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朗読劇『沼オトコと沼落ちオンナの𝐦𝐢𝐝𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐜𝐚𝐥𝐥〜寝不足の原因は自分にある。〜』 本日の公演のゲスト出演でした！ ありがとうございましたぁ！ 客席との距離近くて温度感が伝わって来たしわたしたちのも伝わったんじゃないでしょうか☺︎ 公演は続くのでぜひ✨

【PR】「クレアチンだけで満足してる？」それ、かなりもったいないです。 クレアチンはちゃんと摂取している。なのに、スクワットやベンチプレスの後半セットで、 「あと1レップが、どうしても上がらない…」 「心は折れてないのに、身体が先にブレてしまう…」 そんな悔しい経験、筋トレを本気でやっている人なら誰でもあるはず。実はそれ、単なるエネルギー不足だけが原因じゃありません。せっかくのクレアチンを最大限に活かせていない可能性があります。 そこで今、注目されているのが「ベータアラニン」という成分です。 そもそもベータアラニンとは、僕たちの筋肉に元々存在する「非必須アミノ酸」の一種。 なぜクレアチン単体じゃだめで、このベータアラニンが必要なのか？ 筋トレで限界まで追い込むと、筋肉内にはどんどん水素イオンが溜まり、環境が「酸性」に傾いていきます。これが、後半セットで急に力が入らなくなったり、スタミナがあるはずなのに身体がブレたりする大きな原因の一つです。 そこで必要になるのがベータアラニン。筋肉が酸性化していくのを内側からブロックしてくれる筋肉内の物質「カルノシン」、その構成分子であるベータアラニンを補給することで、筋トレ後半の粘りをサポートしてくれます。 つまり、この2つの成分は「全く違うアプローチから、限界までの粘りをサポートする黄金コンビ」なんです。 クレアチン： 瞬発的なパワーを生み出すベースを作る ベータアラニン： 筋肉が限界を迎えることによる、後半の失速を防ぐ パワーの源（クレアチン）があっても、筋肉そのものが途中で動かなくなってしまっては意味がありません。だからこそ、同時に摂ることに意味があるんです。 実際に、そのすごさを証明する信頼性の高い論文データがあります。 51名の男性を対象とした28日間の検証データによると、クレアチンとベータアラニンを組み合わせることで、「疲労が出現する前にこなせるトレーニング全体量（ボリューム）が11%も向上した」という驚きの結果が報告されています。さらにアメフト選手33名を対象にした実験でも、ハードな筋トレと合わせることで、理想的な体組成（筋肉量の維持や体脂肪率）へのポジティブな影響を力強く後押しすることが示されています。 「エネルギーを高めるクレアチン」×「限界状態のコンディションを支えるベータアラニン」。この2つが合わさるからこそ、毎回のトレーニングの質を科学的に底上げできるというわけです。 ――と、ここまでがエビデンスの話なのですが、 「じゃあ別々にサプリを買って、毎日計量して飲むのか？」というと、正直めちゃくちゃ面倒ですよね。 そこで、僕自身が「本当に自分が毎日飲むために、一切の妥協がないサプリ」としてメーカーさんと半年以上かけて作ったのが、この2つを黄金比率で配合した『クレアニン』というサプリです。 正直、ただのクレアチン単体サプリと比べたら安くはありません。でも、論文ベースの推奨量（クレアチン3g、ベータアラニン3.2g）を、不純物を極限まで削った高純度かつ1択で手軽に摂れるクオリティに仕上げました。毎日飲むものなので脂質もほぼゼロ、プロテインに混ぜても味を邪魔しないノンフレーバーです。 「毎日のトレーニングの質を一段階引き上げたい」 そんな本気のトレーニーの選択肢の一つになれば嬉しいです。 ぜひクリックしてAmazonの商品ページをを覗いてみてください。

