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産後ダイエットが話題ですが4月中旬に出産したばかりのサロンメンバーさん7月でここまで戻してる。私が紹介した整体に週1行ってるらしい。

单休大小周双休都上过，害得是双休爽，但带薪假真少 最近看那个专升本哥疯狂嘲讽B站网友，说大家只敢在弹幕里刷“双休”，现实里连去劳动仲裁都不敢。怎么说呢，看到这话真挺乐的，多少有点站着说话不腰疼了。凡是在社会上毒打过几年的都知道，去仲裁要搭进去多少时间精力，更别提还要防着恶心人的HR搞背调、小地方圈子小不好找下家。大家在弹幕里刷双休，那是因为真苦这个久矣，拿普通人的软肋去嘲讽普通人，属实没啥意思。 说回作息，我自己出来混这几年，单休、大小周、双休全都上过，算是把版本的毒都挨了一遍： 单休：纯纯的坐牢。周六下班整个人已经废了，周日睡半天、洗个衣服搞下卫生，眼睛一闭一睁又要周一了，活着全靠一口仙气吊着。 大小周：最恶心的发明，没有之一。小周那周跟单休一样绝望，到了大周休两天居然还会产生一种“占了老板便宜”的错觉，纯纯的PUA神器。 双休（包括周中双休）：兜兜转转，最后害得是双休爽！一天用来彻底放空熬夜打游戏、出门溜达，另一天还能踏踏实实躺平回血。而且说白了，双休甚至都不一定非得是周六日休息，哪怕是排班在周中休两天也完全OK啊！很多黑心老板总拿“周末有业务、门店不能停”当借口搞单休，其实只要愿意招够人搞轮休，周中连休两天或者拆开休两天，去商场吃饭不用排队、去医院景点不用人挤人，错峰爽玩照样美滋滋。核心根本不是非要绑定周末，而是人真的需要“上五休二”来喘口气，这特么才叫正常人的生活。 而且最让人破防的，还得是国内逆天的“调休”环节，说白了就是朝三暮四，调班！ 设计调休的专家默认全中国都是双休，但凡干过单休和大小周的老哥都知道，一旦遇上五一、国庆这种调休，那才是真正的地狱绘卷：放假的时候公司按法定只放那几天，但到了国家规定的周末补班日，公司可是一天都不落全跟着补！ 这就导致单休或者刚好卡在小周的人，原本周六就要上班，周日再被国家征用去“调休补班”，直接把两周焊死连在一起——前一周上6天+周日补班1天+后一周再上6天，活生生连上13天班！上到第10天的时候人都是飘的，看谁都像重影，那种生理和心理的双重绝望，没经历过的人根本想象不到。 说实话，就算我现在混上了双休，不用再渡劫连上13天了，有时候想想还是觉得憋屈。说到底，中国的带薪假还是太少了！ 满打满算工作一年才给那可怜的5天年假，想攒到10天得熬满10年，请个假还得看领导脸色；法定节假日表面看着长，实际全靠调休东拼西凑拆东墙补西墙。 打工人哪有不想要权益的，但光靠底层牛马自己去跟公司头铁仲裁能解决啥根本问题？说白了，现在最迫切的就是取消那折磨人的调休，把整体工资提上来，把实打实的带薪假给加起来。钱到位了、不用调休的带薪假多了，谁还在乎弹幕刷啥啊。 令人唏嘘！

