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【#青听一习话##｜总书记擘画蓝图# 北京城市副中心十年蝶变】从擘画蓝图到实景画卷，北京城市副中心10年跨越，是探索中国式现代化城市发展新路径的生动实践。一幅蓝绿交织、水城共融的画卷正在徐徐展开

正式结束之前更新了很久的 BTC全历史4周期图【图1】 （以牛市最高点对准）， 进入新一轮的 全历史5周期图【图2】 （以熊市最低点对准）。 从4周期图可以看到， 之前历史3周期的结束点在右下角红圈， 而这一周期的结束点离之前位置很远， 所以现在有大量的人踏空。 从5周期图可以看到， 这次牛市初期的涨幅很快， 仅落后于第1周期（蓝线）， 和2，4周期持平（橙，青线）， 快于3周期（绿线）， 导致踏空的人下不了决心，上不了车。 综合以上两点，结论： 不要指望有很深的回调， 下面抄底的人茫茫多， 75k以下基本没希望了 ： ）

渔家傲·千古龙蟠并虎踞 宋代：苏轼 金陵赏心亭送王胜之龙图。王守金陵，视事一日移南郡。 千古龙蟠并虎踞。从公一吊兴亡处。渺渺斜风吹细雨。芳草渡。江南父老留公住。 公驾飞车凌彩雾。红鸾骖乘青鸾驭。却讶此洲名白鹭。非吾侣。翩然欲下还飞去。

朱镕基在位时间是1998年~2003年，当时我基本小学，他伟大不伟大，我不清楚。 聊下当年我过的什么日子， 1997年还是98？村里刚通电，当然那时候家里也没啥家用电器，基本就是 几个灯泡+电风扇，黑白电视机还比较少。 全村基本都是种地的，土地里扒食，很苦很累，因为地处黄泛区，隔几年就会发次洪水，交不上公粮，村干部就会来家里抢，甚至于打人，堪比鬼子进村。 每年夏天会有村里青壮劳力去挖沟，就是人工疏通河道或者人工挖运河，能挣工分？不知道这个东西有什么用。 我在小学之前和小学时期，长期躲计划生育干部，经常不在家住，不是在外面野地里搭的临时住所居住，就是住亲戚家，所以我小时候是长期住我姥姥家的， 村干部会对超生问题罚款，一般都没钱，但会来你家里，抢粮食，抢牛，也是堪比鬼子进村， 我没见过日本鬼子进村啥样，见过村干部进村啥样。 小学上学也交不起学费，那时候学费大概七八十，100左右一学期？学校校长存在贪污问题， 交不起学费，就拉粮食去抵呗，那时候小麦价格大概5毛左右，得拉两袋， 我后来才知道，他们工资一个月只有200，还经常发不出来，只能从学费里贪了。 那时候我小学还只有5年，整个小学大概五六个班级，有大概五六百人，整个学校所有工作人员全都是老师，只有五六个，有些老师学历只有初中毕业。 我小学毕业时，小学变6年了，我初中毕业时，中小学义务教育免费了。 98 99 年，村里一个去上海打工的，回老家盖了二层小楼+买了彩色电视机，以及带了一个很漂亮的四川籍新老婆回来，老家的老婆后来喝药自杀没死掉后跑的无影无踪（此人性格胆大，气质有点像白鹿原中的黑娃，在上海干的也不是啥正经事，有点黑社会性质） 这个出外打工暴富 回老家炫耀的行为刺激了很多村里人开始出去打工，一般都是父母那种三四十岁的居多，年轻人还没有，三四十岁大多都是 要饭+偷井盖+捡废品+收废品，以及还有些人每年坐几十个小时火车去新疆摘棉花…… 我父母也开始出外打工，干的基本也是要饭+偷井盖+捡废品+收废品。 俺们偷井盖是骨子里的，一脉相承，祖传手艺。 不种地后，日子就开始好过多了嘛，哪怕出去上海向沪爷要饭，一个月也能净挣几百块，也比种地强十倍，所有种地的都是狗逼养的。 我父母开始出外打工后，我就开始去县城上学了，独自一个人，租一个房间，我记得很清楚，当时我在县城租的房子，一年460块，嗯，一个月40块钱。 从03年开始，村里的年轻人也开始陆续出去打工了，事后来看，可能是中国加入WTO后国际订单暴增，需要年轻人进厂了。 我们那是非常落后的，有一点能说明我们那是有多落后，我从小没户口，不仅我没有，我弟弟也没有，我们整个村所有小孩，基本都没户口，我家户口本只有我爸爸和我奶，我爸妈也没有结婚证， 党的统治似乎没有延伸到村一级，颇有封建社会皇权不下县的模样，还停留在1960 70年代的样子， 我当时因为学习好，年年考试第一，居然很多人觉得我是状元，以后是要去北京当大官的。 一个没有户口的人，居然不影响上小学以及去县城上中学，你说落不落后？直到初二时，需要为中考建立学籍档案，我才去派出所落的户口办的身份证。 对我来说，那个时代并不是好的时代，饭是能吃饱不至于饿肚子，但基本 肉只有逢年过年才能吃的， 小时候吃的最多的就是各种 馍馍，面条，红薯，酱豆子，腌咸菜……夏天有一些自己种的瓜果蔬菜。 由于一个亲戚家里小孩是村里第一个大学生，大学毕业后被分配到县医院，从小父母就老在我这里逼逼：好好读书，不要再回来种地了。 也可能造成了我当下的现状，天南海北的跑就是不回家，我小学同学中5个上了大学的，除了一个嫁得好 在省会体制内大专院校当老师，其余3个全在老家县城体制内，村官，教师，医生。。。 全在省内，只我有一个出省了，全在体制内，只有我一个在体制外。 落叶生根，不要落叶归根，做游牧民族，去水草肥美的地方， 所谓故乡，不过是祖先流浪的最后一站，而已。 这是跟其中一个同学的对话，发生在2016年，此时托尼老师23岁，手里已经握有两三百万现金， 而我同学才硕士毕业，回老家供电局抄电表去了。