【拡散希望】 中学受験において、 「小4・小5の段階で親が深く入り込みすぎる構造」 これこそが、小6で伸び悩む最大の要因です。 これは刺激的に聞こえると思いますが、 現場で何百人と見てきたデータと経験が、すべてこの一点に収束しています。 多くの家庭では、 テストの上下に一喜一憂し、 苦手発見→原因分析→計画修正→生活管理まで、 “本来は子ども自身が経験すべきプロセス” を親がすべて肩代わりしてしまう。 もちろん、親として助けたい気持ちは自然です。 しかしこの時期に介入しすぎると、子どもは気づかないうちに次のような状態に陥ります。 ・「間違えた理由」を自力で言語化できない ・計画が狂ったときに “どう立て直すか” を考える経験がない ・生活リズムもタスク管理も、親の声がけ前提になる ・与えられた課題を “こなす” ことが目的化してしまう これらが積み重なると、 子どもは自分の思考プロセスに責任を持てなくなり、 「親が整えてくれる世界」に慣れきってしまいます。 そして迎える小6。 抽象度が跳ね上がり、 処理する総量も増え、 自分で逆算する力と判断力が問われるにもかかわらず、 その経験が育っていない子は、どうしても一気に伸び悩む。 これは能力不足ではありません。 “親が深く入り込みすぎた構造が、後半戦で破綻する” ただ、それだけです。 では、小4・小5で本当に必要なことは何なのか。 結論として、この3つの「構造づくり」がすべてです。 ・子どもが自分で考え、言語化し、判断する “余白” ・親が深く介入しすぎない “学習プロセスの骨格” ・苦手分析・計画調整・生活習慣の整備を外部から支える “第三者視点” これらを早い段階で整えたご家庭は、 小6の夏以降、目に見えて伸び方が変わります。 逆に、この構造がつくれていないと、どれだけ量を積んでも結果が揺らぎ続けます。 そして正直にいえば—— 今の受験環境で、これらすべてを親だけで管理するのはほぼ不可能です。 共働き、複雑化するカリキュラム、塾の進度の早さを考えれば当然です。 だからこそ、外部に任せるべき領域と、家庭が担うべき領域を分ける必要がある。 たとえば、 東大伴走では 計画管理・苦手分析・生活リズムの整備を外部視点で日常的にまわす仕組みを採用しているため、 家庭は親が過度に入り込まなくても、自然と子ども主体の受験構造を保てるようになります。 小4・小5は、表面的な点数では差がつきにくい。 しかし伸びるか伸びないかは、この時期に容赦なく決まります。 親が背負いすぎる受験は続きません。 子どもが自分で考えられる構造さえ作れれば、 小6の伸び方は本当に変わります。

【第一弾情報解禁】 劇団バルスキッチン第50回公演 「世界線リライター」 #セカリラ# 【あらすじ】 世界各地で原因不明の「失踪事件」が相次いでいる。 それは、時の流れに生じた“時空の狭間”に人々が飲み込まれ、歴史そのものが少しずつ書き換えられている証だった。 だが人々は、それが“変動した後の世界”だとは知らない。 主人公は、ごく普通の青年・時透翔（ときとうかける）。 ある日、長く想いを寄せていた相手に告白し、あっけなく振られてしまう。 失意のまま彷徨う中、彼は偶然“時空の狭間”に迷い込み、一ヶ月前の過去へと飛ばされる。 過去の自分の失敗をやり直し、言葉を選び、行動を変え、再び告白する翔。 その想いは今度こそ届き、未来は確かに変わった──かに見えた。 だがその瞬間、彼の前に現れるのは「リライター」──歪められた歴史を修正する者たち。 私利私欲のために時を越え、未来を変える行為は“重罪”。 翔が変えた未来もまた、消去される運命にあった。 正しい歴史とは何か。 個人の幸せは、世界の秩序よりも罪なのか。 これは、たった一人の未来を守るため、 世界を敵に回した男の時空の旅である。 【劇場】 池袋 BIG TREE THEATER（池袋シアターグリーン） 東京都豊島区南池袋２丁目２０−４ 【公演期間】 2026年9月16日(水)~9月23日(水•祝) 全14公演 【出演者】 松本幸大 松本慈子(SKE48) 希山愛(ばってん少女隊) 井坂仁美(仮面ライダーGIRLS) あこ(アイオケ) ズドン(バルスキッチン) 山内誠司 中島拓人 高橋みのり 松波優輝 松村優 山﨑玲央 浮谷泰史(バルスキッチン) 藤代海 椿明来 絃ユリナ 淡野大二朗 肥後遼太郎 早川咲良 大内真佑花(バルスキッチン) 飯塚シオン(バルスキッチン) 江口航(バルスキッチン) 藤原基樹 橋本浩太朗(バルスキッチン) 尾上恭平(バルスキッチン) 升本紗良 他 【チケット販売】 ◇一般販売（先着） 予約期間：7月13日（月）22:00～9月10日（木） 23:00 入金期限：予約日を含めて3日間 ※最終入金締切：9月10日（木）23:59 ◇引換券販売（先着） 予約期間：9月10日（木）23:00～各公演前日 23:00 入金期限：予約日を含めて3日間 ※最終入金締切：各公演前日 23:59

