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時間が無くてマネージャーさんが買って来てくださったお弁当が健康的でおいしすぎて泣きそう😭笑
今日はハードですがこれで頑張れます🙌🏻
みんなはお昼何食べた〜⁉️
#感謝# #食事睡眠大事# #松井珠理奈#
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幸せの標本のお稽古に励みながらスワンキングの準備もしています💪🏻
応援してくださる方からのお言葉があって頑張れています！
いつも活力をくれて本当にありがとう☺️
皆さんも日々色々なことがあると思いますが、食事と睡眠しっかりとって一緒に頑張りましょうね〜！
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・急にソシャゲのイベントを走り出すため、24時間×7日～10日間音ゲー以外何もしていないバケモンと生活する羽目になる。風呂なし、食事はゲームしながら、常にdiscordつないでるので会話なし。睡眠は最低限（37時間ゲーム▶️3時間睡眠▶️47時間ゲームの実績あり）
人権を失わないと取れない称号
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競泳親父です。月1の栄養指導を、運動と食事療法でダイエット中です。あと、睡眠時無呼吸症候群の検査2回して、ついにCPAP治療をすることになりました。健康第一に、作品作ります！
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ダイエットして8㌔くらい痩せたけど、毎日何かしら運動して健康的な食事をどんなときも8分目摂ってたら、髪も肌も艶々でずっとキープできてる気がする🩶💭
あと8時間睡眠と、夜食べて次の日の食事12時間は空けるのも私的に効果あり！！
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バランスの良い食事とたくさんの睡眠でお肌の調子が良い☺️健康が1番！
さて、今週りさこ会議やります🤍
【自慢】
会社員の時代の腹(黒いズボン)と現在の腹の違い見てや
生活習慣で変わったのは食事や運動ではなく
睡眠時間があるかないかだけ
寝まくったら痩せていったな
あとは今はほぼ毎日歌ってるよ〜🎤
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【食事vlog🍴】外食多めでも美容は意識したい😮💨💞5日間のリアルごはん🍚✨ @YouTubeより
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2月のイベントのお知らせだよ📣👸💋
6〜8日台湾🇹🇼ForAver💘✨
【撮影会&食事会&ファン会】
21日(土)船プレ
発券日はまたお知らせします💌
会えるの楽しみにしてるよ！！！🫶🏻
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