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【#青听一习话##｜总书记擘画蓝图# 北京城市副中心十年蝶变】从擘画蓝图到实景画卷，北京城市副中心10年跨越，是探索中国式现代化城市发展新路径的生动实践。一幅蓝绿交织、水城共融的画卷正在徐徐展开

听说喝茶的尽头不是普洱就是岩茶！ 为啥这么说， 因为岩茶的尽头，是“岩韵”啥是“韵”，就是闻起来香，水里有香，汤里有劲，喝完以后嘴里还一直有东西，而且山场、品种、采摘、做青、焙火，任何一个环节不同，味道都会发生很大变化。 而普洱的尽头，是“时间”，我尤其喜欢生普，一泡一泡的变化非常明显。前几泡香气强，中段茶汤厚，后段甜感出来。前几天喝了五年前在云南带回的生普，那会儿喝很一般，现在喝太舒服了，十几泡以后仍然有味道，这种变化感，非常容易让人上瘾。 想知道，你们喝的啥？

听说今天最火的是这个跳舞视频，玩一下复刻，笑死我了 别的不说了，Seedance2 降智得厉害，一次抽卡都达不到好的效果，4个人居然给我整成了5个🤣 提示词： 竖屏9:16，15秒，一镜到底，超写实街头手机摄影。 场景是傍晚金色阳光下安静的东亚城市街道，路边有一面浅米黄色旧围墙，墙顶是深灰色瓦片，墙面投射着清晰而巨大的树枝和树叶影子。人行道中央有一棵粗壮的大树，树干底部刷着白漆，前方是窄马路和路缘石。 四位年轻漂亮的东亚女性并排站在人行道上，身材匀称，穿着统一但略有差异的办公室通勤服装：黑色或浅灰色修身无袖上衣、灰色高腰包臀短裙、黑色细跟高跟鞋，部分人物佩戴工牌或细框眼镜，头发自然盘起或扎低马尾。人物外貌真实自然，皮肤保留细节，不要过度磨皮。 摄影机位于马路对面，使用中远距离长焦镜头拍摄，画面中树干位于中央，偶尔遮挡部分人物。镜头整体固定，只有非常轻微的手持晃动，像路人在街边偶然拍到的画面，不是专业舞台拍摄。 时间轴： 00:00-00:02 四位女性安静地站成一排，身体自然放松，面向镜头略微侧身。短暂停顿后，她们几乎同时迈出一步，开始跳简单、有节奏的复古流行舞蹈。 00:02-00:05 四人同步左右踏步，膝盖轻微弯曲，身体跟随节奏左右摆动。手臂先自然垂下，再向身体前方平稳推出，动作整齐但保留真人之间轻微的时间差。此时一辆普通电动车从画面前景横向经过，短暂遮挡其中两人，制造真实街头偶遇感，电动车离开后人物仍连续跳舞。 00:05-00:08 四人继续同步舞步，左右交替走位，单手放在腰侧，另一只手向前轻轻摆动。她们表情轻松克制，带一点职业女性下班后偷偷跳舞的反差感，不夸张大笑，不直视镜头表演。 00:08-00:11 舞蹈进入更活泼的段落，四人同时抬起双臂，在头部两侧做轻快的弯曲摆动动作，肩膀和腰部跟随节拍左右摇摆，高跟鞋小幅踏步。动作流畅、整齐、自然，不要像机械复制。 00:11-00:14 四人放下手臂，向右侧同步移动两小步，再向左侧回摆，手掌朝外做轻巧的推拉动作。队形始终保持在围墙前方，中央树干自然将队伍分隔开，夕阳树影随着微风略微晃动。 00:14-00:15 镜头突然进行一次自然的长焦快速推近，聚焦到中间穿黑色无袖上衣、戴细框眼镜的女性。她一只手放在腰间，另一只手继续完成舞蹈动作，嘴角带轻微笑意。背景和其他人物自然虚化，画面在动作尚未完全结束时停止。 视觉风格： 真实生活记录感，东亚城市街头，温暖傍晚阳光，墙面树影明显，柔和金色逆光，真实空气感，轻微长焦压缩，浅景深，略带手机视频锐化感。人物动作要连贯，衣服、发型、人数和人物身份全程保持一致。背景中可以有少量真实路人或电动车偶然经过，但不要抢占主体。 声音建议： 轻快、有弹性的复古流行舞曲节拍，混合微弱街道环境声、电动车驶过声和高跟鞋踩地声。不要人物对白。 负面提示词： 避免人物数量变化，避免四人突然变成三人或五人，避免人物融合、复制、穿模，避免脸部变化，避免换脸，避免服装颜色和款式不断变化，避免发型突变，避免眼镜消失，避免多手、多脚、断肢、手指畸形、腿部扭曲、高跟鞋变形。 避免舞蹈过度夸张，避免女团舞台感，避免专业演唱会灯光，避免高速甩头、跳跃、劈叉、下腰，避免机械同步，避免人物滑行，避免脚底离地漂浮，避免动作与音乐节拍完全错位。 避免镜头频繁切换，避免环绕运镜，避免无人机视角，避免快速旋转，避免猛烈抖动，避免过度慢动作，避免广角畸变，避免主体忽远忽近，除了最后一秒不要突然变焦。 避免动漫、插画、3D渲染、游戏画面、塑料皮肤、过度美颜、过度磨皮、网红滤镜、强烈橙青调色、霓虹灯、虚假影棚背景。 避免文字、字幕、标志、水印、品牌logo，避免电动车撞到人物，避免车辆停在主体前方持续遮挡，避免树干位置跳动，避免墙面结构改变，避免树影突然消失。

