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【ルヴァンカップ】 カレンダーブックの3月にサンフレッチェ広島のユニフォーム姿で撮影させていただいたご縁で南那ちゃんとエディオンスタジアムへ！ 決勝も応援します！ 10/2 お渡し会 @光文社 #大和田南那# #毎日ななちゃん# #ぶちうさLoveit#! #ぶちあつ#! #行くじゃろ国立#

"ある若者が、生涯ずっと、髪を水で洗うたびにひどい頭痛に悩まされていた。 医者のところに行くと、医者は「髪を全部切らなきゃ」と言い…。すると、髪の下にとんでもないものが😱😱😱"

あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。 ​ 「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。 ​根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。 ​ 激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。 ​まずは動画の真似をして、今夜5回だけ蹴り込んでみてください。

「今、日本で一番行くべきサウナは？」と聞かれたら、まず名前が挙がる施設のひとつがここだと思います。 サウナシュラン2024で全国第1位に輝いた「TOTOPA 都立明治公園店(@totopatokyo)」。 先日サウナ名鑑で撮影させていただきましたが、国立競技場を目の前に望むこの立地で、全国を撮ってきた自分でも"新感覚"としか言えない体験でした...! TOTOPAの真骨頂は、圧倒的な"組み合わせの自由度"です。男性フロアには個性の異なる3つのサウナ、2つの水風呂、3つの休憩スペースがあり、その掛け合わせはなんと18通り。その日の気分で「自分だけのととのい方」を設計できる施設は、そう多くありません。 サウナは3室それぞれ世界観が別物です。クールで没入感のある空間、リラックスしてじっくり汗をかける空間、会話やドリンクまで楽しめる開放的な空間。設定98℃の熱に、気分で潜り分けられます。 水風呂は深さ約160cm・水温13℃。全身をすっぽり沈められる深さで、火照った身体が一気に静まっていきます。 休憩も3種類。浴室内でそのまま休む、外気を感じるラウンジでゆるむ、静かな空間でクールダウンする。蒸されて、冷やされて、休んで、最後はノンアルコールビールで締める——この導線の作り込みこそ、日本一と呼ばれる理由だと思いました。 国立競技場の目の前で、18通りのととのいを設計する。これはもう、東京の新しい過ごし方です！ みなさんなら、3つのサウナ×2つの水風呂×3つの休憩、どう組み合わせてととのいますか？ サウナ名鑑の紹介動画で是非その新感覚を感じ取ってください！