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5時間×3.4日間作り続けてたぜ！！！ 首と背骨が！！！！ ストレートネックなってまうど！！！ あ、販売予定でーす🎄.* #かわたれ時の空#

二人組で来てくれたアイドル達、何故だか声が硬い、飛ばない。観察すると二人とも共通して歌唱時にほぼ身体が動かない事が1番最初に目につきました。 「君たちの体はもっと動くようにできてるよ〜」を体感してもらうためまずはシンプルかつかなり大きい「背骨」の動きを知ってもらおうと、 胸椎の屈曲、伸展、側屈、回旋を一人にやってもらいもう一人には背骨に手を当てて動きを観察してもらいました。それを交互にお互いやってみて へ〜こんな方向にまで結構動くんだ、とわかったところで自分の身体の可動域が広い事をを感じながらもう一度歌ってもらうと 身体にも動きがでて声も出るし本人達も歌いやすくなったとの事でした。 グループレッスンは先生側からするとなかなか難しいことがあるんだけど こんなふうにお互いの身体を人体モデルとして使う(言い方がアレだけど…)事で良い勉強になりそうだなぁ。 特に気心知れたメンバー同士だとボディタッチの心理的なハードルも低いため私が彼女達に触ったり、逆に私に触ってもらうよりも良いかなと思います。 アイドルのみんな、メンバーに許可を取って人体観察させてもらいましょ。

背中を動かすメリットは想像以上。 ✔ 猫背や反り腰などの姿勢改善 ✔ 肩こり・腰痛の予防 ✔ 呼吸の深まりによる自律神経の安定 ✔ 基礎代謝UPで太りにくい身体へ 背骨は身体の大黒柱。 ピラティスで背中から美しく▶︎

YOGAのインストラクターのスクールでのひとコマ。 よくみたら背骨曲がってるし膝曲がってるし… でも待って、すごい折り畳まれてるwww #膝が伸びてるのはもちろん先生# #RYT200# #yoga#

背骨は滑らかに動けるもの！なのに動けない場所があるとあらゆる機能を低下させてしまいます。 ２４個の椎骨をコントロールしましょう！ ピラティス中級⑥『姿勢改善・腰痛予防』背筋ワークアウト

🎥YouTube更新🎥 背骨が柔らかくなるとなにが良いって、肩こり・腰痛・姿勢改善あらゆる不調に効果的✨柔らかさと安定のバランスが大切です！ ピラティス中級④柔らかな背骨で【姿勢】を磨く★10分

「れなちゃんはその重心低めで、背骨はっきりしてる！って感じが魅力なのよ」 「てへ」ができない、可愛げが欲しい。という悩みを打ち明ける山崎さんに即答した堀井さん。 「重心と背骨褒められたの初めてです」と山崎さんは笑っていましたが、見事なみきわめです。 続きは対談動画で↓↓

ただ捻るのではなく、まっすぐな背骨を意識して絞る！腹圧高めておこなうことで効果アップです✨ ピラティス初心者②＼本気のくびれ作り／

さっきインスタに載せたら消されちゃった😂すごくお気に入りの写真なんだけれどなぁ😅 くびれとヒップと背骨がきれいに写っていて体づくりの成果が出ている努力の一枚です☺️👏🏻❣️❣️❣️ 写真集の中には もっともっと 自信作があるので 是非❣️お手にとっていただきたいです☺️ 明日発売です🤍💚🤍🐸❔