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鉄分が不足すると、疲れやすくなったり、集中力の低下に繋がることがあります。
鉄分を含む食材としてオススメなものをまとめてみました。
・鶏レバー
・牛赤身肉
・カツオ
・マグロ
・アサリ
・納豆
筋肉に酸素がしっかり届くように鉄分も意識的に摂取するようにしましょう。
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社内ズボラ女王決定戦で殿堂入り取れる程度にはズボラなので、ダメだと言われてるのにお湯でプロテイン割ってシェイカーで振って爆発させました
みんな、絶対マネしちゃダメ
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