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#山东手造｜染色剪纸：耄耋富贵# 该作品名为《耄耋富贵》，“猫”与“耄”、“蝶”与“耋”为谐音。剪纸赠送长者，取富贵吉祥、健康长寿之意。

以巴菲特为榜样 收获健康 长寿富有 以李佛摩尔为榜样 收获跌宕起伏的人生 终局是自杀 我庆幸我看的第一本交易系统书籍 是价值投资 虽然此后我也阅读了多个门派 其他门派教我快狠准的打抢杀 只有价值投资教我保命和稳进修行 我学了太多的招数 也在我的交易历史里形成了重大的痕迹 但回头看 我知道只学巴菲特芒格的价值投资就够了 价值投资本身就有两个特征 1、买安全 2、买成长 1教你控制回撤比2重要 2教你突飞猛进带来资产增益 两者相辅相成毫不冲突对立 有1没2会前进缓慢 有2没1会亏完 合理配置 12并进才进价投庙门

#本周热读# 男性健身圈近来掀起了美臀风潮。许多有权有钱的男性发现，紧致有型的屁股可能是健康长寿的秘诀。现在，“男士都想要粗壮的大腿和更大的屁股，”一名私人健身教练说。“已经变成一种由臀肌主导的文化了。”

很多投资者缺乏这样一种成功体验： 就是很长时间坚持自己的原则我行我素，即使外面有人业绩暂时大幅超过他，也不着急。过了很长时间 （四五年，也许更长），突然经过某个转折点，先前领先者的业绩停滞甚至垮掉了，自己坚守的原则终于开花结果了，业绩突然指数上涨，迅速超过之前的领先者。 如果缺乏这种经验，很容易因为别人的激将法，或者群体的鄙视，或者身边人的埋怨 （比如老婆痛骂：某某人都赚了那么多了，你怎么那么胆小，没用。等等），而过早放弃正确的原则，被裹挟投入疯狂的短线投机中，“拔剑而起，挺身而斗”，每天和外人进行实时攀比，给自己徒增巨大精神压力，那么健康长寿就根本不可能，更不用说投资业绩了。

1939年出生的 Herbert Wertheim , 以前是眼科医生，现在拥有价值三十多亿美元的 $HEI 股票，大概是四十年前投资入股的。什么都不需要做，就是躺平。他是创始人家族之外的第二大股东，但相对于前者，显然更加游手好闲。 富裕 （资源冗余），健康长寿 （身体冗余），游手好闲 （时间冗余），深度思考 （知识冗余）互为因果关系，不可偏废。

🔶YZi Labs 第四季 EASY Residency 入选项目速览 YZi Labs @yzilabs 表示，第四季阵容体现了其对全球支付、链上市场与「代理式金融」（agentic finance）方向的判断：更可编程、更本地化、更注重合规，并真正嵌入日常金融流程。 以下是 24 家入选公司及简要介绍： 🔸Aile ：面向区域稳定币的无许可链上外汇层 🔸 @alloco_fi ：从市场观点到链上投资产品 🔸D0：链上金融的本地支付轨道 🔸De¹：基于实时执行的金融世界模型 🔸ElfomoFi：EVM 市场的 Prop-AMM 基础设施 🔸Facto：让链上余额直接用于日常支付的中间件 🔸FinTax：数字资产金融的会计、税务与 AI 基础设施 🔸Kravata：拉丁美洲受监管的稳定币「最后一公里」基础设施 🔸Liquorice：意图与 RFQ 做市商的库存信贷层 🔸Meddcom AI：AI 驱动的个性化预防健康与长寿平台 🔸Nara：跨境支付的可编程信贷层 🔸 @TradeNeutral ：通过金库基础设施代币化对冲基金策略 🔸Nxos：面向跨境贸易的稳定币新银行 🔸 @primus_labs ：机构链上金融的机密基础设施 🔸Roostoo ：AI 交易代理的资格认证层 🔸 @SmartXTerminal ：链上市场的个性化社交交易 🔸Spectrum ：Web2 向 Web3 过渡的加密到法币清算 🔸 @surgepayxyz ：面向全球印度侨民的账单支付 🔸 @ViFi_Labs ：新兴市场货币的去中心化交易所 🔸xAPI：AI 代理的 API 市场 🔸 @xhunt_ai ：AI 原生创作者智能与机会基础设施 🔸XStable：链上黄金与外汇交易的 AI 原生基础设施 🔸@ZeroDriftSec ：企业软件的代理式安全基础设施

