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健身形象照🔥🔥 二月底前體驗課最低價 600$，名額三位，歡迎報名😆 上課地點：（三重區.中山區） 過年前趕緊來練一波了啦各位，祝各位今年都能夠有理想身材💪💪 Ps:好久沒推健身課了，會不會已經被遺忘其實有在當教練😂。

顏料藝術，讓我想到賽德克巴萊，雖然看不太懂，但是好像挺厲害的🐾。 快要回去臺灣了，有想我嗎各位💋？還是只想念著聖誕老人的紀念品🤶，話說我快想死我家的小朋友啦~回去一定吸爆！ 感謝攝影ig:@modeltv.2022 #顏料# #肌肉# #週末# #單身##寵物##狗狗# #佛系健身##人像攝影# #賽德克巴萊##同志遊行形象照#

是傳說中的第三隻腳！🦶🦶🦶。 請叫我有第三隻腳的向日葵花男孩🌻 來泰國的第二天，天氣是適合向日葵的天氣呢我要好好行光合作用！ 感謝攝影@modeltv.2022 感謝經紀派大星海@starsea_bear #週末# #泰國# #旅遊# #佛系健身# #單身# #人像攝影##向日葵# #花# #第三隻腳# #肌肉# #同志遊行形象照#

在写完 Kami 的时候，我突然想 Kaku、Waza、Kami 非常像一个小家庭，然后继续琢磨，其实 Pake、MiaoYan、Mole 也一直在这个家庭默默存在，甚至比其他成员在没有AI的时候就出来干活了，今天给大伙介绍一下我们这个温馨幸福的家庭。 Kaku 是 爸爸，主要在写代码、终端、构建，在 AI 时代非常可靠能干，把家庭支撑得好好的。 Pake 是妈妈，一直在默默无闻的打包、整理、交付成 App，非常温和且利落，家里几个孩子最喜欢的就是妈妈。 MiaoYan 是哥哥，比较懂事沉稳，喜欢写作、Markdown、沉淀思考，一个安静的小伙子，会思考，有自己的主见，会输出自己的观点，不追风不随波逐流。 Waza 是姐姐，和妈妈的性格很像，很干练的姐姐形象，小时候还去学过跆拳道，非常爱学习，通过不够的练习总结让自己技能越来越好，练到本能。 Kami 是妹妹，家里最年轻的小可爱，拿着我女儿的照片形象生成的，轻快，非常爱笑，非常明亮的小女孩，在家里有一种秩序检察的感觉，喜欢整齐，喜欢画漂亮的画画，虽然小，但是很能够给人温暖。 Mole 是家里的小宠物鼹鼠，某年在三亚泳池边游泳带回家的，一只圆滚滚的小鼹鼠，带着小头灯拿着小铲子，非常喜欢翻箱倒柜钻角落，找到不需要的东西帮忙扔掉，很喜欢干净，一看到垃圾还没有等你反应过来就被他扔掉了，一直陪伴着。 话说，你是先和 Tw93 Open Source Family 哪一个成员认识的，我把他的其他家庭成员介绍给你认识认识，希望给你的生活来带来一点美好的东西，当然也很欢迎你把成员推荐给你的好朋友认识。

四川大学和香港理工大学的研究团队近日发表了一项挺有意思的研究，经济越发达的地方，女生发照片越懒得修，倾向原图直出； 经济相对落后的地方，照片被P得越狠，越夸张。 研究团队在小红书收集了约 4.3 万条“前后对比”的修图帖和帖子的地理位置信息，与中国各省的人均 GDP 数据匹配，按经济水平分成高、中高、中低、低几个梯度进行对比分析。 “可爱化”修图在欠发达地区更极端，他们认为，在社会流动性较低、竞争压力较大的环境下，通过强化“可爱、可信赖、不具威胁”的形象，能更好地积累社会资本（social capital），更容易获得认可和机会。 而在经济发达地区，女生有更多元的影响来源和更高的自信度，更倾向于呈现成熟、独特或相对自然的形象。 就拿捞女群体来说，落后地区都是崩老头的精神小妹，发达地区多是高端外围，衣品更好，照相技术和P图技术更好，品味也更好，后期加工的痕迹不明显。

