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岳麓山下 清风与绿意 今天不知看K线，跟着OKX的小伙伴爬山 运动分泌多巴胺 交流碰撞新思路 保持健康 心态平和 好运自然来 @Cryptosis9_OKX @okx @okxchinese #okx长沙聚会##岳麓山打卡##健康生活方式#

这是世界上最著名的免疫学医生..! 他活了108岁，当被问到长寿秘诀时，他说原因 不是饮食，也不是健康生活方式，甚至不是减少压力。 当他们问他长寿的秘诀时，他只回答了一个词..

这次爬岳麓山之前，我其实是有点打颤的。 平时缺乏锻炼的我，看到早上6点集合的时候，内心已经开始打退堂鼓。 但是没想到，在九妹队长 @Cryptosis9_OKX 的带领下，最后竟然成功登顶。 所以我宣布： 小小岳麓山，轻松拿捏。🐒 （虽然中间无数次想过放弃） 当天早上，大家先在毛主席雕像前集合，然后跟随导游正式开始登山。 一路上发生了很多有趣的事情。 最佩服的人必须提名土哥 @TUGE8888 。 通宵打牌之后，别人都是睡眼惺忪，他倒好，精神抖擞直接开始爬山。 我一边喘气一边看着他，内心只有一个想法： 这人的体力是不是偷偷开了外挂？ 而我自己呢？ 爬到三分之一的时候，脑子里已经开始进行风险管理： 是不是应该及时止损，下山？ 毕竟投资人最重要的能力是什么？ 控制回撤。 就在我准备执行止损策略的时候，不知道是谁突然说： 爬不上去罚100个OKB。 听到这里，我瞬间清醒。 开什么玩笑？ OKB可是我要留着实现财富自由的。 于是我只能默默低头，继续向上爬。 一路坚持的时候，遇到了一位大爷。 本来以为大家都是一起慢慢走，结果大爷直接健步如飞，把我们甩在后面。 我忍不住问了一句： 大爷，您今年多大？ 大爷回答： 91。（这精气神，我以为70-80） 那一刻，我沉默了。 91岁还能这样爬山，而我一个年轻人已经开始考虑退出。 真的想现场找个坑把自己埋起来。 最终，还是成功抵达山顶。 到了山顶之后，大家一起参加了小游戏和问答活动，还有奖励环节。 一路上的疲惫，在大家聊天的时候全部消失了。 那种感觉很难描述。 不是单纯爬了一座山，而是一群朋友一起完成了一件有意义的小事。 这里必须 @star_okx 徐总。 九妹说，这次活动的初心，是因为您一直提倡绿色健康的生活方式： 少喝酒，多运动。 现在我好像真的悟了。 以前觉得运动很累，但当一群人一起坚持的时候，过程反而变得特别有意思。 还有龙哥 @LLBTC134，发烧38度依然坚持参加活动，这种精神真的佩服。 因为初七 @7777chu需要照顾龙哥，所以他们最后选择坐观光车。 不是因为爬不动，而是为了更合理安排。 （必须帮初七哥澄清一下，他说真不是爬不动。） 这次岳麓山之行，也让我重新认识了自己。 原来那个平时不爱运动的我，也可以登顶。 鱼哥 @YuGuan1209 登顶的时候甚至激动到哭了，九妹还第一时间递上纸巾，这一幕真的很温暖。善 山顶的风景很好。 但更珍贵的是，一群来自不同地方的人，因为 Crypto，因为 OKX，因为共同的兴趣聚在一起。 最后感谢 @xx03199送我这个菜鸡回酒店。 希望以后还能有更多这样的活动。 毕竟交易可以看K线， 但身体才是陪我们走完整个牛熊周期的本金。 下一次，我们一起挑战更高的山。 #OKX# @okx @okxchinese @YuGuan1209 @7777chu @ivanokx @LLBTC134 @jjsqqk @TUGE8888 @DAXIAGUA1 @Dongmoom55 @Ten1sion @Reboottttttt @2298 @xx03199 @yest17522345 @DL0868 @ssovoovo @keke_OKX 如果有没@到的兄弟勿怪，我复制的九妹的。

晚点这篇旧文特别好: 关于猝死的一切 猝死一般由突发的心脏疾病导致，可以简单粗暴地理解为：心脏抽筋。 前北京急救中心资深急救医生张元春说，自己从事急救工作 10 年，只救活过一个心源性猝死患者。 降低猝死的风险很简单：更健康的生活方式，更低的情绪压力就行。但人们做不到。

