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【W杯】敵主将ファン・ダイクに「強豪」と言わしめた森保一監督の凄み、“オランダ戦ドロー”のとてつもない価値《臼北 信行》 この一戦の価値を際立たせたのは、試合内容だけではなかった。むしろ、試合に入る前から日本はあまりにも多くのものを失っていた。 MF南野拓実（ASモナコ）とMF三笘薫（ブライトン）は負傷の影響で大会メンバーから外れた。長年にわたって日本代表の心臓部を担ってきたMF遠藤航（リバプール）も、初戦直前に負傷で離脱。キャプテン格であり、ピッチ上の基準点でもあった男を欠いた状態で、日本は欧州屈指の総合力を誇るオランダに立ち向かわなければならなかった。 不運は試合中にも襲ってきた。攻撃の核として期待されていたMF久保建英（レアル・ソシエダ）が後半途中、左膝付近を痛めて自ら交代を要求。治療を試みたもののプレー続行は難しく、足を引きずるようにしてベンチへ下がった。 森保一監督は試合後、久保の状態について「まだ詳細は分からない」とした上で「自分で歩いていたので、できれば軽傷であることを願っています」と説明した。まさに満身創痍。敗戦の言い訳なら、いくらでも並べられる状況だった。 だが森保ジャパンは、それを言い訳にしなかった。遠藤を欠き、南野も三笘もいない。久保まで途中で失った。普通ならば、チームの背骨が折れても不思議ではない。 しかし日本は後退しながらも耐え、受け身になりながらも狙いを捨てず、最後のセットプレーで同点に追いついた。この粘りこそ、森保監督が7年かけて日本代表に植え付けてきたものだった。 象徴的だったのは、試合後のファン・ダイクの言葉だった。世界最高峰の守備者としてリバプールとオランダ代表を支え続けてきたスーパースターは、2失点への悔しさをにじませながらも「日本のような強豪チームと対戦したのだから仕方ない」と語った。 ▶続きを読む（コメント欄へ）

5時間×3.4日間作り続けてたぜ！！！ 首と背骨が！！！！ ストレートネックなってまうど！！！ あ、販売予定でーす🎄.* #かわたれ時の空#

二人組で来てくれたアイドル達、何故だか声が硬い、飛ばない。観察すると二人とも共通して歌唱時にほぼ身体が動かない事が1番最初に目につきました。 「君たちの体はもっと動くようにできてるよ〜」を体感してもらうためまずはシンプルかつかなり大きい「背骨」の動きを知ってもらおうと、 胸椎の屈曲、伸展、側屈、回旋を一人にやってもらいもう一人には背骨に手を当てて動きを観察してもらいました。それを交互にお互いやってみて へ〜こんな方向にまで結構動くんだ、とわかったところで自分の身体の可動域が広い事をを感じながらもう一度歌ってもらうと 身体にも動きがでて声も出るし本人達も歌いやすくなったとの事でした。 グループレッスンは先生側からするとなかなか難しいことがあるんだけど こんなふうにお互いの身体を人体モデルとして使う(言い方がアレだけど…)事で良い勉強になりそうだなぁ。 特に気心知れたメンバー同士だとボディタッチの心理的なハードルも低いため私が彼女達に触ったり、逆に私に触ってもらうよりも良いかなと思います。 アイドルのみんな、メンバーに許可を取って人体観察させてもらいましょ。

背中を動かすメリットは想像以上。 ✔ 猫背や反り腰などの姿勢改善 ✔ 肩こり・腰痛の予防 ✔ 呼吸の深まりによる自律神経の安定 ✔ 基礎代謝UPで太りにくい身体へ 背骨は身体の大黒柱。 ピラティスで背中から美しく▶︎

YOGAのインストラクターのスクールでのひとコマ。 よくみたら背骨曲がってるし膝曲がってるし… でも待って、すごい折り畳まれてるwww #膝が伸びてるのはもちろん先生# #RYT200# #yoga#

背骨は滑らかに動けるもの！なのに動けない場所があるとあらゆる機能を低下させてしまいます。 ２４個の椎骨をコントロールしましょう！ ピラティス中級⑥『姿勢改善・腰痛予防』背筋ワークアウト

🎥YouTube更新🎥 背骨が柔らかくなるとなにが良いって、肩こり・腰痛・姿勢改善あらゆる不調に効果的✨柔らかさと安定のバランスが大切です！ ピラティス中級④柔らかな背骨で【姿勢】を磨く★10分

「れなちゃんはその重心低めで、背骨はっきりしてる！って感じが魅力なのよ」 「てへ」ができない、可愛げが欲しい。という悩みを打ち明ける山崎さんに即答した堀井さん。 「重心と背骨褒められたの初めてです」と山崎さんは笑っていましたが、見事なみきわめです。 続きは対談動画で↓↓

ただ捻るのではなく、まっすぐな背骨を意識して絞る！腹圧高めておこなうことで効果アップです✨ ピラティス初心者②＼本気のくびれ作り／