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牛乳には、カルシウム、タンパク質、ビタミンなど、体に良い栄養素が豊富に含まれており、骨の健康維持、生活習慣病予防、睡眠の質向上、腸内環境改善などの効果が期待できます。🧡🥛🐮🥛 さくらんぼには、ビタミンC、カリウム、葉酸、ポリフェノールなど、様々な栄養素が含まれており、美肌効果、眼精疲労の緩和、疲労回復、むくみ改善、貧血予防、便秘解消などの効果が期待できます。また、体を温める効果もあると言われています🍒🍒💕❤️‍🔥 #ヘルシー系女子# #健康女子#

ひじきには、骨を強くするカルシウム、便秘予防や腸内環境改善に役立つ食物繊維、貧血予防に効果的な鉄分などが豊富に含まれています❣️ お昼はサラダと小鉢が健康❣️😆❤️‍🔥 #健康女子# の必須おひるごはんだよお🧡

当センター広報誌の貧血予防レシピ掲載写真用のスープを群馬県♡献血推進ガール の #清水麻璃亜# さんに作って頂きました🥰 手際よく料理され、完成後に美味しく頂きました🥣 本当にありがとうございます✨ 広報誌は来年１月に発行予定ですので、楽しみにお待ちください😄 #献血推進ガール# #貧血予防#

你的眼睛，正悄悄暴露你的肾脏危机！ 我们小区有一个年轻人因为眼睛肿胀去挂急诊，结果医生看了一眼马上叫他查肾功能，结果他已经到了晚期肾脏疾病的终末阶段。他的肾脏就像一块穿孔的“海绵”，正悄悄地把血液中的蛋白质漏进尿液里。当血液中的蛋白质大量流失，体液就会渗入组织，而全身最先表现出肿胀的部位，就是双眼周围。 可怕的是，当已经失去了 90%的肾功能的时候，人的感觉却依然良好。你可能只是觉得眼睛有点浮肿，但不会感到疲劳，也不会觉得生病。 目前，全球有数以千万计的慢性肾脏病（CKD）患者，其中 80%到90%的人对此一无所知。因为肾脏的代偿和适应能力太强大了，它会咬牙坚持到最后一刻，直到彻底崩溃。 除了眼睛浮肿，你的双眼还会发出以下 3大关键求救信号： 1. 眼睑内侧苍白或异常发红 苍白/灰白： 照镜子时把下眼睑拉下来，如果本该粉红的内侧一片惨白，说明你可能严重贫血。肾脏负责分泌促红细胞生成素，60%的透析患者都伴有严重贫血。 异常发红/发炎： 这通常与高血糖和糖尿病密切相关。血液中过高的糖分就像“砂纸”一样，在不断磨损肾脏里微小的过滤单元，这是导致肾衰竭的首要原因。 2. 眼睑黄色斑块 如果眼睑上长出黄色的小疙瘩，这是胆固醇异常沉积的信号。当肾脏开始大量漏出蛋白质时，肝脏为了代偿会疯狂制造脂蛋白，导致血液中的胆固醇在短时间内大幅飙升。 3. 角膜出现白色带状物 在眼球前方的角膜上如果出现白色的带状沉积物，这是钙异常沉积的表现。当肾功能下降时，体内的维生素D会严重不足，导致钙磷代谢失调，钙就会“跑错地方”，沉积在眼睛里。 💡 补充线索（非眼部症状）： 凹陷性水肿： 漏蛋白会导致体液积聚在下肢。用手按压脚踝或足部，如果按下后有一个凹陷且久久不能回弹，这是典型的肾脏水肿。 泡沫尿： 排尿后如果马桶里有一层经久不散的细密泡沫，说明蛋白质正在大量流失。 频繁夜尿： 如果夜间需要起床排尿2次或更多，说明肾脏已经失去了正常浓缩尿液的功能。 拯救肾脏，你现在需要做的3件事 “身体不舒服了才会生病”其实是人类最大的误区，肾脏受损往往经年累月毫无症状。我们吃喝的所有东西、熬的每一次夜，都需要肾脏来买单。如果你想在发展到第四期（甚至尿毒症）之前截住肾病，请立刻采取以下行动： 第一步：去医院做这两个核心筛查 不要只凭感觉！去医院挂号，做这两个最基础也最关键的检查： eGFR（估算肾小球滤过率）： 衡量肾脏过滤功能的金标准。 ACR（尿白蛋白与肌酐比值）： 正常值应严格低于30，这是捕捉肾脏早期漏蛋白的灵敏雷达。 第二步：管住嘴，停止“锤击”你的肾脏 戒掉垃圾食品与高碳水饮食： 低碳水饮食是保护肾脏的必修课，血糖稳，肾血管才稳。 警惕布洛芬等非甾体抗炎药： 滥用止痛药对肾脏的毒性极大，务必遵医嘱。 尝试间歇性禁食： 这是让肾脏得到休息、改善频繁夜尿最强有力的生活方式。 第三步：科学控压 高血压是摧毁肾脏微血管的无形杀手。通过补充镁、维生素D和大剂量的钾可以有效辅助降压。 🚨 特别提醒： 如果你怀疑自己已经处于肾病晚期，切勿自行大剂量补充任何矿物质或维生素，必须在专业医生的指导下严格定制饮食方案。 赶快把这篇文章转发给你身边经常熬夜、吃外卖、乱吃止痛药的朋友！关注我，一起用营养提升生命质量！

今日はありが㌧ 初ブロンドみんなどんな反応かな～！と思ってたら褒めていただき大変感謝 差し入れ美味しく頂く&使わせて頂きます😋 貧血の民、ｽﾔりますᵕ ᵜ ᵕ

今日はLOLOET 1st ワンマンライブへ行ってきました！ 和田さんにしかできない表現で、 ライブを通して自分にも色々問いかけたり考えさせられたり、 楽しかったり、色んな感情になってとても大切な時間になりました🥲💓 ずっと楽しみにしていて気合いが入りすぎちゃっていたのか恥ずかしながら貧血っぽくなってしまい、数曲見れなかった事が悔やまれますが… とてもとても最高でした🎤 @LOLOETband

おはです☀️ 向かっている最中貧血ぎみでちゃんと辿り着けるか！？って思ったけど、間に合ったー✨そして抽選もナイスな番号✌️ #PIA上野店# #PR#

21:30頃、渋谷駅半蔵門線のホームで貧血で倒れてしまって。 その時に2名の女性の方が飲み物を買ってきて下さったりずっと近くで声をかけてくれて、、 休憩して今は体調戻りましたが あの時はしっかりお礼を言えなくて。 お2人に届くかは分かりませんが 本当にありがとうございました😭 沢山寝ます！