听说喝茶的尽头不是普洱就是岩茶！ 为啥这么说， 因为岩茶的尽头，是“岩韵”啥是“韵”，就是闻起来香，水里有香，汤里有劲，喝完以后嘴里还一直有东西，而且山场、品种、采摘、做青、焙火，任何一个环节不同，味道都会发生很大变化。 而普洱的尽头，是“时间”，我尤其喜欢生普，一泡一泡的变化非常明显。前几泡香气强，中段茶汤厚，后段甜感出来。前几天喝了五年前在云南带回的生普，那会儿喝很一般，现在喝太舒服了，十几泡以后仍然有味道，这种变化感，非常容易让人上瘾。 想知道，你们喝的啥？

听说今天最火的是这个跳舞视频，玩一下复刻，笑死我了 别的不说了，Seedance2 降智得厉害，一次抽卡都达不到好的效果，4个人居然给我整成了5个🤣 提示词： 竖屏9:16，15秒，一镜到底，超写实街头手机摄影。 场景是傍晚金色阳光下安静的东亚城市街道，路边有一面浅米黄色旧围墙，墙顶是深灰色瓦片，墙面投射着清晰而巨大的树枝和树叶影子。人行道中央有一棵粗壮的大树，树干底部刷着白漆，前方是窄马路和路缘石。 四位年轻漂亮的东亚女性并排站在人行道上，身材匀称，穿着统一但略有差异的办公室通勤服装：黑色或浅灰色修身无袖上衣、灰色高腰包臀短裙、黑色细跟高跟鞋，部分人物佩戴工牌或细框眼镜，头发自然盘起或扎低马尾。人物外貌真实自然，皮肤保留细节，不要过度磨皮。 摄影机位于马路对面，使用中远距离长焦镜头拍摄，画面中树干位于中央，偶尔遮挡部分人物。镜头整体固定，只有非常轻微的手持晃动，像路人在街边偶然拍到的画面，不是专业舞台拍摄。 时间轴： 00:00-00:02 四位女性安静地站成一排，身体自然放松，面向镜头略微侧身。短暂停顿后，她们几乎同时迈出一步，开始跳简单、有节奏的复古流行舞蹈。 00:02-00:05 四人同步左右踏步，膝盖轻微弯曲，身体跟随节奏左右摆动。手臂先自然垂下，再向身体前方平稳推出，动作整齐但保留真人之间轻微的时间差。此时一辆普通电动车从画面前景横向经过，短暂遮挡其中两人，制造真实街头偶遇感，电动车离开后人物仍连续跳舞。 00:05-00:08 四人继续同步舞步，左右交替走位，单手放在腰侧，另一只手向前轻轻摆动。她们表情轻松克制，带一点职业女性下班后偷偷跳舞的反差感，不夸张大笑，不直视镜头表演。 00:08-00:11 舞蹈进入更活泼的段落，四人同时抬起双臂，在头部两侧做轻快的弯曲摆动动作，肩膀和腰部跟随节拍左右摇摆，高跟鞋小幅踏步。动作流畅、整齐、自然，不要像机械复制。 00:11-00:14 四人放下手臂，向右侧同步移动两小步，再向左侧回摆，手掌朝外做轻巧的推拉动作。队形始终保持在围墙前方，中央树干自然将队伍分隔开，夕阳树影随着微风略微晃动。 00:14-00:15 镜头突然进行一次自然的长焦快速推近，聚焦到中间穿黑色无袖上衣、戴细框眼镜的女性。她一只手放在腰间，另一只手继续完成舞蹈动作，嘴角带轻微笑意。背景和其他人物自然虚化，画面在动作尚未完全结束时停止。 视觉风格： 真实生活记录感，东亚城市街头，温暖傍晚阳光，墙面树影明显，柔和金色逆光，真实空气感，轻微长焦压缩，浅景深，略带手机视频锐化感。人物动作要连贯，衣服、发型、人数和人物身份全程保持一致。背景中可以有少量真实路人或电动车偶然经过，但不要抢占主体。 声音建议： 轻快、有弹性的复古流行舞曲节拍，混合微弱街道环境声、电动车驶过声和高跟鞋踩地声。不要人物对白。 负面提示词： 避免人物数量变化，避免四人突然变成三人或五人，避免人物融合、复制、穿模，避免脸部变化，避免换脸，避免服装颜色和款式不断变化，避免发型突变，避免眼镜消失，避免多手、多脚、断肢、手指畸形、腿部扭曲、高跟鞋变形。 