Misa手非常快！ 全场集锦一次看个够～ 让我们恭喜英格兰队晋级四强～ 也恭喜哈兰德首次踢世界杯 就取得这么棒的成绩！ 让我们复盘一下本场他们的本场比赛 上半场：挪威闪电先发制人，贝林厄姆火速救主 1. 36分钟挪威一击制胜 挪威依靠经典防反战术完成破门，厄德高中场摆脱观察后送出精准斜向助攻，谢尔德鲁普插上推射破门，维京海盗率先打破僵局。整段回合里挪威仅依靠48%控球率，用简练高效的传递打穿英格兰临时拼凑的边路防守，将低位反击战术发挥到极致。 2. 半场补时贝林厄姆挺身而出扳平比分 眼看英格兰即将带着一球劣势进入中场，戈登边路送出助攻，贝林厄姆前插杀入禁区冷静推射得分，及时稳住军心。这位全能中场再次扛起球队重任，弥补球队边路防守漏洞带来的失分问题，双方1:1重回同一起跑线。 常规时间下半场：拉锯苦战，双方换人博弈斗法 下半场双方接连大面积轮换补强战力：英格兰立刻换上萨卡补强边路冲击力，调整后腰轮换人员；挪威接连换上鲍伯、努萨、拉森一众边路与锋线球员，持续用边路冲击消耗英格兰疲弱的临时右路防线。 全场常规时间两队都没能再度改写比分。挪威始终坚持收缩防守，依托厄德高的调度寻找哈兰德的冲刺机会；英格兰牢牢把控控球优势，不断调动边路拉扯挪威密集防线，却始终无法攻破对方球门，比赛被迫拖入加时苦战。 加时赛决胜时刻：贝林厄姆完成绝杀，挪威遗憾止步八强 1. 93分钟贝林厄姆上演梅开二度 加时开局阶段，贝林厄姆再次依靠标志性无球前插撕开挪威中路防守，抢点完成破门，个人独中两元帮助英格兰实现比分反超，成为本场比赛胜负手。 2. 挪威极限调整无力回天 球队立刻换下体能耗尽的哈兰德，换上拉森补强前场冲击力，同时对后卫线进行轮换调整，全队全力反扑。虽然挪威门将恩兰德贡献6次精彩扑救，多次化解英格兰极具威胁的射门，却终究无法攻破皮克福德把守的球门。最终120分钟战罢，英格兰2:1拿下胜利，晋级本届世界杯四强，挪威黑马之旅就此落幕。 除了哈兰德是曼城球员外 英格兰队本次有很多曼城的球员 1. 詹姆斯·特拉福德 James Trafford 位置：门将 出身曼城青训，正式回归曼城一线队，英格兰三门，门线反应出色、出球能力优秀。 2. 尼科·奥赖利 Nico O’Reilly 位置：全能边后卫/边前卫 曼城自家青训新星，可兼顾左右边路，跑动覆盖范围极大，边路攻防一体，是本届大赛英格兰左路轮换主力之一。 3. 马克·格伊 Marc Guéhi 位置：中后卫 今夏转会曼城，身体素质强硬、卡位意识出众，兼具后场出球能力，如今已经坐稳英格兰主力中卫席位。 4. 约翰·斯通斯 John Stones 位置：中后卫/拖后后腰 曼城多年功勋老将，标志性的后卫前置打法，兼具顶级防守站位与中场组织能力。 让我们再次恭喜英格兰🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 再次恭喜曼城队 培养了这么多国际球星 我们决赛见！