【胸部プロテクターを装着しよう！】 #JAPANRIDERS知恵袋# #JAPANRIDERS# 二輪車の交通事故で最悪の結果を招く原因となる損傷部位の中でも、頭部に次いで割合が高いのが胸部。万一の事故の際、この胸部に致命的なダメージを受けるリスクを下げるには胸部プロテクターの着用が有効です。 直接着るタイプ、ボタンなどでジャケットに留めるタイプ、ジャケットの中に入れるタイプなど、さまざまなタイプが用意されていますし、最近は薄型のものもありますから、着用しても動きにくさを感じない、自分にピッタリのものを選ぶことができます。 自分の身を守れるのは自分だけ。大きなケガをしてしまわないためにも、乗車の際、胸部プロテクターはしっかり着用しましょう。胸部以外にも、肩、ひじ、ひざ、脊椎などにもプロテクターを装備しておきましょう。

これ、ほんとにどこの枠でも多いと思う。 だからこそ、「今、リスナー同士の人間関係が嫌で推しの枠に行きづらい」と感じている人がいたら、ぜひ読んでみてほしい。 まず大前提として、人間が100%の人に好かれるのは無理だ。 万人に受けようとしても、自分を嫌う人が1人でもいれば、自分を嫌う人は10人はいる。 これは当たり前の話。 だから、合わない人とは合わなくていい。 これを根本に持っておくだけで、 気持ちがすごく楽になるはず。 「無理に合わせなきゃいけない」 「調和しなきゃいけない」 「理解して、仲良くしなきゃいけない」 ……そんなこたぁない。 嫌いな奴は嫌いでええでしょう。 無理な奴は無理でええでしょう。 立場的に可能ならブロックし合えばいい。それができない立場ならお互いに「無関心」になればいい。（片方が意識してくる場合も同じ） 一番大事なのは、「そのライバーを応援したい」という自分自身の気持ち。 リスナー同士の小競り合いは、結果的に推しライバーに配信パフォーマンス以外の労力を使わせ、疲弊させる原因になる。 感情的なバトルが勃発してしまうのは人間だから仕方ない。 でも、それを経て時間が過ぎたなら、もう「無関心」を貫くか、関係値を作らないような大人の上辺だけのやりとりで対応する。 これがリスナーが持つべき 本当の心構えだと俺は思う。 そして「嫌いな奴がいるから枠に行かない」というのは少し性質が変わってきて、 周りからは「構ってちゃん」や「自分の意見をどうにか通したい人」に見えてしまうリスクがあり、結果的にライバー側からの印象も悪くなってしまう。 リスナーという立場は世知辛いものだ。 けれども、だからこそ、「縁の下の力持ち」に徹してくれるリスナーが、一番大切にされ、信用される。 これは俺の経験上、上手くいっている枠では間違いなくそうなっている。 ・嫌いな奴は嫌いでいい。 ・スルースキルを磨け。 ・縁の下の力持ちであり続けろ。 「好きだからこそ、周りのノイズに過剰反応してしまう」という気持ちは、時にリアコ的な判定になり、結果的に枠全体のパワーを弱める原因にもなりかねない。 好きな気持ちを上手くセルフコントロールしながら、純粋にライバーを応援できるようになると、その枠はものすごく居心地の良い強い場所になる。 ただし、枠を作るのは、ライバーだけの力じゃ絶対に無理だ。 それには、リスナーの力が不可欠だからだ。 ＼この枠を居心地よくできるのは自分だ／ 綺麗事かもしれないけれど、みんながそう思って一歩大人になれれば、全員が幸せになり、その枠はもっと最高な枠になるだろうね。 ちなみにうちの枠はみんなその心構えを持ってくれていると感じている。 その証拠に、ここの枠は居心地が良いからきてる。リスナーさんが優しいから応援していると言う声が多い。（俺が好きで応援してる奴がいない事には触れないでおく。） そんなこんなで、いつも枠を作ってくれて、強くしてくれて本当にありがとうね。 これからも頼むね。枠作りは全員で。 任せたよ✌🏻