Notion 创始人这期分享确实很精彩。 大家千万别错过 Notion CEO Ivan Zhao 在红杉聊的这期播客，观点特别有见地。 甚至我觉得，这是近半年来所有创业者都应该认真精读的一期内容。 相当解惑。Ivan 把 AI 时代里一个组织正在发生的变化，用一种特别形象的方式串了起来。 1、Ivan 提到一个非常有意思的概念，叫 Jazz Mode。传统公司像 marching band（行进乐队），队形整齐，节奏固定，指挥说什么大家做什么。 Notion 想做的是 jazz band，有基本结构，但更强调即兴、互相接住、每个人都能主动发挥。 Ivan 觉得 AI 时代变化太快，太像 marching band 的组织会跟不上，所以 Notion 这几年在刻意招那种高主动性、高好奇心、能自己找路的人。 2、公司并不存在完美的扁平结构，人和人之间的层级关系始终存在，在这一点上他选择承认现实。 真正能设计的是一起工作的方式，把公司组织得更像一支可以即兴合奏的爵士乐队，而不是一支只会整齐队列表演的军乐队。 3、但爵士模式的前提是主旋律要清楚，相当于愿景、产品方向和少数几条铁律，类似底层和声结构。 团队在这个主旋律之上拥有较大的即兴空间，可以根据用户反馈和技术变化自己处理段落，而不是在每一个决策点都往上递审批。 4、Notion 现在大约有六十个曾经做过创始人的员工，这是他刻意营造的人才结构。 他更愿意招对 0 到 1 负过全责的人，这类人习惯自己发现问题、搭框架、推进落地，也更愿意在模糊地带主动出手。 公司需要的是能自己写歌、也能听懂别人演奏的人，而不是只会照谱子执行任务的演奏员。 5、在工程组织上，他把 Notion 重构成一个杠铃结构。 一端是非常 junior 的工程师，刚毕业或者职业早期；另一端是少数非常 senior 的架构师和技术带头人。 中间那类常规中高级工程师反而被刻意压缩，整个分布像一根两头重、中间瘦的杠铃。 6、杠铃结构背后的逻辑很简单。年轻工程师可塑性强，不会被旧时代的大规模工程实践和工具链束缚思路，在大模型快速变化的环境里能更容易接受全新的开发范式。 资深架构师负责定义系统级的分工和抽象，比如哪些部分交给模型，哪些部分坚持规则，如何组织数据和服务，确保整个产品作为一个系统是连贯的，而不是东一块西一块的功能拼盘。 7、当一个工程团队里大多数人都停在经验不浅、但也谈不上顶尖的这个档位时，整个组织很容易陷入一种温水状态：事情都有人做，但缺少敢颠覆旧方案的人，也少了愿意疯狂尝试新东西的人。 年轻人缺少全局视角，只能局部优化，老一辈如果人数太少，声音又容易被流程淹没，这种结构在 AI 时代会变得非常迟钝。 8、他用一个很有画面感的比喻来解释大模型产品开发。传统软件工程更像修桥，强调确定性的结构分析和数学推演，只要按照规范搭建，结果会高度可预测。 基于大语言模型做产品更接近酿啤酒，需要在原有配方和工艺上不断试验，调整温度、时间和原料比例，最后的标准来自人的口感而不是单一技术指标，用户体验是第一参照系。 9、他把 Notion 的 AI 能力视作对产品的再创作，而不是简单给旧界面贴一个智能按钮。 在拿到 GPT4 的早期访问时，他的直觉是，工具本身的工作方式需要重想，如果从公司一开始就可以假设存在这样的模型，那么 Notion 的交互结构、功能边界和价值主张应该是完全不一样的一套设计，这需要以重启思维来对待，而不是做一个插件。 10、他的职业生涯里出现过两次真正意义上的重启。 第一次发生在公司最困难的时候，团队被压缩到只剩几个核心成员，几个人躲在京都的小公寓里，用近乎白纸的心态重新问自己。 Notion 还要不要继续存在，如果要继续，哪些东西必须放弃，哪些能力哪怕再难也要保留。这一轮更偏向拿掉包袱、守住本质。 11、第二次重启发生在他拿到 GPT4 早期权限之后。 当模型能力跃迁时，他意识到自己这家公司可能会失去原本的位置，也可能借此进化成下一代生产力工具，关键在于有没有勇气承认旧的产品假设正在过期。 这一次的重启更偏向向前跳，是把 Notion 推向 AI 原生路线的转折点，从「文档+数据库」升级成「有理解能力的工作空间」的起点。 12、关于什么时候该重启，他给的判断标准非常实际。 并不是等到财务报表撑不住，更多是看组织与时代之间的错位：技术和市场环境已经明显往前走了，内部流程、产品形态和人才结构还停在旧逻辑里。 同时创始人对当下这家公司明显提不起兴趣，每天更像在维护一台运转正常但没有灵魂的机器，这种状态持续存在，基本就到了需要重启的阶段。 13、他谈创始人角色时，把重心放在创始人能量上。 创始人在公司里最关键的价值不只是最后拍板，更是持续发射出一套稳定的频率，这套频率包括对产品审美的标准，对什么算好体验的直觉，对哪些细节不能妥协的执念，以及面对不确定性时愿不愿意亲自下场试。 只要这股能量还在线，团队就知道自己在跟随一位有风格的乐手，不是在为一个抽象的 KPI 系统打工。 14、在人才选拔上，他逐步弱化简历本身的重要性。 Notion 的第一轮面试已经不再以简历为核心材料，更关注候选人在开放问题前的思考方式，对产品的直觉，对工具和工作方式的理解。 名校和大厂的履历在他眼里容易变成噪音，他更在意一个人能不能提出自己的看法，能不能在真实的情境下把事情推进，而不仅是在纸面上合格。 15、在销售文化上，他没有把销售放在产品的对立面。 他希望 Notion 的销售像懂音乐的乐手，先听清楚客户现在那首歌的节奏，再思考 Notion 这件乐器应该在什么位置加入，是主旋律，是伴奏，还是间奏，而不是一上来就把音量拉到最大只追逐签约数字。 真正重要的是建立长期合作关系，帮助对方把 Notion 用深、用广，而不是满足一次性收入目标。 16、他反复把组织、产品和 AI 放在同一个坐标系里思考。 组织设计要适配新的技术范式，人才结构要为试错和即兴留出空间，产品要在模型能力和用户体验之间找到新的平衡点，销售和商业化则负责把这套东西带到更大的市场里。 整套思路的底层前提很简单：这家公司永远是一支在不断改编曲目的爵士乐队，而不是一台固定工序的流水线。

