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✅健康小建议 1. 年满35岁，建议定期检测空腹血糖、糖化血红蛋白；肥胖、有家族史、久坐爱吃甜食的人，还可以适当提前筛查。 2. 保住肌肉：坚持力量训练，延缓肌肉流失，提升身体降糖能力。 3. 少喝含糖饮料，减少精制糖、精加工食品，规律作息，避免长期久坐。 本文仅为健康科普，不构成医疗建议。

人类没有“长寿基因”，也没有“永生”的生物学设计；错的是——"命定不长寿"这个判断，已被寿命表的数字直接推翻。 ------ 人根本就不会长寿！ 一、先给判断 【表格】 常见说法判断依据 人有“长寿基因”，注定能活很久不成立迄今为止，没有任何一项研究找到能决定人类寿命长短的单一基因或“长寿密码” 人的寿命是命中注定的不成立全球平均预期寿命1950年为46.5岁，2023年已达73.4岁，翻倍只用了不到一百年 人类本来活不到这么老不成立史前人类的平均死亡年龄之所以只有二三十岁，主因是极高的婴幼儿死亡率，不是“古人只能活三十岁” 人的寿命有天花板部分成立主流研究估算人类寿命上限约 115岁，也有研究认为可达130–150岁；当前纪录保持者是让娜·卡尔芒的 122岁164天 基因决定你能活多久不成立双胞胎等研究反复显示，基因对寿命差异的解释力只有约20%–30% 百岁老人靠的是“长寿基因”不准确一是基因变异的组合很关键，而非单一基因；二是环境、医疗、饮食、社会支持的解释力更大 长寿的核心是某个单一因素不成立真正起作用的是一套组合：饮食结构、运动、睡眠、医疗可及性、社会联结 长寿就是“越活越久”这么简单不准确真正稀缺的不是寿命长度，而是健康寿命（能独立、无病、有质量地活着）的那段 一句话：人类确实“不会长寿”——因为我们从来不是靠基因长寿的；但我们确实“越活越长寿”——因为寿命从来是环境和医疗的结果，不是DNA的设定值。 ------ 二、先破“基因决定论”：身体从没被设计成“老而不死” 这是“人根本不会长寿”这句话唯一站得住的那一半。 2.1 进化不负责让你活久 【表格】 事实含义 自然界中的“长寿”指的是性成熟后、生育期内的存活优势进化的压力主要作用在繁殖成功上，不在“活到八九十岁”上 一旦过了生育高峰，自然选择的“关注度”急剧下降老年期的高死亡率，对进化来说基本不可见，也就谈不上被优化掉 没有单一基因、没有“长寿密码”长寿不是一条指令，而是成百上千个基因变异的组合，且组合方式因人而异 这里有个反直觉的事实：百岁老人并不是“人人都带着同一种长寿基因”。研究反复发现，是特定的基因变异组合在起作用——同样携带某个“长寿相关”位点的人，有人活到105岁，有人七十岁就走了，差别在组合和后半句。 2.2 “程序性衰老” vs “损伤累积”：两种死法 【表格】 假说说法支持证据主流态度 程序性衰老存在一个“生物钟”或基因开关，到点就自毁端粒缩短、表观遗传时钟、某些基因调控通路有部分证据，但未证实存在单一“自毁开关” 损伤累积自由基损伤、DNA突变、蛋白错误折叠、线粒体功能下降，坏了修不好，就慢慢垮氧化损伤、体细胞突变累积、蛋白质稳态失衡更被广泛接受 关键在于：这两种说法都不支持“人注定长寿”。前者说“到点就垮”，后者说“慢慢修不好就垮”。两者合起来，恰恰说明人的身体从生物学设计上就不是为长寿准备的。 所以“人根本不会长寿”这句话，在生物学层面是对的——但对的不是“人活不长”，而是"人不是被造出来活长的"。 ------ 三、但“命定不长寿”这个判断，被数据直接推翻 上面那部分讲的是“设计意图”，下面讲的是“实际结果”。这两件事完全不是一回事。 3.1 全球预期寿命：翻倍只用了不到一百年 【表格】 年份全球平均预期寿命 1950年46.5岁 2000年66.8岁 2019年72.8岁 2023年73.4岁（男性70.8，女性76.1） • 1950–2023年，全球人均寿命增加了25.4岁。什么概念？一个1950年出生的人，平均只能活到46岁；2023年出生的人，能活到73岁。 • 从1990年到2019年，全球平均寿命增加了8.4岁，相当于每十年多出两岁多。 • 疫情期间是唯一的一次倒退：2019–2020年，全球预期寿命下降了1.8岁，降到71岁——然后迅速反弹回来。 如果人类真的“命定不长寿”，这张表根本不该存在。一个物种的寿命均值在三代人内翻倍，这不是基因变了吗，是环境变了。 3.2 数据从哪里来：不是“更会算”，是“更少人早死” 这是最容易被忽略的一层，也是“古人只能活三十岁”这个误解的根源。 【表格】 指标含义为什么容易被误读 出生时预期寿命一个新生儿在当前死亡水平下平均能活的年数被极高的婴幼儿死亡率严重拉低 条件预期寿命已经活到某个年龄的人，还能再活多少年这个数字远高于出生时预期寿命 举个例子： • 史前/古代人群，出生时预期寿命可能只有二三十岁——但这主要因为大量婴儿夭折，而不是“成年人一过三十就死”； • 一个人如果能活过童年、成年、生育期，活到五六十岁在古代并不罕见； • 所以“古人普遍活三十岁”这个说法，是把统计均值当成了所有人的命运。 换句话说：人类不是“突然变得长寿”了，是“把大量早死的人救了回来”。平均数的提升，绝大部分来自婴幼儿和孕产妇死亡率的下降、传染病的控制、营养和医疗的改善——不是来自“延长了老年的长度”。 3.3 但人类确实有寿命天花板 【表格】 证据内容 当前纪录让娜·卡尔芒（Jeanne Calment），122岁164天（1875–1997），至今无人打破 本文为生命科学科普与概念辨析，不构成医疗建议。

科普｜普通食品鼓吹能降血压，患者停药酿成悲剧 最近，南京一位患高血压四五年的男子，因听信销售人员劝说，停用降压药、改吃一款叫“高康泰凝胶糖果”的产品（俗称“小四油”），结果在车内离世，尸体腐烂严重才被发现。 目前，当地市场监管部门已介入调查，初步认定该产品仅为普通食品，并非药品或保健品。 降压药能不能停？ 高血压被称为“无声的杀手”。 很多患者血压降下来后，觉得病好了，便擅自停药——这是最危险的误区。 降压药的作用是帮助血管维持正常压力，一旦停药，血压会迅速反弹，甚至报复性升高，引发脑出血、心梗、肾衰竭等致命并发症。 医学上，降压药需要终身规律服用，任何调整都必须由医生根据检查结果决定。 记住：血压正常是药物控制的结果，不是病好了。 给患者的实用建议： ⭐降压药不能随意停，调整用药必须咨询医生； ⭐ 保健品、食品不能治病，看清包装上的“食品生产许可证”编号； ⭐遇到“神奇疗效”宣传，可拨打12315举报。 这些套路，专坑老年人？ 案件中，销售方式非常隐蔽：微信群人带人，熟人拉熟人，不停说产品好处。这种套路很常见： ⭐专家站台：请所谓的医生、教授讲课，制造权威感 ⭐熟人背书：我邻居吃了血压都正常了，利用信任链传播 ⭐恐吓+诱惑：一边夸大药物副作用，一边吹嘘产品"纯天然无副作用" 免费小恩小惠：送鸡蛋、送体检，拉近关系后再推销 凡是让你停正规药、改吃某某产品的，立刻拉黑。 法律红线：虚假宣传要担责 本案中，宣传人员声称"有高血压的吃了就把降压药停掉了"，已涉嫌违反《反不正当竞争法》中关于虚假宣传的规定。如果造成人身损害，还可能涉及刑事责任。 但法律追责是事后的事，生命没有重来一次的机会。 健康没有捷径，科学管理才是对生命负责。 请转发给身边高血压亲友，别再让类似悲剧重演。

镇镇的彩虹（彩虹暴力终结所公众号）今天被微信公众号平台封禁🏳️‍🌈🇨🇳 这个账号背后是"彩虹暴力终结所"——中国第一家专门为性和性别少数群体提供性别暴力直接干预服务的机构，2016年6月25日在北京成立，旨在《反家庭暴力法》框架下为性与性别少数群体提供针对性倾向、性别认同和性别表达的暴力和歧视的直接干预服务。 它具体做过的事： — 一线个案服务：由社工和法律服务者组成团队接案，2021年共有19位服务者参与个案服务或咨询，社工年人均接案5例、法律服务者年人均接案4.4例，六年间累计受理500多个求助案例。