ケチリス🐿️20代FIRE (@ketirisu)
@ketirisu
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人生でリターン高い習慣
・毎日30分運動（医学誌ランセット）
・7〜9時間睡眠（睡眠革命）
・週1で本読む（イェール大）
・年1つスキル習得（マックスプランク研究所）
・朝20分瞑想（マサチューセッツ総合病院）
・週3友達と会う（ハーバード大）
・寝る前感謝日記（カリフォルニア大）
・給料の20％貯金（バフェット）
・目標冷蔵庫に貼る（ドミニカ大）
・週末公園行く（エクセター大）
・怒ったら10数える（カーネギー財団）
・スマホモノクロにする（スタンフォード大）
・月1ボランティア（ミシガン大）
・週1で振り返り（ウォートン校）
・クレカ1枚のみ（信用調査機関）
これ知ってるだけで人との差がつくよ。。
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