Trader米哥 🚀 (@tradermige) “10个深蹲胜过30分钟散步。餐后控制血糖时，每隔45分钟做10个深蹲，比专门进行一次30分” — TopicDigg
Trader米哥 🚀
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10个深蹲胜过30分钟散步。餐后控制血糖时，每隔45分钟做10个深蹲，比专门进行一次30分钟散步的效果高出14%。
其机制是：你的股四头肌和臀大肌是身体最大的“葡萄糖海绵”。
反复激活这些大肌群，比一次持续的运动能清除更多的葡萄糖。
30分钟散步并没有错，只是效果不如深蹲那么好。
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