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あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。
「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。
根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。
激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。
まずは動画の真似をして、今夜5回だけ蹴り込んでみてください。
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配信ありがとうー！！
今日もスマ玉もギフトも、、、嬉しい、、
英語縛りは流石に無理がありました(>_<)
ARIGATEENATVのネイティブキャンパーでもっと鍛えなきゃ🎶！！
今日はパパの声の出演率が高めで🤦🏻♀️！
みんなパパへのギフトもありがとうWWW
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明日は #父の日# Let’s celebrate Farther’s Day🥸💐 🎁🙏🏼
#パパへ# Music Video（Full ver）
@KITKATJapan #きっかけは# #キットカット#
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アップルパイ🍴
めちゃくちゃ良い感じに焼きあがったよ(*´꒳`*)
リンゴが大量にあったから
ちょっと早いけどパパへの
バレンタイン❤️
1つだけパパ用で私の手より大きいパイ作ったww
激ウマ言うてたからよかた🐰💓
全部で7個焼いたよ！
朝が楽しみだな♫
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パディントンの新作映画を観てきた🎞️
カゲトラもパパがペルーだからペルー出身のパディントンが大好きなの😍💕
今回はペルーが舞台で可愛すぎた🤍
朝ごはんもマーマレードジャムパン食べて
パディントンコーデで行ったよ🧸✨
#パディントン消えた黄金郷の秘密#
#パディントン#
#パディントン観たよ#
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『 山風 』抱き枕 制作中。パパ提督へ！ ＃C93
～～～5月11日(月) 09:59 まで～～～
★50％OFFキャンペーン第9弾
★動画 売れ筋 18位(05/09)
【VR】【Fitch高画質8K肉感VR】甘サド罵倒ギャルズ！W巨乳で白黒つけちゃうパパ活ルームへようこそ
#菊乃らん# #黒咲華# #PR#
@ran_tpowers @kurohana_gal @hana_subaccount
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