避免舞蹈过度夸张，避免女团舞台感，避免专业演唱会灯光，避免高速甩头、跳跃、劈叉、下腰，避免机械同步，避免人物滑行，避免脚底离地漂浮，避免动作与音乐节拍完全错位。 避免镜头频繁切换，避免环绕运镜，避免无人机视角，避免快速旋转，避免猛烈抖动，避免过度慢动作，避免广角畸变，避免主体忽远忽近，除了最后一秒不要突然变焦。 避免动漫、插画、3D渲染、游戏画面、塑料皮肤、过度美颜、过度磨皮、网红滤镜、强烈橙青调色、霓虹灯、虚假影棚背景。 避免文字、字幕、标志、水印、品牌logo，避免电动车撞到人物，避免车辆停在主体前方持续遮挡，避免树干位置跳动，避免墙面结构改变，避免树影突然消失。

Misa手非常快！ 全场集锦一次看个够～ 让我们恭喜英格兰队晋级四强～ 也恭喜哈兰德首次踢世界杯 就取得这么棒的成绩！ 让我们复盘一下本场他们的本场比赛 上半场：挪威闪电先发制人，贝林厄姆火速救主 1. 36分钟挪威一击制胜 挪威依靠经典防反战术完成破门，厄德高中场摆脱观察后送出精准斜向助攻，谢尔德鲁普插上推射破门，维京海盗率先打破僵局。整段回合里挪威仅依靠48%控球率，用简练高效的传递打穿英格兰临时拼凑的边路防守，将低位反击战术发挥到极致。 2. 半场补时贝林厄姆挺身而出扳平比分 眼看英格兰即将带着一球劣势进入中场，戈登边路送出助攻，贝林厄姆前插杀入禁区冷静推射得分，及时稳住军心。这位全能中场再次扛起球队重任，弥补球队边路防守漏洞带来的失分问题，双方1:1重回同一起跑线。 常规时间下半场：拉锯苦战，双方换人博弈斗法 下半场双方接连大面积轮换补强战力：英格兰立刻换上萨卡补强边路冲击力，调整后腰轮换人员；挪威接连换上鲍伯、努萨、拉森一众边路与锋线球员，持续用边路冲击消耗英格兰疲弱的临时右路防线。 全场常规时间两队都没能再度改写比分。挪威始终坚持收缩防守，依托厄德高的调度寻找哈兰德的冲刺机会；英格兰牢牢把控控球优势，不断调动边路拉扯挪威密集防线，却始终无法攻破对方球门，比赛被迫拖入加时苦战。 加时赛决胜时刻：贝林厄姆完成绝杀，挪威遗憾止步八强 1. 93分钟贝林厄姆上演梅开二度 加时开局阶段，贝林厄姆再次依靠标志性无球前插撕开挪威中路防守，抢点完成破门，个人独中两元帮助英格兰实现比分反超，成为本场比赛胜负手。 2. 挪威极限调整无力回天 球队立刻换下体能耗尽的哈兰德，换上拉森补强前场冲击力，同时对后卫线进行轮换调整，全队全力反扑。虽然挪威门将恩兰德贡献6次精彩扑救，多次化解英格兰极具威胁的射门，却终究无法攻破皮克福德把守的球门。最终120分钟战罢，英格兰2:1拿下胜利，晋级本届世界杯四强，挪威黑马之旅就此落幕。 除了哈兰德是曼城球员外 英格兰队本次有很多曼城的球员 1. 詹姆斯·特拉福德 James Trafford 位置：门将 出身曼城青训，正式回归曼城一线队，英格兰三门，门线反应出色、出球能力优秀。 2. 尼科·奥赖利 Nico O’Reilly 位置：全能边后卫/边前卫 曼城自家青训新星，可兼顾左右边路，跑动覆盖范围极大，边路攻防一体，是本届大赛英格兰左路轮换主力之一。 3. 马克·格伊 Marc Guéhi 位置：中后卫 今夏转会曼城，身体素质强硬、卡位意识出众，兼具后场出球能力，如今已经坐稳英格兰主力中卫席位。 4. 约翰·斯通斯 John Stones 位置：中后卫/拖后后腰 曼城多年功勋老将，标志性的后卫前置打法，兼具顶级防守站位与中场组织能力。 让我们再次恭喜英格兰🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 再次恭喜曼城队 培养了这么多国际球星 我们决赛见！