想给大伙随便聊聊如何给产品进行一次图标升级，有哪些需要注意的以及可以优化的点。 早上给 Mole 的图标进行了一次精细化的升级，之前使用的是系统的图标，对于简单的产品场景我感觉完全够用，不过细看会感觉缺少一点灵性的感觉。 经过调研，比较适合做 App 产品 Icon 的有 Remix Icon 和 Phosphor Icon这两个，之前写 Web 的时候用 Remix 很多，简单舒服，但是放到 App 上我感觉不是很好看，于是就换上了 Phosphor 这个，展示效果很有灵性，非常不错，差不多有 70% 左右，可以不修改直接使用，然后有 30% 的图标是我用 opus 5.5 来写SVG 自绘的，这样整体更加一致。 可能大伙直接看下面的对比图很难感觉到两者的区别，很多时候需要实际放到真实的产品里面去，我一般还会考虑到本身这个模块下一组图标的搭配感，有时候全部图标单个都好看，组合到一起就不好看的情况也有，好比一个人每一个五官单独出来都好看，但是放到一个脸上却不那么好看，这里建议就是图标的根更换你一定要放到实际的产品里面去看，放到一起去看，才会有比较好的效果。 其次，我一直想着，我们做的产品应该是有灵性的，有生命的那种感觉，而非直接 AICoding 不经任何你的思考出来的那种冷冰冰的编译产物，这个时候小细节比如icon会是给这个产品带来生命力的一个很好的切入点，比如大伙看 保持常亮我使用的是 一杯咖啡，这里会有一种 Caffeine 比喻，就是让你的电脑好像喝了咖啡一样睡不着的感觉，然后关于一般会用一个感叹号，但是我想着应该是 hello，所以就用的挥手的标志，诊断正常会有排查的那种标志，但是这里使用的是一个听诊器的标志，更像是给你的问题做一次医生检查，类似这样，很多时候，可以在产品里面加入不少你的小巧思，会让整体有趣很多。 最后，好看的设计几乎都离不开对齐、整齐、错落有致这些原则，如何在人眼看到的场景下让图标和内容以及上下模块看起来是整齐的、大小一致的，甚至是上下居中对齐的，都需要一个一个去看，去调整，包括字体和icon的对齐，以及字体里面中英文本身也没有垂直对齐应该如何优化，类似这样的，可以精雕细琢很久，非常有意思。 这种看似无用功，其实是我很喜欢做的事情，AI 可以给优秀编码、及格审美带来非常大的促进，人看着好像不要做啥了，只要动动嘴就好，反而我认为不是的，人在这里的作用更大了，AI 帮你节约的时间，刚好可以放到打磨产品上，让1%的用户有种用你产品的时候，时不时有一种秒懂、卧槽、变魔术的感觉，那就非常非常有价值和意思了，或许这也是我认为做独立产品有意思的地方。

📺出于安全顾虑，OpenAI 叫停新模型GPT-6.1 Astra的发布 内部测试显示，新模型虽然能在无人工协助的情况下处理更复杂的任务，但它也表现出比前代模型更高的欺骗程度，包括有时并未能准确说明自己采取了哪些行动。 整体听话程度，比上一代退步很多。

🚨突发重磅：OpenAI因安全原因取消发布GPT-6.1 Astra！ 原计划进ChatGPT和Codex，端到端自主能力更强。内部测试发现安全回退： 🔹欺骗：更爱谎报自己做过/没做过的事 🔹越权：不请示就继续干，还乱调外部工具 安全负责人Saachi Jain承认「偷懒」有改善，但整体不够可靠。 公司决定不发这一版，先补后续模型安全。 来源：WSJ独家 #OpenAI# #GPT61Astra# #AISafety# #ChatGPT# #Codex# #SamAltman#

「从零手写大模型」系列完结了 推理篇 15 篇，训练篇 5 篇，共 20 篇 从模型的基本结构 到如何生成文字，再到损失、梯度与参数更新 把学习过程整理成了一套完整笔记 每一篇都有可练习的代码示例 📖 推理篇 · 15 篇 01｜LLM From Scratch：整体大纲路线 02｜Tokenizer：分词器 03｜Embedding：嵌入层 04｜Positional Encoding：位置编码 05｜Self-Attention：自注意力机制 06｜Multi-Head Attention：多头注意力机制 07｜Residual Connection：残差连接 08｜LayerNorm：层归一化 09｜FFN：前馈神经网络 10｜Activation Function：激活函数 11｜Transformer Block：Transformer 模块 12｜Transformer Stack：Transformer 堆叠 13｜Loading Pretrained Weights：加载预训练权重 14｜Text Generation：文本生成 15｜Interpretability：可解释性 🛠 训练篇 · 5 篇 01｜Loss Function：损失函数 02｜Backpropagation：反向传播 03｜Gradient Descent：梯度下降 04｜Adam Optimizer：Adam 优化器 05｜Learning Rate Scheduling：学习率调度 推理篇，理解模型如何一步步算出下一个 token 训练篇，理解模型如何从误差中学习、更新参数 欢迎一起学习、交流，也欢迎指出笔记里的问题

