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帅哥真多呀 杭州西溪是懂流量的 这个视频循环播放中🔁 There are so many handsome men. Hangzhou Xixi knows the flow. This video is looping🔁 #赛龙舟# #帅哥# #肌肉#

说下李笑来的新书《The Half Second》 终于看完了！ 我觉得这对于每一个希望进步，希望做好投资，学好英语，处理好家庭关系的人来讲，都是可以参考的，一个至关重要的操作系统。 英文好的可以直接看原本，英文不好可以给你们的 AI 辅助阅读，一定会有很大收获！ 实际上人真正的自我，不是你想清楚以后说自己是谁，而是事情发生后半秒钟内，你身体自动做出的第一反应是什么。 比如伴侣语气不好，你第一反应是反击还是看着对方？孩子打翻牛奶，你第一反应是皱眉还是放松？投资的标的突然下跌，你第一反应是理性分析是否应该止损，还是逃避撞死？ 这就是“理性完全启动前，身体已经开始反应的窗口”。 笑来老师给了我们一个很恐怖的结论：这个窗口，半秒钟，就是人的真实操作系统。 大部分时候，我们以为自己活在理性里，其实大部分时候活在预装反应里。我们被我们的预装反应，给劫持了，但是却不自知。 所以我们为什么靠意志力很难对抗自己的缺点，因为意志力来得晚了半秒，神经已经指导身体把事情给做了。 意志力属于清醒意识，清醒意识要思考、评估、判断；但坏习惯的第一反应已经先动了。 等你意识到我不该这样时，手已经摸向手机、嘴已经准备反击、交易按钮已经快按下去了。 所以这本书讲的就是追根溯源的告诉我们：这些第一反应是怎么被安装进去的， 当然，只给事实不给解决方案就是刷流氓，所以笑来老师，给了一个方法，让我们可以去重新编辑它们，更好的服务于我们。 也就是最核心的再聊一个技能叫：self talk 1️⃣ self talk 有一整套操作系统的， 书里提出一个工作模型，叫 frequency counter，可以理解成“大脑的熟悉度计数器”。 它的逻辑很简单：大脑的快速系统不总是判断真假，它经常只判断熟不熟。 所以笑来老师提到，既然大脑可以这样玩，那么可以通过自己的声音重新安装反应，也就是他一直提到的，可以劫持自己的大脑！ 这就是 self talk 的真正位置。去把一个本来一直被外界使用的机制，夺回来自己用。 2️⃣改变是改身份枢纽； 改变不是改行为，而是改身份枢纽，这也是书的核心，告诉你为什么，再告诉你怎么做。 self talk 并不是让你不停对自己说积极的话，但是身体不知道如何行动，搞所谓的精神胜利法那一套， 他是告诉我们第一反应有结构。一个第一反应通常包括三个东西：身份、情境、动作。 比如笑来老师提到的他抽烟这件事： 身份：我是抽烟的人。 情境：饭后、写作间隙、焦虑时、朋友递烟时。 动作：点一根。 如果你只改动作，就会很累。因为你要在无数个情境里分别抵抗：饭后不能抽、写作不能抽、压力大不能抽、朋友递烟不能抽。情境太多，你挡不住。 但如果你改身份，比如你告诉自己：Iam a preson who never smokes，这个身份一旦装进去，它会影响很多情境下的动作。书里称 identity 是 hub，也就是枢纽。编辑身份，比一个一个对抗行为更有效。 3️⃣有效咒语的核心是 Action，不是 Mood 所以你需要给自己设置脚本，笑来老师提到ARISE。 它包括五个维度： A：Action，动作。 R：Reason，理由。 I：Identity，身份。 S：Situation，情境。 E：Emotion，情绪/感受内容。 所以脚本的核心是 Action：必须是身体能执行、外人能观察、半秒内能启动的动作； 这就是为什么： 我很冷静不如我深呼吸三次再回答。 我不焦虑不如账单来了，我 60 秒内打开它。 我不冲动交易不如价格波动时，我完整一天不操作。 我要更爱孩子不如孩子说话时，我看着他的眼睛再回答。 所以你看，核心是不要给大脑下达状态命令，要给身体下达明确动作命令。 基于此 “我不焦虑”“我保持冷静”这种是愿望，不是动作，我们要给自己设置动作，而不是愿望。 比如学英语，真正关键不是每天 talk to myself “多背单词”，而是让英语进入你的自我对话系统，告诉大脑你是帅哥什么样的人，给自己安装一个能骗过自己神经的小系统。 可以和自己对话： I am a person who thinks in English because it is essential to my life, and I would be very happy to learn English well! When I talk to myself, I say the next sentence in English. My own voice makes English familiar. 4️⃣大声说出来！ 最关键是笑来老师的意思，是你必须说出来，而不是在心里想，你需要调动你的肌肉，大声说出这些话，是把“我要改变”从观念层，降落到身体层。 这本书的核心机制叫 frequency counter，可以理解为“大脑的熟悉度计数器”。 它不总是判断真假，而是判断熟不熟。重复越多，越熟悉；越熟悉，越容易在半秒钟里自动冒出来。 大声说的作用，就是让每一次重复更“重”。 心里想一次，可能只是轻轻划过。 说出来一次，是语义、动作、声音、听觉、身份一起叠加。 它更像一次高质量计数。 就像你刷短视频，为什么画面、声音、音乐、字幕一起上更容易洗脑？因为它不是单通道刺激，而是多通道刺激。 self talk 大声说出来，就是你主动用多通道刺激，反过来洗自己。