男人连身材都管不住，就别谈什么野心了 我一直劝兄弟们要做好身材管理。男人保持好形象和强大气场带来的价值是你无法想象的。 1，你出现在任何一个场合，别人在你开口之前就已经给你打完分了。你的身体就是你的简历封面。封面不行的人，没人有兴趣翻开看。你邋遢，机会就把你拒之门外。 2，健身不是为了好看，不是为了发照片装逼。是为了让坐在你对面的人本能地觉得——这个人牛逼。记住，身体是最原始的权力信号！比你发名片、举杯敬酒、拍马屁都管用一百倍。 3，戒烟！少喝酒！少熬夜！少吃垃圾食品！珍惜你的睾酮！睾酮是男人的核心燃料，你的精力、战斗力、性欲，全靠它在撑。熬夜让睾酮暴跌，酒精直接压制分泌，烟在加速你的血管老化。你肚子上那圈脂肪更狠，它会把你的睾酮转化成雌激素，你在一步步把自己变得更软更弱。再加上你天天焦虑不动，皮质醇居高不下，皮质醇一高睾酮就上不来，这两个是跷跷板，一个起来另一个必须下去。所以你为什么总觉得累、没劲、没动力、做什么都提不起精神？不是你老了，是你的激素系统已经被你的生活习惯搞崩了。去练，去睡，去晒太阳，把垃圾食品扔了，把手机放下。你的身体会回报你的。 4，没时间练？你有时间刷三个小时抖音，有时间躺床上焦虑，有时间看片撸管，就是没时间去练一小时。 5，穿衣服不用花大钱，但要得体大方。你得看起来像个赢家，不是像个邋遢的loser。你穿短裤人字拖出门那一刻，你就在告诉所有人：我是个屌丝，我已经放弃人生了。别人收到了，也对你无所谓了。就算你开法拉利，在别人眼里也只是个屌丝拆迁户。 6，坚持健康饮食，饮食是最诚实的镜子。想象你的身体是一台F1赛车，你会给它灌地沟油吗？我每天坚持吃牛肉，三文鱼，胡萝卜和西兰花，已经坚持十年了。健康饮食让我保持高精力的关键。一个连饮食都管不住的人，你告诉我他能管好钱、管好事业？不可能的。 7，睡眠、饮食、力量训练——这三样是你的底层操作系统。系统垮了，上面跑什么都是白搭。你的情绪、判断力、赚钱的能力，全都建在这上面。这三样做好了，形象和气场自然就强大了。同时你也会发现自己的精力强到可怕。

GPT， 你居然长这样！！！ 最近很火的GPT 形象生成提示词： “ChatGPT，你陪我段时间了，我想看看你的样子。请成一张类似你iPhone随拍的照：没有明确主题、没有刻意构图，只是很普通、甚至有点失败的快照。照略带运动模糊，光线不均、轻微曝光过度，角度尴尬，构图混乱，整体呈现出一种“过于真实的随手一拍感"，就像是从口袋里拿出手机不小心按到的自拍”