Bitturing (@Bitturing) “快速眼动睡眠和深度睡眠才是真正的恢复发生的地方。 在这些阶段你的身体分泌： • 生长” — TopicDigg
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快速眼动睡眠和深度睡眠才是真正的恢复发生的地方。
在这些阶段你的身体分泌：
• 生长激素 → 重建肌肉和组织
• 睾酮 → 支持代谢、欲望和情绪
• BDNF → 增强记忆和学习
睡眠是你健康的最高'回报'工具。
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