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不急不要の外出は控えながらも一歩外へ出たらみんなマスク姿。 自分を守りたく大切な人、誰かを守りたいく！ 私に何ができるだろうって毎日考えるんだけどなんだろう。 #今日の桜# #誰かのパワーになりますように#

わたしもこんな風に 誰かのパワーの源になれる 存在になりたい❣️❣️❣️ ステキな言葉を 人に伝えられたり 自分のことだけじゃなくて 周りの人たちが幸せになるように考え、行動したいなっ🥰💕💕☺️

何かを変えたい、何かを進ませたい、そして今も時間が限られてるって思ってる人達もいっぱいいると思います。 みんなで力を合わせることは素晴らしいことですね。 それがパワーになって誰かの笑顔だったり誰かの命も救えるかもしれない。そんな希望を是非一緒に繋げていきましょう！！ @deleteC_

昨日出品しています🧸🎀　 8月は出品をお休みさせて頂きます、、💦 今のうち、GETできる時にこはるんメッセージを届けられたら嬉しいです❤️💗 やはり、1位はうれしぃい（╹◡╹） みんなありがとう💋 大変なことや悲しいこともあるけれど…誰かのパワーとなれたらと思って生きます❗️ にこにこ☺︎

【PR】「クレアチンだけで満足してる？」それ、かなりもったいないです。 クレアチンはちゃんと摂取している。なのに、スクワットやベンチプレスの後半セットで、 「あと1レップが、どうしても上がらない…」 「心は折れてないのに、身体が先にブレてしまう…」 そんな悔しい経験、筋トレを本気でやっている人なら誰でもあるはず。実はそれ、単なるエネルギー不足だけが原因じゃありません。せっかくのクレアチンを最大限に活かせていない可能性があります。 そこで今、注目されているのが「ベータアラニン」という成分です。 そもそもベータアラニンとは、僕たちの筋肉に元々存在する「非必須アミノ酸」の一種。 なぜクレアチン単体じゃだめで、このベータアラニンが必要なのか？ 筋トレで限界まで追い込むと、筋肉内にはどんどん水素イオンが溜まり、環境が「酸性」に傾いていきます。これが、後半セットで急に力が入らなくなったり、スタミナがあるはずなのに身体がブレたりする大きな原因の一つです。 そこで必要になるのがベータアラニン。筋肉が酸性化していくのを内側からブロックしてくれる筋肉内の物質「カルノシン」、その構成分子であるベータアラニンを補給することで、筋トレ後半の粘りをサポートしてくれます。 つまり、この2つの成分は「全く違うアプローチから、限界までの粘りをサポートする黄金コンビ」なんです。 クレアチン： 瞬発的なパワーを生み出すベースを作る ベータアラニン： 筋肉が限界を迎えることによる、後半の失速を防ぐ パワーの源（クレアチン）があっても、筋肉そのものが途中で動かなくなってしまっては意味がありません。だからこそ、同時に摂ることに意味があるんです。 実際に、そのすごさを証明する信頼性の高い論文データがあります。 51名の男性を対象とした28日間の検証データによると、クレアチンとベータアラニンを組み合わせることで、「疲労が出現する前にこなせるトレーニング全体量（ボリューム）が11%も向上した」という驚きの結果が報告されています。さらにアメフト選手33名を対象にした実験でも、ハードな筋トレと合わせることで、理想的な体組成（筋肉量の維持や体脂肪率）へのポジティブな影響を力強く後押しすることが示されています。 「エネルギーを高めるクレアチン」×「限界状態のコンディションを支えるベータアラニン」。この2つが合わさるからこそ、毎回のトレーニングの質を科学的に底上げできるというわけです。 ――と、ここまでがエビデンスの話なのですが、 「じゃあ別々にサプリを買って、毎日計量して飲むのか？」というと、正直めちゃくちゃ面倒ですよね。 そこで、僕自身が「本当に自分が毎日飲むために、一切の妥協がないサプリ」としてメーカーさんと半年以上かけて作ったのが、この2つを黄金比率で配合した『クレアニン』というサプリです。 正直、ただのクレアチン単体サプリと比べたら安くはありません。でも、論文ベースの推奨量（クレアチン3g、ベータアラニン3.2g）を、不純物を極限まで削った高純度かつ1択で手軽に摂れるクオリティに仕上げました。毎日飲むものなので脂質もほぼゼロ、プロテインに混ぜても味を邪魔しないノンフレーバーです。 「毎日のトレーニングの質を一段階引き上げたい」 そんな本気のトレーニーの選択肢の一つになれば嬉しいです。 ぜひクリックしてAmazonの商品ページをを覗いてみてください。

#幸せになるために2025# 無事に全日程を終えることができました。 期間中ご来場くださった皆様、配信をみてくださった皆様、差し入れ応援やSNSでエールを送ってくださった皆様、誠にありがとうございました。🙇‍♀️✨ 人力のパワーが必要になってくる内容ということもあり、誰一人かけることなく無事に走りきれたことを心から嬉しく思います。 昨年からの再演はその分緊張もありましたが、演出森岡さんと心強い座長のみゆきちゃんはじめ、本当に愛しい素敵すぎるキャストのみなさん、スタッフさんの作品愛に囲まれて、全く新しい　#幸せ2025　の公演が完成しましたし、自分もその一員となれたことを心から幸せに思います。# 沢山の気づきと学びをありがとうございました。アツい座組で毎日稽古場のあちこちでたくさんのステキな物語がありました！！！😌😌 なにより 今回は日航ジャンボ機墜落事故をモチーフにしたお話。✈️ 舞台を作った全員の誠実な想いが520の御霊にどうか、届いてますように。 中本由美子役　／　西脇彩華 #ストレイドック# #舞台# #幸せになるために# #西脇彩華# #ちゃあぽん#

紙パンツ履かされて、勃起したらどうしようとか思ってたけど、今までに受けたことないパワーでマッサージされた、、、 クレヨンしんちゃんのゲンコツぐりぐりみたいなのもされて、関節技みたいなのもかけられて、勃起する暇なんてなかった、、、 身体中が痛い、、、 誰かマッサージして、、、

今夜22時 ラブパワーキングダム最終回👑 色んなことがあった旅ですが 遂に終わりを迎えます！ 何が本当で何が嘘なのか そして誰がモテクイーン、キングになるのか 是非リアルタイムでご覧ください。　　　　 #ラブパワーキングダム　##ラブキン#

予告映像も到着しています！ 1回目は、その衝撃に涙して。 2回目は、それぞれの想いに息をのみ、 3回目以降は、ずっとあたたかい何かに包まれるような、そんな不思議なパワーが宿った映画です。 見るたびに気付きがある、深みが増す作品です。55分と短めの映画ですので、ぜひ何度でも、大切な誰かと観に行ってください。 #最後の乗客#