即便长期只靠两位在职人员和十几位志愿者支撑，求助者遇到的暴力形式涵盖原生家庭施暴、扭转治疗、限制人身自由、经济控制等。 — 法律分析：2017年出品《〈反家庭暴力法〉一周年实施与法律评估》，同年又撰写覆盖十年行动研究成果的报告，对反家暴法适用于性与性别少数群体的不足提出政策建议；长期开放一对一法律咨询，覆盖校园欺凌、就业歧视、婚姻财产、生育收养、医疗健康等议题的法律咨询、援助和律师转介。 — 社群资源建设：连续多年制作和更新"同志家暴干预服务资源地图"，方便各地遭遇暴力的性/别少数群体快速找到本地求助资源，并出版反家暴手册等科普资料。 十年、500多个案例、几乎是国内这个领域唯一的直接干预服务窗口——今天被微信以违反《互联网用户公众账号信息服务管理规定》为由屏蔽全部内容、停止使用，没有任何过渡。

加密矿工到 NeoCloud：币圈转型 AI 最成功的一批企业 当币圈人还在惊叹 AI 的发展和股价的暴涨时，已经有一批企业悄然完成了从 Crypto 到 AI 的转型。 曾经它们是加密矿工，靠挖 BTC 和 ETH 赚钱； 现在它们已经或正在转型 NeoCloud，靠给 OpenAI 和 Anthropic 提供 AI 算力赚钱。 1. 什么是 NeoCloud? 2022年 ChatGPT 推出后爆火，出现了历史级别的 GPU 算力短缺，NeoCloud 应运而生。 Neocloud 可以理解为新一代 AI 云服务商，他们为客户提供大规模AI算力，不像 AWS/Azure 做通用云，代表公司有 CoreWeave，Nebius 等。 2. 为什么是加密矿工? 加密挖矿和NeoCloud，本质上做的是同一件事：把电力转换成算力赚钱。 矿工的商业模式： 电 -> GPU/矿机 -> BTC/ETH 算力 -> 区块奖励 NeoCloud的商业模式： 电 -> GPU -> AI 算力 -> OpenAI/Anthropic 合同 如果从零开始做 NeoCloud，你需要：买电，买地，买GPU，建变电站，建冷却系统，建数据中心，组运营团队。 而这些，矿工恰好都有！ 3. 龙头 CoreWeave $CRWV 的故事 目前 NeoCloud 的龙头之一 CoreWeave $CRWV 的前身叫 Atlantic Crypto，是一家创立于 2017 年的 GPU 挖矿公司。 2019 年加密熊市，公司更名为 CoreWeave，并用筹集的 300万美元从破产的矿工手上买了4万张GPU（矿卡），一边挖矿，一边组建GPU云服务。 2021 年加密牛市到来，CoreWeave 没有选择继续挖 ETH，而是将手上的显卡以 10x 的价格全部变现。他们用赚来的钱 + $50M 融资，从英伟达购买数据中心级的显卡（A100 等），开始建立AI数据中心。 2023 年是改变命运的一年，ChatGPT 爆发，AI 公司疯狂缺 GPU，CoreWeave 知道 NeoCloud 东风以来。这一年，CoreWeave 获得英伟达战略投资成为“亲儿子”，拿到微软的大合同，开始迅速飞速扩张。 2025 年，CoreWeave 上市，ticker 是 $CRWV，成为美股 AI Neocloud 龙头之一。 今天的 CoreWeave 已经从 ETH 矿工完美转换为 AI infra 公司，价值得到了重估：目前 $CRWV 市值 $64B，而 ETH 市值仅为 $216B，接近 1:3。 4. “一人得道，鸡犬升天” CoreWeave 的成功也重新定价了整个矿工行业，市场意识到，既然 CoreWeave 可以从 ETH 矿工变成 NeoCloud，那其他公司是不是也可以？ 于是，一批矿工迎来重新估值。 目前美股 NeoCloud 赛道除了 Nebius 之外，基本都是正在或者已经转型的矿工。我们按照以下3个指标，可以把他们进行分级： - 电力储备：GPU可以从英伟达买，但是大规模电力的审批/购买/建设周期较长。 - AI数据中心数量：BTC/ETH矿场转型AI数据中心有门槛 - AI大合同数量：产品被市场认可，现金流健康，才能纳入 NeoCloud 估值体系 S CoreWeave $CRWV 拿到 OpenAI、Anthropic、Meta、Microsoft 等大客户合同 Nebius $NBIS 前身 Yandex，俄罗斯版谷歌，非矿工转型，拿到 Microsoft、Meta 合同 A IREN $IREN 拿到 Microsoft 合同 Applied Digital $APLD 前身 Applied Blockchain，拿到 CoreWeave 合同 TeraWulf $WULF 拿到 Fluidstack 合同（Google 背书） Cipher $CIFR 拿到 Fluidstack 合同（Google 背书） HUT 8 $HUT 拿到 Fluidstack 合同（Google 背书） Core Scientific $CORZ 拿到 CoreWeave 合同 B Galaxy Digital $GLXY 其中的 Helios 正在从矿工转型 NeoCloud，拿到 CoreWeave 合同 MARA $MARA Riot Platforms $RIOT 前身 Riot Blockchain CleanSpark $CLSK Bitdeer $BTDR 分拆自比特大陆体系的矿工 C Bit Digital $BTBT Hive Digital $HIVE.NE 前身 HIVE Blockchain Keel Infrastructure $KEEL 前身 BitFarms Greenidge Generation $GREE 加密矿工：“谢谢你中本聪，谢谢你 Vitalik，但是 AI 更需要我。” 本文仅作科普，没有投资建议

上午听讲座，被一位美国海军前情报官科普了「湿球温度」（Wet-Bulb Temperature）的概念。 歌词大意是：人体靠出汗散热，这个机制的极限是湿球温度35摄氏度。一旦环境湿球温度超过这个数值，即使是健康的人在荫蔽处静止不动也会死亡，因为汗液无法蒸发。波斯湾夏季，气温45-50摄氏度叠加高湿度，湿球温度可以达到或超过35摄氏度。 这压根就不是「很热很难受」，这是物理上人体无法存活的阈值。 这位仁兄掰开揉碎了将下一阶段伊朗反击的基本逻辑： 供电→空调→人的存活：海湾地区没有空调，人在夏季无法在户外或建筑内存活超过数小时。阿联酋明文规定夏季午间不允许室外劳动。迪拜的商店没有空调就不能开门，外卖公司给泳池运送冰块，室内滑雪场、公共降温中心是标配。 供电→海水淡化→饮用水：海湾国家饮用水几乎完全依赖海水淡化，沙特、科威特、阿联酋的淡化水占饮用水比例超过90%。没有电，没有淡化水，没有水，人在极端高温下的死亡速度会以小时计。 供电→燃油泵→后勤：军事基地的燃料、食品冷链、医疗设备全部依赖电力。 如果伊朗在六月至九月间系统性打击海湾国家电网： 第一个小时：空调失效，室内温度开始上升。基地备用发电机启动，但燃料有限，通常只能维持关键系统48-72小时。 第一天：没有空调的建筑，室内温度将在数小时内接近室外温度。对于驻扎在科威特、卡塔尔、巴林的美军人员，这意味着暴露在45-50摄氏度、高湿度环境中。 第二天：若电网未能恢复，海水淡化设施停运，饮用水供应中断。在极端热湿环境下，脱水和热射病的死亡速度极快。无论是美军士兵还是当地平民，生理上没有区别——湿球温度对所有人体一视同仁。 关键变量：美军基地有自备发电机和储水，可以撑更长时间；但「更长时间」是相对的，如果这是一场持续性的基础设施打击而不是单次袭击，最终的物理极限无法回避。 老子一边跟着美国军事专家学习战争常识，一边不由得想起你们美国第二任总统约翰·亚当斯的名言： "I must study Politicks and War that my sons may have liberty to study Painting and Poetry Mathematicks and Philosophy". 操你妈的战争贩子，无论哪国的。