「中国癌症过早死亡率大降，但东北地区除外......」 每次体检，不少人的心情都会被“结节”“息肉”“肿瘤标志物异常”牵动，在拿到报告前，没人敢说一点不紧张。 在三甲医院，肿瘤科变得愈发忙碌，CT、胃镜、肠镜排起长队。就连网络上的抗癌故事也越来越多，癌症，似乎真的离普通人越来越近了。 的确，伴随人口老龄化加剧，中国的癌症患者和死亡人数仍在不断增加。但换个角度看，你会发现在人生最黄金的年龄段，被癌症提前掠夺生命的风险其实在降低。 最新发表于「柳叶刀-西太平洋区域健康」的研究显示：中国 30-69 岁人群因癌症死亡的概率，也就是医学上所说的“癌症过早死亡率”，已从 1990 年的 13.11% 降至 2023 年的 6.66%，降幅接近一半。 更令人欣慰的是，几乎所有常见癌症的过早死亡情况都在改善，尤其是胃癌、食管癌，下降最为明显。即便仍是“头号杀手”的肺癌，过早死亡率也从 2.66% 降至 1.97%。 这背后的功臣，自然离不开筛查以及诊疗技术进步，还有打败胃癌的幽门螺杆菌根除治疗、食品卫生的改善，以及乙肝等疫苗的全面接种。 不过，中国癌症旧的敌人在退场，新挑战也在出现，最典型的就是胰腺癌。 在过早死亡率最高的十种肿瘤中，胰腺癌在男性中的发病率呈上升趋势，华北、东北、西北尤为明显。 作为“癌症之王”，胰腺癌早期症状不典型，筛查困难，大多数患者确诊时已到晚期，治疗选择有限。与此同时，肥胖、糖尿病、饮酒等危险因素增加，也被认为推高了患病风险。 而放眼全国，中国癌症防治的进步也并非齐头并进。 2023 年，东北仍是中国癌症过早死亡负担最高的地区，超过华北、西南等区域，30—69 岁人群因癌症过早死亡率达到 8.18%，男性更达到 10.55%。 细分到省份，黑龙江男女癌症过早死亡率双双位列第一，男性达到 11.44%，女性达到 6.63%，均明显高于全国平均水平。辽宁、吉林也同样位居前列。 相比之下，香港则是全国癌症过早死亡率最低的地区之一。 研究指出，这些地区差异，既与长期形成的吸烟饮酒、饮食习惯有关，也受到医疗资源、癌症筛查和公共卫生体系等因素影响。 但好在，即便癌症依然可怕，但今天的它，已经不像过去那样无计可施。 所以下一次体检，如果报告上又出现那些让人心里一紧的字眼，先不必急着把它和最坏的结果画上等号。 *本文科学性由女王大学病理及分子医学硕士 伍丽青 审核（网易数读）

【雲南武定：雨後己衣大裂谷赤河奔涌】仲夏雨後，雲南武定己衣大裂谷千山疊翠、氣象萬千。雨水裹挾泥沙，讓己衣大河通體赤紅，如一條赤色巨龍蜿蜒穿谷，直奔金沙江。赤紅湍流與青黛岩壁相映成趣，一剛一柔、一色一韻，繪就大自然最磅礴的視覺交響。