ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ (@CHACHA4771)
@CHACHA4771
根性不要。「月5夜勤×2児のパパ」が、崩壊する深夜の食欲を『算数』で完全支配。｜遺伝性高コレステロー（LDL366→134）を食事で撃破したリアルな食事設計。｜ソーシャルワーカー×人事。｜畳1畳/5分の精密トレで一生太らない体を作る。｜深夜2時の判断停止を止める『コンビニ買い物ナビ』を公式LINEで無料配布中↓
3K 正在关注 4.4K 粉丝
あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。
「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。
根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。
激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。
まずは動画の真似をして、今夜5回だけ蹴り込んでみてください。
显示更多