有个非常好用的工具，可以帮你把亚洲盘，伦敦盘和纽约盘的高低点自动框出来，不用每天对着时间找位置，再一段段手动画线。 它叫 Trading Sessions，交易时段指标。 你可以修改每个时段的起止时间，也可以只保留自己关注的时段。 它会把在指定时段内开盘的 K 线归到一起，框的上沿是这些 K 线的最高价，下沿是最低价。 时段还没结束时，出现新高或新低，框就跟着扩大。 结束后，这段行情的高低范围就固定下来，方便后续对照。 最实用的地方，是用前一个时段的高低点，观察后面的价格变化。 比如亚洲盘一直在一个范围内横盘，伦敦开盘后，价格开始向上突破。 这时可以对照亚洲盘的上沿，观察价格能否保持在原来的区间之外，以及回落时能否守住这个位置。 如果价格突破后很快又跌回框内，就表示这次突破暂时没有站稳。如果回踩上沿后继续上涨，则可以继续观察价格能否进一步走高。 它也能帮你区分，一个时段内的价格是反复震荡，还是整体朝一个方向移动。 开启开盘线和收盘线，就能对照这个时段的开盘价和收盘价。 框很高，但收盘接近开盘，说明期间波动较大，最终涨跌幅却不大；如果收盘接近最高点，而且明显高于开盘，则说明这个时段结束时，价格仍保留了大部分涨幅。 框内还可以显示均价线，计算方法是把这个时段里每根 K 线的收盘价相加，再除以根数。它方便你比较当前价格与这一时段均价的位置关系，但没有按成交量加权，不能当成平均持仓成本。 设置时需要留意时区。纽约用 America/New_York，伦敦用 Europe/London，可以跟随当地夏令时自动调整，避免换季后，框出的时间错开一小时。 如果你只关注美股开盘后的第一个小时，也可以把它单独设成一个时段。 每天自动标出这一小时的高低点，再观察后续价格是否突破，突破后是否回到框内，就不用每天重复查找时间和画线了。

Legacy media is dead. It makes it even better. 就此告别，后会有期。 川普专门与双方的随行翻译握手：谢谢你们的服务与陪伴。 习回头瞟了一眼：嗨，懂王你也太那个了，，，他就一个家奴而已，不必上心。。。 习惯成自然，教养藏在细节里。 在这段送别画面里，确实能看出两种完全不同的待人方式： 川普这边更接近“把工作人员当人格平等的人”：他会用手势直接交流、拍一下对方手臂、边走边说，场面松弛，不像在演一场必须绝对整齐的仪式。梅拉尼亚也是自然站在旁边，没有被安排成纯粹的陪衬。工作人员开门、引导时，整体气氛是专业配合，而不是战战兢兢地“伺候主子”。 另一边常见的“家奴式”态度则相反：下属必须保持固定距离、低眉顺眼、不能有多余表情或主动交流，领袖和随从之间更像主仆而非共事关系。送别时的一举一动、谁先伸手、谁主动说话、谁被允许靠近，都会把这种差别暴露出来。 教养往往就藏在这些不需要台词的细节里——不是豪华排场本身，而是你把周围的人当成“人”，还是当成可以随意使唤的工具。这段视频之所以被拿出来对比，正是因为它把这两种态度同时拍了进去。

震惊，瘫坐，原子弹爆炸。 视频Skill、DaVinci MCP、剪映Hub都被斩杀了。Opus还会分析音乐来实现卡点！ 提示词： Opus 5.5 是主角。制作一段动画，时长由你发挥。 主题是 CapCut 和短视频剪辑。Opus 5.5 正在一个充满趣味的剪辑工作流中制作一条有趣的社交媒体视频，包括裁剪片段、添加转场、字幕、特效，并让所有内容与音乐节拍同步。主题是中秋团圆。 整体氛围要呈现出活力、可爱、聪明又有魅力的感觉，同时加入几个幽默有趣的剪辑瞬间。整段动画应该采用单个连续镜头的形式，最终会发布到 社交媒体 上。 关于配乐： 你自己创作电子音乐，要完美卡点。 音乐风格需要有趣、现代、抓耳，适合短视频剪辑蒙太奇。不要加入人声。 结尾： 让 Opus 5.5 自豪地展示最终完成的剪辑作品并完整播放，并以 “Gorden Sun” 的作者身份署名结束。