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世界上前20的Skill必装榜！ 1、superpowers（by obra），当时星标 30.2 万 它把开发拆成四步：头脑风暴、写计划、测试驱动、代码审查，串成一套开发流程。做中大型功能之前装上，AI 不会一上来就乱写代码。 2、skills（by mattpocock），当时星标 29.8 万 需求说不清的时候，它会反过来追问你，再帮你理清架构。排查 bug、重构老项目，用它最顺手。 3、andrej-karpathy-skills（by multica-ai），当时星标 22.1 万 一份项目规则：AI 先想清楚再动手，只改该改的地方。放进项目根目录，写代码时就生效。 4、skills（by anthropics），当时星标 18.2 万 官方技能库，Word、PPT、表格和 PDF 都能直接做。想自己写 Skill，照着它的模板改就行。 5、ponytail（by DietrichGebert），当时星标 16.8 万 让 AI 像最懒的资深工程师一样思考：能不加的抽象就不加。代码写完让它过一遍，把过度设计和技术债挑出来。 6、ui-ux-pro-max-skill（by nextlevelbuilder），当时星标 13.8 万 整套配色、字体搭配和交互规范都在里面。做落地页、后台和 APP 界面之前装上，页面更像设计师做的。 7、graphify（by Graphify-Labs），当时星标 12.9 万 把代码、文档和数据库结构转成一张知识图谱。接手陌生项目时先建图，再问"这个函数被谁调用"，一查就清楚。 8、caveman（by JuliusBrussee），当时星标 11.4 万 让 AI 用最少的字回答，啰嗦的铺垫全删掉。长时间跑 agent 的时候装上，能省下一大截 token。 9、agent-skills（by addyosmani），当时星标 10.9 万 谷歌工程师整理的工程规范，覆盖接口设计、上下文管理和质量检查。团队一起写项目，用它统一写法。 10、taste-skill（by LeonxLnx），当时星标 9.9 万 给 AI 补上审美：排版、参考图和动效都有讲究。做官网首页和作品集的时候用，页面不再像套模板。 11、Understand-Anything（by Egonex-AI），当时星标 8.7 万 把代码变成能点开的交互图谱，还会讲清楚业务流程。新人上手项目、读开源代码，最省时间。 12、impeccable（by pbakaus），当时星标 8.3 万 专门提升 AI 的设计能力，会检查间距、层级和细节。页面做完先让它审一遍，再按建议打磨。 13、awesome-claude-skills（by ComposioHQ），当时星标 7.7 万 一份技能合集，按场景收录了八百多个 Skill。不知道该装什么，先来这里挑。 14、last30days-skill（by mvanhorn），当时星标 6.5 万 它会去 Reddit、X 和 YouTube，汇总最近 30 天的讨论。 做选题、追热点、调研同类产品的时候用。 15、humanizer（by blader），当时星标 5.9 万 专门去掉文字里的 AI 痕迹，比如套话和固定句式。公众号、口播稿和邮件写完，都可以让它过一遍。 16、diagram-design（by cathrynlavery），当时星标 5.8 万 支持四十多种图表，直接输出成网页文件。写技术文档、做方案汇报，用它画架构图和流程图。 17、i-have-adhd（by ayghri），当时星标 5.8 万 让 AI 先说结论和下一步，再给细节，不把答案埋在长段落里。问技术问题、想马上拿到结果，就装它。 18、marketingskills（by coreyhaines31），当时星标 5.6 万 覆盖文案、SEO 和数据分析这些营销技能。写推广文案、提升网站搜索排名的时候用。 19、academic-research-skills（by Imbad0202），当时星标 5.3 万 从查文献、写论文到模拟审稿，一条流程串起来。写毕业论文、投期刊之前都能用。 20、scientific-agent-skills（by K-Dense-AI），当时星标 5.3 万 让 AI 变成科研助手，接入生物、化学这些领域的数据库和工具。做实验分析、查专业资料的时候用。

