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Las 5 ideas más importantes de la semana 1. El entrenamiento de fuerza también es medicina preventiva. 2. Beneficia mucho más que los músculos. 3. Ayuda al corazón y al metabolismo. 4. Puede realizarse a cualquier edad con la orientación adecuada. 5. La constancia vale más que la perfección. Cada semana de conocimiento es una oportunidad para vivir con más salud. #entrenamientodefuerza#

¿Qué pasa en tu cerebro cuando entrenas fuerza? El entrenamiento de fuerza también fortalece tu cerebro. Además de mejorar los músculos, el entrenamiento de fuerza favorece la comunicación entre el cerebro y el sistema muscular. También se ha asociado con beneficios en funciones cognitivas como la atención y la memoria, especialmente cuando forma parte de un estilo de vida saludable. Mover el cuerpo también estimula al cerebro. Entrenar fuerza no solo es invertir en tus músculos; también es invertir en tu capacidad funcional y cognitiva. Un cuerpo fuerte también ayuda a construir un cerebro más saludable. #entrenamientodefuerza#