「中国癌症过早死亡率大降，但东北地区除外......」 每次体检，不少人的心情都会被“结节”“息肉”“肿瘤标志物异常”牵动，在拿到报告前，没人敢说一点不紧张。 在三甲医院，肿瘤科变得愈发忙碌，CT、胃镜、肠镜排起长队。就连网络上的抗癌故事也越来越多，癌症，似乎真的离普通人越来越近了。 的确，伴随人口老龄化加剧，中国的癌症患者和死亡人数仍在不断增加。但换个角度看，你会发现在人生最黄金的年龄段，被癌症提前掠夺生命的风险其实在降低。 最新发表于「柳叶刀-西太平洋区域健康」的研究显示：中国 30-69 岁人群因癌症死亡的概率，也就是医学上所说的“癌症过早死亡率”，已从 1990 年的 13.11% 降至 2023 年的 6.66%，降幅接近一半。 更令人欣慰的是，几乎所有常见癌症的过早死亡情况都在改善，尤其是胃癌、食管癌，下降最为明显。即便仍是“头号杀手”的肺癌，过早死亡率也从 2.66% 降至 1.97%。 这背后的功臣，自然离不开筛查以及诊疗技术进步，还有打败胃癌的幽门螺杆菌根除治疗、食品卫生的改善，以及乙肝等疫苗的全面接种。 不过，中国癌症旧的敌人在退场，新挑战也在出现，最典型的就是胰腺癌。 在过早死亡率最高的十种肿瘤中，胰腺癌在男性中的发病率呈上升趋势，华北、东北、西北尤为明显。 作为“癌症之王”，胰腺癌早期症状不典型，筛查困难，大多数患者确诊时已到晚期，治疗选择有限。与此同时，肥胖、糖尿病、饮酒等危险因素增加，也被认为推高了患病风险。 而放眼全国，中国癌症防治的进步也并非齐头并进。 2023 年，东北仍是中国癌症过早死亡负担最高的地区，超过华北、西南等区域，30—69 岁人群因癌症过早死亡率达到 8.18%，男性更达到 10.55%。 细分到省份，黑龙江男女癌症过早死亡率双双位列第一，男性达到 11.44%，女性达到 6.63%，均明显高于全国平均水平。辽宁、吉林也同样位居前列。 相比之下，香港则是全国癌症过早死亡率最低的地区之一。 研究指出，这些地区差异，既与长期形成的吸烟饮酒、饮食习惯有关，也受到医疗资源、癌症筛查和公共卫生体系等因素影响。 但好在，即便癌症依然可怕，但今天的它，已经不像过去那样无计可施。 所以下一次体检，如果报告上又出现那些让人心里一紧的字眼，先不必急着把它和最坏的结果画上等号。 *本文科学性由女王大学病理及分子医学硕士 伍丽青 审核（网易数读）

