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我建议大家除了多刷X、Youtube看一手信息，优质论文也要多看，在 AI 辅助下，看这些内容已经没什么门槛了。 我一个非科研狗，用 ScienceBuddy 也能轻松看论文了。 现在我经常凌晨两三点，甚至四点才睡觉，早上十点、十一点才起床。 家里人也多次让我早点睡，我自己其实也想。但试过好几次，一想早睡就睡不着，然后又得折腾到天亮，反而睡得更不好。 于是我就想着，关于睡眠，有没有什么科学的做法，能帮我解决这个问题？ 最近 Anthropic 也分享了 Claude 优化生物领域模型代码的进展，AI 已经开始参与一些具体的科研工作了。 ScienceBuddy 背后的团队 @PhAILabs 也开源了 ScienceIDE，把多个领域的真实科研代码整理成任务，让 AI 练习修复代码，再检查算出来的结果能不能对得上。 正好这次受邀尝试 PhAI Labs 的 ScienceBuddy，一个目前免费的 AI 科研工作台，我就想拿自己的睡眠问题试试，看看它能不能帮我解读相关论文。 于是我找了三份睡眠相关的论文和指南，上传到了 ScienceBuddy，让它帮我解读，再把里面的研究结果、适用条件和原文出处整理成一张表。看完有不明白的，就继续追着接着问，让它补查一些研究内容。 它整理出来的结果里提到，晚睡不一定就等于不健康，还得看睡眠时长够不够、作息是不是规律。 哎，看完结果，我感觉心情好多了，至少缓解了一部分焦虑。因为我不用光盯着自己几点睡，还可以先想办法把睡眠时间保证好。 另一个让我印象比较深的，就是它整理出来的调整思路：想调整作息，得先保证足够的总睡眠。 我现在是自由职业，时间还算自由，晚睡了可以安排晚一点起，睡够了，白天才有精神头。我准备先把睡眠时间保证好，再逐步把作息稳定下来，往前挪一挪。 平时碰到这种问题，我可能就搜搜 Google，或者直接问 AI，但查完之后，还得自己去判断这些信息靠不靠谱。 我觉得用 ScienceBuddy 比较方便的地方，就是能帮我解读这些英文论文，而且它生成的结果能够追溯到原文的具体位置。这样就更方便判断，AI 到底是在编胡话，还是确实有所依据。 这次核对时也发现，个别页码标得不准。不过它把要看的材料和对应的结论整理到一起了，确实省了不少来回翻找的工夫。 做生物医学研究，或者经常需要整理这类文献的朋友，可以试试。目前免费，浏览器打开就能用： #ScienceBuddy# #PhAILabs# #AIforScience#