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自从前年健身VIP套餐到期、加上自己比较喜欢的教练离职后，我就再也没能长期坚持健身了。刚开始还靠惯性撑了几个月，后来连“三天打鱼两天晒网”都做不到了。 其实我也不是买了课就会去，2019年买的几十节私教课，几年都没用完。我需要的是好的教练来引导和陪伴。抖音上也买过各种领域的课程，基本都是听一两次就落灰了。 我也知道网上有大量免费的优质健身视频，基础教程一应俱全。我本身现在也不缺“怎么练”的知识，各种细节也清楚不少。但如果那几个教练会来，我还是会愿意付费。 那问题来了：这到底是不是智商税呢？毕竟基础动作我都会，体脂率也一度降到12-13。好的信息是免费的，是不是就不值得花钱了？ 事实上，大多数优质信息都是免费的，多数人缺的并不是信息，而是“在正确的时间点被推动”的外部环境。信息可以免费，但执行力呢？如果你能免费驱动自己，那所有付费都是智商税；如果你自己驱动不了，那付费买好的“外部约束”反而是为数不多有效的增强执行力的方案，或者说就是付费买“他律”来增强自己比较弱的“自律”。 免费能解决信息，但解决不了行动，而且你什么都不懂的话，你也没能力筛选信息，当然，这也是付费买信息的一个坑，因为你不懂所以你容易被骗。所以，为认知付费可能是智商税，但为执行力付费不是。

好莱坞山顶这套鹰巢豪宅标价2300万美元，地段气候和装修配套都属顶配。 当地夏季凉爽少雨、没有蚊虫，三层现代大宅配套会客、健身SPA，泳池露台能270度俯瞰整座洛杉矶。 开阔通透的设计常年有海风流通，优越环境不只是奢华住所，更能拥有松弛静心的生活状态。

看到一个神奇的 Repo： 健身数据库，里面有 1,324 exercises 健身动作，有详细的 metadata，还弄了个前端页面可以检索。 最有价值的是里面每个动作都有一张静态图片和一个视频文件（gif）。 用这个数据库可以完全创建一个类似的应用了，里面数据都齐了。当然人家代码库里有 Disclaimer，for educational and non-commercial research purposes only。用的时候要注意了。

猴哥定制健身包到位！🌞🐒 俺叫你一声，你敢答应吗？ @ppisabeauty @sunwukong_DEX @OfficialSUNio @sunyuchentron 祝大家有个好身体 祝项目方一路长虹