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#gymgirl# #筋トレ女子# #ジム女子# #健身女孩# #헬스여자#
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Misty＆ Erika(カスミ＆エリカ)
初代ジムリーダーコンビ！！
SFWイラスト
あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。
「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。
根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。
激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。
まずは動画の真似をして、今夜5回だけ蹴り込んでみてください。
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ジムもピラティスもだるい人、これだけやって。
バレエダンサーの脚ライン整え方。
テレビ見ながらでも歯磨き中でもできる。
続けたらパンツのサイズ変わるから夏来る前にやっとこ。
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