和回族女朋友谈恋爱是什么体验？最后我把冰箱锁了…… 以前谈过一个回族（msl）女朋友。 一开始好好的，后来她开始发癫，不允许我吃猪肉，希望我皈依穆斯林，她自己也有些病娇，说敢分手就三刀我。 好哇，你魔怔我比你更魔怔。 那时还没有豆包和deepseek，我只能上百度查资料，好家伙一查才发现她也不是完全按照宗教制度生活的。 她只是不吃猪肉，但不大净，不做礼拜，不斋月，不带头巾。 后来我买了两本《古兰经》，和她说：再和你相处的过程中，我对《古兰经》产生了浓厚的兴趣，我仰慕先知，我希望以后我们都按照穆斯林的生活方式来生活。 她一开始还很乐，觉得感化了我，成功让一只迷途的羔羊皈依。 殊不知很快她就崩潰了。 我先买了头巾面纱给她，要求她出门在外必须将面部、双手及全身遮盖。 她一开始接受，带了两天头巾，但走在街上感觉别人用异样的眼光看她，就不想带了。我就告诉她《古兰经》明确要求穆斯林女性这么做，你不这么做就是不虔诚。 然后我要求她每天要做5次礼拜，且每次礼拜前要洗大净。 就是要她每天面向麦加跪拜、鞠躬、叩头，一天五次。每一次礼拜都要洗头、手、脸、脚、洗屁股。 我记得有一次我们在商场逛街，走到一半我的手机闹铃响了（我设了5个闹钟），闹钟一响就要做礼拜。 我立刻要求她去洗脸洗手，一起做礼拜。她不好意思，说可以回家再做。 我说：不行，霍梅尼在病重生命垂危的最后时刻也坚持做礼拜，阿里面对多国记者采访时也是时间一到就做礼拜，我们现在身体健康，不要找借口推脱。 然后就在超市众目睽睽之下，在超市跪拜、鞠躬、叩头。 后来就是斋月。她坚持了两天，第三天就崩潰了，跑去超市买东西吃。 那时是第三天下午，她饿得实在受不了，捂着肚子蜷缩在被窝里，还不停冒冷汗。她求我给点东西吃。 我不给，说：现在是斋月，白天不能吃东西，你要克制肉体欲望、净化心性，如果觉得饿可以多礼拜读经。 她想去翻冰箱，但我已经提前买了冰箱锁，把冰箱锁上了。 她饿得不行，只能自己爬去附近小卖部买巧克力吃（低血糖已经走不动路了），坐着楼梯间的板车，像乞丐一样用手划去买土力架。 吃完东西后，她就和我分手了。

说实话，混币圈以后，我最乱的不是仓位，而是作息。晚上本来想早点睡，结果一打开 X，看看行情、刷刷项目、再看两眼群聊，凌晨两三点就过去了。以前我一直觉得睡觉是很私人的事，能不能早睡全靠自律。但看到 Sleepagotchi @sleepagotchi 之后，我第一次觉得：原来睡眠也可以变成一场“多人联机”的游戏。 我喜欢 Sleepagotchi 的点，不只是它把睡觉做成了 Sleep-to-Earn，而是它真的把“坚持早睡”这件事变得有社交感。你可以设定自己的睡眠目标，App 会根据作息一致性给分，睡得越稳定，奖励越好。赚到的 vSLEEP 可以用来召唤英雄、推进 Path 模式剧情，也可以在 Hunt 模式里获得一些闲置收益。对我这种平时喜欢打游戏、又有点收集癖的人来说，这比传统睡眠 App 的冷冰冰曲线有意思多了。 更关键的是，它不是让你一个人默默打卡。Dino 像一个陪你养成习惯的小伙伴，而排行榜、活动、社区挑战，又会让你忍不住想拉朋友一起玩。以前我半夜刷手机，是一个人在黑暗里跟算法硬耗；现在如果有一群人约好一起早睡、一起冲连胜、一起比睡眠分数，那种感觉就完全不一样了。睡得好不再只是“对自己负责”，还像是在给小队贡献战斗力。🏆 作为币圈用户，我也会关注它链上的部分。Sleepagotchi 和 Solana 生态结合，让奖励、NFT、社区资产这些东西有了更强的流动性和参与感。但我觉得它真正有价值的地方，不是单纯“睡觉赚钱”，而是用奖励和游戏机制，把一个很难坚持的健康习惯，包装成大家愿意每天打开、愿意分享、愿意竞争的体验。 现在很多 Web3 项目都在讲社区，但 Sleepagotchi 的社区感比较特别。大家不是只围着价格聊天，而是在分享 routine、睡眠连胜、Dino 房间、活动排名。它把“早睡”这种听起来有点老派的生活方式，变成了一种新的身份标签：我不是被迫自律，我是在和全球玩家一起升级。 所以如果你也和我一样，经常半夜盯盘、刷 X、作息爆炸，我真建议今晚可以试试 Sleepagotchi。先拉一两个朋友，建个睡眠小队，从一次准时睡觉开始。NFA，但我越来越觉得，在这个碎片化时代，好好睡觉不该只是一个人的战斗，而可能是一场我们一起赢下来的睡眠革命。🦖💤 @sleepagotchi

开始赚钱后，不要投资于 1) 股票和基金 2) 豪车 3) 名牌衣服和配饰 4) 每年最新的电子产品 5) 昂贵的度假来炫耀 6) 赌博、投注和彩票 7) 炫耀和虚假生活方式 8) 酒精、派对和有害习惯 9) 虚假的朋友和短暂的快乐 相反，应该投资于 1) 高收入技能 2) 健康和健身 3) 知识和教育 4) 商业和副业 5) 能产生收入的资产 6) 房地产 7) 书籍和自我提升 8) 强大的人脉和导师 9) 你的个人品牌

Stewart Horejsi 大概是 1936年出生，四十多岁的时候还是个不起眼的小生意人，继承了家族的利润微薄的焊接材料公司。1980年在真正认同巴菲特投资理念后开始买 Berkshire 股票，那时大概一股 265 美元。后来持续加仓，一度拥有 5500 股。有资料说他在股价七万八的时候卖了四分之一。如果他现在还有至少 4100 股的话，按照今天 Berkshire 76万美元的股价算，现在价值为 31 亿美元。福布斯财富排行榜上他的排名是全美第 362名。 慢慢变富的方法实操上更具有可行性，一是不需要危害自己健康去追逐虚幻的泡沫，二是日常精神压力和时间压力小很多，三是因为克制的生活方式可以健康的活很多年，才能真正享受财富的长期复合增长。那些因为着急发财，不到六十岁就突然去世的人，其实还是没有把这个道理彻底想清楚。

过去一周多模拟传统狩猎采集部落的生活方式：每天户外步行10-20公里，日均步数约20k。心血管年龄从-3年改善至-3.5年，血管弹性显著提升。运动真的能带来可测量的健康变化