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鉄分が不足すると、疲れやすくなったり、集中力の低下に繋がることがあります。
鉄分を含む食材としてオススメなものをまとめてみました。
・鶏レバー
・牛赤身肉
・カツオ
・マグロ
・アサリ
・納豆
筋肉に酸素がしっかり届くように鉄分も意識的に摂取するようにしましょう。
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ぜひチェックしてください🙏🏻
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💚 4/27(日) COMIC1☆26 #お品書き#
「 J11a / ハチゴ＆ねこどーなつ 」
・Vの娘のMintちゃんの新刊セット＆グッズ
・学マスあさり先生の薄い新刊＆グッズを準備しました！
ぜひぜひ遊びに来てください🐾PUSH!PUSH!!
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第十一回あさりとだてまき杯でした！
とても楽しかったです👼🫶
ありがとうございました！