📅 世界杯开幕预测 · 2026年最精彩的一届 2026世界杯今晚凌晨正式打响 48支球队，16个城市，美国+加拿大+墨西哥三国联办，史上规模最大的一届 我其实是不看足球的，是昨晚 @babemiki209 告诉我，她原本想回加拿大现场看球赛，因为这届世界杯真正让人无法平静的原因只有一个 这是最后一次 👑 巨星谢幕倒计时 🇦🇷 梅西 · 39岁 · 2022卡塔尔终于圆梦，这是他的告别演出 🇧🇷 内马尔 · 34岁 · 伤病缠身仍归来，巴西人的最后期待 🇵🇹 C罗 · 41岁 · 超越时间的男人，这次真的是最后一次 三个人同台，可能是足球史上最后一次 不看进球，就看这件事本身，已经值回票价 我哪懂啊，我只懂看帅哥 🔮 预测市场今年最火 随便打开预测市场平台的页面 冠军归属、小组出线、梅西进球数、内马尔首场是否上场……每一个问题背后都是真金白银在博弈 预测市场有意思就在这里，它不是在猜，是在用钱表达判断。赔率会实时反映大家对这届世界杯的集体定价。比FIFA的官方预测更诚实 📊 小组赛首战：🇲🇽墨西哥 VS 🇿🇦南非 👉 今晚开幕赛，你的判断是？ □ 🇲🇽 墨西哥 □ 🇿🇦 南非 □ 平局 ⭕️ 战力速览 🇲🇽 墨西哥 ▪️ 东道主 + 高海拔主场，对手体能消耗大 ▪️ 近8场不败，6胜2平，最近5-1大胜塞尔维亚 ▪️ 阿兹台克球场底蕴加持，大赛经验无出其右 🇿🇦 南非 ▪️ 非洲代表，速度快、冲击力强 ▪️ 2010年东道主，有世界杯DNA ▪️ 但客场高原作战，体能是最大变数 我的判断：墨西哥赢，但别指望大比分。（虽然我也不太懂），听朋友分析的，主场+海拔双重优势，南非体能扛不住下半场 有没有人今年跟着世界杯做预测市场的？ 来评论区说说你押哪队冠军 👇 DYOR 非投资建议 #世界杯2026# #WorldCup2026#

这哥们用三年时间改头换面，由中年油腻男化身成为精致帅哥，原因是他在商K中觉醒了... 他接触商k后沉迷于花钱找女人带来的快乐，可他逐步发现夜场女只是为了钱，而他也玩到破产，于是老哥意识到有钱不能让女人喜欢自己，有内涵更不能让女人喜欢自己，只有变帅才行，于是他仅用了三年时间实现形象逆袭，以后再也不用花钱找女人了。

AI短剧也入侵美国社会了，青春偶像剧情随便写，反正都是穿越，换身体之类的一些奇遇啥的，帅哥美女信手拈来，甚至可以根据网络社媒讨论热度随时更改剧情和人物发展走向。这年代想再整个绯闻女孩，破产女孩的剧是不是太容易了点。。。