Grok Bots have been life-changing for someone like me with ADHD who has no patience for context switching / navigating slow interfaces to retrieve information We're seeing the beginnings of personal superintelligence that augments each humans to realize their full potential

一些最常获处方的药物，包括用于治疗抑郁症、注意力不足过动症（ADHD）和高血压的药物，可能会增加脱水及其他与高温相关疾病的风险。

i feel like i would've done so much better in school if i'd been medicated for adhd. there were other reasons too but it feels like an entire future was robbed due to something being undiagnosed ☹️

为什么我说这生意值得 Vibe Coder 关注： 1/ 人群精准到可怕：ADHD、拖延症、P人，全是"想管住自己但管不住"的刚需 2/ 24.9 决策成本为零，买的不是工具，是被猫猫催着走的情绪价值 3/ 交付感拉满：聊天式列清单 + 追杀模式 + 微信召唤，用户真觉得有只猫在管他 笔记制作非常高效，1晚上做1个月的量： 1/ "J人做计划为什么要用那么多工具，P人想要的那种闹钟+备忘录+待办清单三合一，真的做不出来吗？"——人群对立拉共鸣 2/ "当上帝创造ADHD时，加点创造力，加点多动，加点冲动"——玩梗自我介绍，精准圈粉 3/ "在考研人视角，是不是每天学得越久越容易上岸？"——蹭场景，评论区全是共鸣 门槛：一个 AI 接口 + 一套猫猫话术。 思路可迁移——考研督学、健身打卡、戒手机，全是同一门"有人管我"的生意。

X 上佬们都唾弃套壳，但小红书上套壳 App 卖到日入 800 这是一只催你干活的电子猫。先看数据：24.9 一单，已售 2800+，一周内售出 300+ 这套壳的活儿，技术含量在哪？： 1/ 一套 AI 对话壳子 + 日程模板 2/ ADHD 人群，I 人通吃 3/ 笔记全是聊天截图，一晚上能产一个月的量 开始拆🧵

3/ 一个做ADHD产品的孩子问：每天用AI做两三个小时，多久能上线。 Joe说：产品永远做不完，别按上线规划，按什么时候交到第一个愿意试的人手里规划。 另一个做魔方教学的孩子问怎么找客户，Joe让他先去爱好者社区写内容，"先建观众，再建产品"。

挖槽，我发现了我的本命 Skill ：i-have-adhd Github 上已经 10.1K Star了！ 用 Codex 时，经常被一大段 AI 回复淹没，这个 Skills 可以帮助让 AI 回复变得简洁高效！！！ 它适合三种人： 1️⃣每天都在用 Codex，但讨厌 AI 先铺垫半天的人。 2️⃣手上项目很多，中途被打断后需要马上找回下一步的人。 3️⃣查资料、排错、做项目时，只想先把事情往前推进的人。 它不需要你真的有 ADHD，真的可以试试。

梅西最近发现几个真的能提高工作和生活效率的「物理外挂」： 1. Oura 戒指 每天最常看的不是步数，而是睡眠分和恢复状态。 睡眠、心率、运动数据这些基础功能都有，最惊喜的是生病预警和压力过载提醒，准确率比我想象中高 2. AI 眼镜 试戴了朋友的。 眼镜自带显示屏和摄像头，支持录音、录像、翻译，以及结合 AI 大模型做内容总结。 原本以为提词器会是最有用的功能，结果真正用下来，使用频率最高的居然是替代耳机 😂 不过目前市面上的产品，我戴上还是有点太 Nerd 了…… 准备等 Apple Glasses 再看看 3. 随身录音豆 完全 ADHD 友好。 脑子里突然冒出一个想法，或者和朋友聊天时碰撞出灵感，拿出来说两句就行。 最舒服的是录完 AI 可以直接总结，不用再导出、上传、整理，整个记录流程几乎没有摩擦。 真正快速提升效率的不是多一个 AI App，而是把 AI 融入原本就会用的硬件里，潜移默化的改变生活 还有哪些你们用了之后就回不去的物理外挂吗？求推荐呀！