过了30岁才明白，男性日常保养其实就那几件事，贵在坚持。我整理了自己一直在用的8条实用建议，没什么高深理论，都是能落地的小习惯。 1️⃣ 节制欲望 精力这东西，用一点少一点。不良习惯能戒就戒，戒不了也得有个度，别透支。 2️⃣ 坚持提肛 这个随时随地都能做，每组20次，收缩到顶点时停几秒再放松，效果完全不一样。坚持一阵子，盆腔循环会给你反馈。 3️⃣ 马步代替深蹲 深蹲伤膝盖，马步对关节友好得多，适合长期坚持。没时间的话踮脚尖也行，每组20次，随时能练。 4️⃣ 常捏耳朵 耳朵上布满了全身脏腑反射区。向下捏耳垂、向两侧捏耳廓、向上捏耳尖，各100下，花不了几分钟，当日常保健做就行。 5️⃣ 专注练习长寿功 这类功法心到气才到，专注程度直接决定效果。静下来慢慢做，别赶。 6️⃣ 保持有氧运动 心肺是健康的基础。跑步、游泳、跳绳、跟练HIIT都行，哪怕每天坚持做两遍广播体操，长期积累也有大用。 7️⃣ 适度晒太阳 补充维生素D最天然的方式就是晒太阳，体能和精力都能跟上。选清晨或傍晚，别在正午硬晒。 8️⃣ 利用单杠拉伸 做不了引体向上没关系，光挂着也能拉伸脊柱、练到背部。坚持练背，体态好了，面部轮廓也跟着紧致——这算意外收获。

27件我希望40岁后女性了解的训练知识： 1. 肌肉是长寿的器官。请像保护生命一样保护它，因为它确实如此。 2. 你现在需要更多蛋白质，而不是更少。每磅体重目标摄入1克蛋白质。 3. 单纯有氧运动会让你萎缩，而不是强壮。它会消耗热量，但无法保留让你保持年轻的肌肉。 4. 举重不会让你变得笨重。它会让你变得更有能力。 5. 睡眠是你真正塑造身体的时候。你不是在健身房里成长，而是在恢复中成长。 6. 步行是你拥有的最被低估的工具。每天8000–10000步的效果比大多数空腹有氧训练都要好。 7. 你无法通过过度训练来弥补糟糕的营养。从每餐开始摄入蛋白质，大部分工作在你拿起哑铃之前就完成了。 8. 肌肉酸痛不是目标。进步才是。你可以在不摧毁自己的前提下建立肌肉。 9. 力量训练保护你的骨骼。绝经后，这不是可选项。这是你对抗骨折的最佳防御之一。 10. 两次或三次专注的训练胜过五次筋疲力尽的训练。更多并不更好。更好才是更好。 11. 渐进超负荷就是全部游戏。通过逐渐增加一点重量、一个重复次数或一组来实现。这就是任何年龄下肌肉增长的方式。 12. 复合动作给你最大的回报。深蹲、铰链、推举、划船和搬运。在追逐任何花哨动作之前，先掌握这些。 13. 你的关节希望被负重，而不是被过度保护到脆弱。力量是保持它们健康的关键。 14. 恢复变得越来越重要，而不是更少。尊重它。休息日是计划的一部分，而不是计划的失败。 15. 压力和皮质醇会削弱你的成果。你可以完美训练，但如果你的神经系统从未得到休息，你仍然会停滞。 16. 体重秤是衡量进步的糟糕工具。肌肉比脂肪更致密。相信镜子、你的力量以及衣服的贴合度。 17. 你不需要感觉被摧毁才能算训练得好。留一点储备意味着你明天还能回来。 18. 肌酸是少数真正值得服用的补充剂之一。每天5克支持力量、肌肉，甚至大脑健康。 19. 水分和矿物质比另一份训练前补充剂更重要。 20. 错过一次训练或一顿偏离计划的餐食不会毁掉你的进步。几周的持续性胜过几天的完美。 21. 灵活性让你留在游戏中。每天五分钟保护几十年的训练。 22. 比较是小偷。你旁边的女人有她自己的时间表。跑你自己的赛道。 23. 肌肉是你新陈代谢的引擎。你保留得越多，你就能吃得越多并保持苗条。 24. 为功能而训练，而不仅仅是美观。提购物袋、从地板上站起来、抱起孙子。那才是重要的身体。 25. 我们的曾祖母通过整天活动和举重保持强壮。我们现在必须有意识地添加回来。 26. 开始永远不会太晚。70多岁和80多岁的女性也能建立肌肉。你的身体总是在倾听。 27. 做一点总比什么都不做好。20分钟的训练胜过你跳过的完美锻炼。

这是世界上最著名的免疫学医生..! 他活了108岁，当被问到长寿秘诀时，他说原因 不是饮食，也不是健康生活方式，甚至不是减少压力。 当他们问他长寿的秘诀时，他只回答了一个词..