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我的 HRV 有 91，但 Recovery 只有 29，主要原因是睡眠差——每天只睡四五个小时，而且断断续续。
更矛盾的是，Fitbit 那边也显示我只睡了4个半小时，Recovery 却给到90分？
我真正想问的是：虽然我睡得很少、很碎片化，但好像并没有影响我白天的状态，精神一直挺好的；而且睡眠这么差，也没拖累我的 HRV、静息心率（RHR）和情绪，这几项指标反而都还很好。
不知道有没有人也是这种"睡得差、但各项指标都还不错"的情况？
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There are still countless beautiful seasons waiting for you. 🌿✨
Don’t lose yourself over one passing moment.
#Poetry# #Cinematic# #Healing# #Aesthetic# #Life# #sunset# #GN#
替尔泊肽打了 2 个月，结合基因数据和体感，我对GLP-1/GIP 通路反应偏敏感
配合每天猛补蛋白粉 + HMB 3g + 肌酸 5g + VD，结果还行：减重 7kg，基本以脂肪为主，肌肉守住了
但 HRV降得有点多，RHR 也涨了点，接下来准备逐步暂停，观察恢复
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‘Love Island USA’ Season 8 will premiere on June 2nd.
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5/24(日)オンラインお話会開催決定🐣🍀
🐇【1分】オンラインお話会
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常連さんも、お久しぶりの方も
初めましての方もお待ちしております🩵
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