附属协和医院内分泌代谢科，黄敬泽主任在查体时发现，小田的甲状腺异常肿大，轻轻一碰就痛得躲闪。抽血化验显示，她的血沉指标飙到一两百（正常值在20以下），如同体内燃起一场大火。至此，真凶终于浮出水面——亚急性甲状腺炎。 藏在脖子里的“伪装者” 亚急性甲状腺炎，简称“亚甲炎”，是甲状腺的一种非化脓性炎症。它最爱找上30~50岁的女性，尤其是劳累、熬夜、精神压力大之后。小田在连续加班后发病，正是典型诱因。 这种病最“狡猾”的地方在于疼痛会放射。甲状腺位于颈前，和咽喉、耳朵、下颌的神经支配有重叠。一旦甲状腺发炎肿大，疼痛会沿着神经“跑”到耳后、喉咙，甚至下颌牙齿，极易被误认为是咽炎、中耳炎或牙髓炎。很多患者像小田一样，反复看牙科、耳鼻喉科，甚至差点接受不必要的拔牙或手术。 为什么越吃抗生素越疼？ 亚甲炎的本质是病毒感染或病毒感染后的免疫反应，并非细菌感染。因此抗生素对它完全无效。病程中，患者会出现发烧、乏力等类似感冒的症状，再加上血沉显著升高，有时会误判为细菌感染。但如果输液抗生素一周仍没好转，反而疼痛加剧，一定要警惕是不是“找错了敌人”。 抓住三个关键线索 当出现以下情况时，要高度怀疑亚甲炎，及时去内分泌科排查： 1. 颈部疼痛并有触痛：甲状腺区域明显肿大，触摸疼痛，吞咽时疼痛加重。 2. 放射痛：耳后、下颌、后枕部甚至牙齿都疼，但牙齿本身没有蛀洞、牙龈无红肿。 3. 上感后颈痛不退：感冒、发烧后颈部疼痛不但不消失，反而逐渐转移集中到脖子前方。 抽血发现血沉明显增快、C反应蛋白升高，而甲状腺功能检查常出现“分离现象”，甲状腺激素水平升高而摄碘率降低，即可基本确诊。 预防亚甲炎，关键是提高免疫力 亚甲炎的发生与病毒感染和免疫力低下密切相关，因此，预防的关键是增强自身免疫力： 1. 避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠 ​ 2. 学会调节情绪，减轻精神压力 ​ 3. 适当进行体育锻炼，增强体质 ​ 4. 感冒流行期间，注意个人卫生，避免去人多拥挤的地方 ​ 5. 感冒后要注意休息，多喝水，不要硬扛 最后提醒大家，当出现不明原因的颈部疼痛、放射痛，伴有发烧，且抗生素治疗无效时，一定要及时去内分泌科就诊，检查甲状腺功能和血沉，避免像小田一样走弯路。