【雲南武定：雨後己衣大裂谷赤河奔涌】仲夏雨後，雲南武定己衣大裂谷千山疊翠、氣象萬千。雨水裹挾泥沙，讓己衣大河通體赤紅，如一條赤色巨龍蜿蜒穿谷，直奔金沙江。赤紅湍流與青黛岩壁相映成趣，一剛一柔、一色一韻，繪就大自然最磅礴的視覺交響。

四场淘汰赛。 两场补时绝杀，一场补时扳平。 两场拖入加时赛再到点球大战。 谈不起上多精彩，但足够紧张。 从加拿大那场割肉之后，我就决心有一丝希望的比赛，就坚决不止损了。 不到最后一刻，永远不知道会是什么结局。 果然今天巴西绝杀获胜，摩洛哥绝杀扳平，最后点球淘汰荷兰。这两场我也顺利拿下。 不过很可惜的就是本来以为德国会是理财局，一股脑下了一堆单子想拿predict的球迷积分，结果全军覆没。 那两场利润全理财理没了 🫨 所以足球比赛真没有理财这一说！ 看完这几场也觉得，老牌强队和现在很多新崛起的球队，实力差距并没有特别大。 反而老牌球队很多青黄不接，踢得更加保守，而新兴球队没有思想包袱，更加敢拼。 进攻才是最好的防守！ 在@bagel_win 上预测了10次，错了两场。 今晚有挪威和法国的两场，无条件支持哈宝以及赛前就看好夺冠的法国，希望今晚有精彩的进攻战吧！💪

17岁女生遭男大学生殴打性侵 17岁女生小晟（化名）与江西财经大学大一男生叶某某，2020年网上相识，2024年8月线下见面确立恋爱关系。 后期叶某某暴露暴力倾向，多次辱骂、威胁、殴打、性侵小晟，事发全程小晟家人不知情，身上伤痕均被她刻意隐瞒。 2025年2月二人见面，小晟拒绝发生关系后，叶某某开始长期辱骂； 2025年6月、7月在杭州见面，小晟两次拒发生关系遭殴打，叶某某逼迫她签署无法律效力的“免责书”，并强行发生性关系，还勒令她自行打手臂至淤青拍照留存； 7月小晟拉黑对方，同年12月因叶某某哭诉心软恢复联系； 2026年2月9日，叶某某在南京再次殴打小晟，伴随性侵、言语死亡威胁，聊天记录留存大量“弄死你”“往死里打”等恐吓内容。 长期暴力侵害造成小晟严重心理创伤，2026年4月就诊确诊焦虑抑郁状态； 4月小晟在朋友鼓励下，分别向南京、杭州两地警方报案； 南京建邺分局滨江派出所针对2月9日殴打行为，对叶某某作出罚款1000元行政处罚；两地公安均以证据不足，对强奸控告不予立案； 小晟不认可不予立案结果，已提起刑事复议，复议办理期限延长三十日，同步委托律师整理证据，诉求是让叶某某强奸案刑事立案。 6月26日叶某某所在学校发布通报，称配合南京警方调查，待警方结论出炉后依规从严处理；记者联系叶某某及其家属均未获回应，南京、杭州涉事派出所暂未向媒体披露完整案情。

广州这次是真急了，也是真敢下狠手。 ​市公安局刚挂出的征求意见稿，明码标价，举报“三非”老外，查实一人奖一千，举报非法雇佣的黑厂黑店，五千起步，上不封顶五万。 ​这哪是简单的奖励，这是要把广州千万市民直接变成“编外出入境稽查员”。 ​多少人看着这数字心里犯嘀咕：凭什么咱们老老实实守法，饭碗却被这些没证的抢了？ ​这套逻辑，深圳东莞早几年就玩得炉火纯青，现在广州正式把它搬上台面，白纸黑字写进文件里。 ​有人盯着赏金跃跃欲试，也有人冷眼旁观。说白了，这不仅是清理城市秩序，更是给那些想钻空子的人敲响了丧钟。 ​别想着靠瞎编乱造蹭这笔钱，诬告陷害的后果，那可是要负法律责任的。 ​这年头，靠谱的线索才是硬通货。广州这盘棋，走得够硬气。