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分享一个收藏多年的壮阳秘方，经本人亲身实践。
其中补品方面维生素 b 族和葡萄糖酸锌是明确有效的，也有相应的科学研究理论支撑。
凯格尔运动可以增强盆底肌力量，让你在活塞运动中更持久有力，深蹲和保加利亚深蹲可以高效地锻炼到你的臀腿，刺激睾酮分泌，提升你的性欲和勃起能力。
其它的未经验证，左旋我知道可以用来辅助燃脂降脂，是否能增强勃起硬度这块缺乏相应对照实验案例
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冷知识：
性心理学早就写明白了
虐待可以产生忠诚
不是因为受虐者贱
是间歇性打一巴掌再给颗糖
比天天对你好更能把人套牢
斯德哥尔摩不是病，是人性
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新加坡这个控糖宣传的太强了，等哪天医疗体系爆炸了，你就知道全民禁糖了。
如果我是一个国家的管理者，自然是希望所有这个国家的人民能够幸福长寿。禁烟、禁糖、禁汽油车，禁止酒。
我觉得可以禁止大米的销售，禁止奶茶店营业，禁止植物油生产，虽然国家盈利了差了点，我们可以用没有享受美食的时间去提高精神享受，免费的音乐会，艺术展览会，哲学讨论会等。
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最近用了一阵子动态血糖仪，观察统计了不同状态下的血糖变化，直接上结论吧，
1. 奶茶等带糖饮料升糖最快，堪比火箭升空，各种水果次之，这两样东西很容易导致血糖超标；
2. 面条米饭等碳水食物升糖效果显著，先吃菜后吃饭还是先吃饭后吃菜在血糖变化上确实有区别，但区别不大，在两种情况下，血糖指数的峰值差别在个位数；
3. 吃完饭之后的活动很重要，不需要剧烈运动，哪怕只是去楼下散步半个小时，血糖上升曲线都会平缓很多，峰值也不会超标，但这对于 1 中提到的食物不管用；
4. 目前唯一吃过之后不活动，同时也不会引起血糖飙升的食物是麦当劳牛肉堡，包括但不限于巨无霸、麦双层等。
最后，如果在美国有 HSA 的话，动态血糖仪的开销可以从里面出，能节省很多。
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