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近日，浙江温州，一位武英级运动员在飞瀑下打太极，动作行云流水、松弛有度，又美又飒，侠气十足。网友：太极侠气与美感具象化了！

今天在研究量子物理赛道，震惊地发现，量子物理竟然和中国文化中的太极、阴阳很像。 量子物理讲叠加态，可以是0，也可以是1，随时可以转换。 太极、阴阳的相生颇有类似玄妙，获得过诺贝尔物理学奖的玻尔是量子物理的大能，他甚至用太极作为家族纹章。 “科学的尽头是神学。”

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建议玩交易搞投资的兄弟们看看； 日本人长寿核心习惯 来自顶级期刊《柳叶刀》报告，日本仅40%人规律运动，却拿下全球最长寿（女87.26岁/男81.09岁） 1. 吃够8分饱：不暴食，激活长寿基因，降代谢病风险 2. 多鱼少肉：每周4-5次深海鱼，护血管、降25%心血管死亡风险 3. 吃发酵食物：纳豆/泡菜等，养肠道、纳豆激酶抗血栓 4. 三少原型饮食：少油盐糖，蒸煮烤为主，降胃癌、高血压风险 5. 主食选全谷：红薯/糙米/燕麦，稳血糖、供能久、少长肉 6. 日均5000步：步行/家务/爬楼，柳叶刀证实降13种癌症风险 7. 每周轻量运动：散步/太极/园艺，保肌肉、稳情绪 8. 睡够7-8小时：不熬夜，修复细胞、防神经退行性疾病 9. 多社交+早体检：少孤独降29%慢病风险，定期体检早干预 建议兄弟们都看看，行动起来。 财富自由，财富是手段，身体自由才是目的。

Sora 发布六个月后就烂尾了。据说六个月累计收入一百四十万美元。但每一天就亏损至少一千万美元。 新东西出来后不必着急赶时髦。至少等六个月，如果热度越来越高，才值得花时间研究。否则不如躺平，等待。这样可以🈶大把时间练太极，站桩，修身养性。

普通人学站桩最简单的方法是网上搜一下杭州正圆太极院的徐建民老师的导引站桩的视频，跟着练就对了。坚持 10-15 分钟以上就会感觉到立竿见影的全身上下，大脑和眼睛极为舒适的效果。 时间不够的，可以靠墙下蹲到大腿和地面平行 (wall sit)，双手可以采用环抱的态势。站一分钟以上大腿肌肉就剧烈颤抖，撑不住了可以起来休息十几秒，再接着做。能够累积坚持三分钟这样的动作，也可以体会到类似的舒适感。但普通的站桩久后，心跳会变慢，而高强度的靠墙站桩则心跳还暂时稍微变快了一点。 站桩的健身原理本质上应当很简单，就是一种轻柔的持续的等长运动 （isometric exercise), 伴随着全身的自然站立放松的姿势，极大促进全身血液循环，彻底的滋补大脑，眼睛和身体各个器官。但站桩的时间需要突破一个临界点 (10-15 分钟）才能体感明显。市面上很多书用过于晦涩的语言解释站桩，对于新手而言是浪费时间。 站桩在全世界为什么没有被推广开？猜测原因有几个：一是比较枯燥，尤其是前面十几分钟，如果坚持不下来，体会不到结束后的舒适感，大部分人就会放弃。二是此运动看上去毫不性感，因此在年轻人群体中很难推广。但其实就滋补身体的效果和时间的性价比看，强过绝大多数运动。三是练习此运动不花任何钱，因此基本没有商家吃饱撑了愿意推广它。四是因为无利可图，没有公司和机构原因花大力气做双盲实验，在现代医学框架下严谨的证明其极为强大的健康效果。 每当我看到那些亿万富翁过了六十岁以后被各种慢性病困扰，自己不动脑筋去探索，虔诚的服用大量处方药来战战兢兢的维持痛苦不堪的日常生活，就感叹，这世上本来有那么多唾手可得的好东西，但人们被愚蠢短视的大众传媒和自己的懒惰蒙上了眼睛，这是一件多么可悲的事情啊！

维护视力的个人经验： 一，保持健康体重，多运动。胖子的糖尿病和高血压的风险更大，对眼睛健康危害极大。 二，多在户外运动，尤其是早晨的阳光沐浴，对视力维护极有好处。 三，看书时间不要过长。可以过一会就起来练习靠墙站桩，或者打几分钟和站桩结合的太极拳。只要你姿势到位，对自己足够狠，站桩对身体气血畅通，和眼睛清亮有奇效，是那种练三分钟以上就立竿见影的效果。而且打太极拳的时候常有新的有创意的想法冒出来，是主权个人值得学习拥有的技能。 四，如果近视，就 25岁之后直接做 lasik 手术矫正好了。这个技术有三十多年的历史，非常成熟安全。关键在于术后保持健康习惯，维护视力。戴着眼镜时，做各种运动还是觉得不方便，这样会潜移默化的减少运动的时间，不利于健康习惯的培养。 五，如果没有以上健康习惯，很多人四十出头就开始慢慢老花了，愈演愈烈，导致各种不便。有好习惯，这样的烦恼就会少很多，轻很多。