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最近很火的 AI 美女跳舞视频喂饭教程，来了！！ 这类视频太火了，每天都能看到 TokTok、抖音赚钱的的推文、帖子。因为人物戴口罩，穿着也不暴露，作品相对安全。 拆解下来，技术门槛并不高，有一个自己的 AI 形象角色（可以参考主页文章），打造 IP，剩下的就是把提示词喂给 Seedance 2： 参考图中的女生开始跳舞。镜头全程完全静止，不推不摇不移，机位偏低略微仰拍，像手机随手架在矮柜上拍的。取景保持四分之三身：从大腿中部到头顶，人物占满画面高度。她全程戴着白色一次性医用口罩，穿浅灰色短袖紧身T恤和深灰色高腰紧身运动长裤。 动作按时间推进：开头四秒，她握紧右拳，朝镜头快速冲拳，每次冲到最近处拳头几乎贴到镜头、占满整个画面并轻微失焦，然后迅速收回，踩着节拍连续重复五次。接着收回双手开始跳舞：身体侧转四十五度面向镜头，重心压在一条腿上，胯部随节拍左右顶动，肩膀与胯部反向扭转，形成流畅的身体波浪；双臂动作贴近身体和脸部，手腕翻转，指尖划过颈侧和发梢；原地小幅度转身切换朝向，长发大幅甩动飘起。最后再次把手伸向镜头。 画面保持参考图的光线和质感：头顶吸顶灯的平淡正面光，墙上影子很淡，白平衡偏暖黄，普通手机画质，不锐利，像随手录的日常视频。双手手指始终结构清晰完整自然。

黄金交易调税了 周末闲聊，聊到哪算哪～ 先说我最近发现市面上的ai都有的一个问题，就是当你提问本身就已经错了，ai从来不会纠正你，反而会顺着你错误的方向帮你找补证据。 不信你们现在去问ai，周五晚上美股暴跌5%，请问有什么利空吗？它们嘟嘟嘟的一顿输出，一二三四五，列出一堆理由告诉你美股暴跌的原因，但其实美股周五晚上是涨的。 哪怕你刚问完暴跌5%为什么，马上接着说不对，是暴涨5%，它们马上又会给你列出一二三四五证明暴涨是合理的。ai果然是莫得感情，丝毫没有自己打脸自己的尴尬。 这个情况国内ai和国外ai都一样，可能是底层逻辑决定了它们不会反驳提问的人类，只会顺着说，这其实挺糟的，要是人类自己方向搞错了，它们不会劝你掉头，只会鼓励你继续踩油门。 可最后翻车的是你。 昨晚在抖音上看了一场扇耳光比赛的直播，算是近期的一个热点，因为出战的选手是一名修习传统武术通背拳的网红，叫赵鸿刚。 我估计不少人刷到过他和他的师傅鸽武缘，应该说师徒两是有真功夫的，最经典的视频就是徒手砸扳手🔧，钢做的扳手🔧被手掌硬生生砸弯，节目效果一流。当时就有很多人在评论里留言，说国外有一个扇耳光大赛，就你们通背拳这个掌劲最适合参赛。 起哄的人多了，这对通背拳网红师徒也就真的想尝试一下实战。之前UFC老板来中国访问的时候，师徒两主动联系，白大拿看中他们在抖音上的影响力，最终签了6场比赛的合约。昨天晚上就是第一场。 赵鸿刚并没有怠慢，早早就开始备战，我刷他的视频里有进行头部抗击打训练，毕竟扇耳光大赛是双方互扇耳光，你不单要手劲大，还要扛的住对方打过来的耳光。 下图就是针对性训练脖子的力量，能提升抗击打。 所以结果怎么样呢？很遗憾，输得比较惨。 赵鸿刚平时一掌能砸弯扳手，但到了擂台上打不动对手。结结实实一掌打过去，对方摇摇头就若无其事地走了。我看抖音里面网红们去拍视频，赵鸿刚一掌打在背上都是血印子，但这次打在对手脸上感觉劲都没透过去。 等轮到对手反击，一共打了3掌，第一掌就在赵鸿刚的眼角开了口子，鲜血直流，第二掌把左眼打肿，眼睛都挣不开，到了第三掌彻底破防，惨遭ko。 下面的动图是第三掌 这个对手我搜了一下，阿曼达耶夫，俄罗斯裔职业选手，练过业余拳击，自由搏击，有丰富的扇耳光比赛经验。其实他最后这一掌的动作犯规了，你们看动图他在打的时候左脚脚后跟离开地面，这是不允许的，但就算撇开这个犯规，两人的实力差距也显而易见，继续打下去也赢不了。 我平时爱看拳击和自由搏击，刷到传统武术只要练的是真功夫也爱看，赵鸿刚师徒还是有东西的，并不会因为他输了一场比赛就彻底否定，相反我觉得传武能摒弃闭门造车，敢于站到擂台上检验自己的实力就挺勇的，多训练多交流肯定会进步，只有像mbg那种才是纯小丑。 …… 今天财政部发了一个《关于黄金有关税收政策的公告》。 我让ai总结了表格： 你们可以看懂嘛，其实对个人场内交易没影响的，你买卖期货，买卖etf，包括银行里的纸黄金都照旧，但是从交易所购买实物黄金，分情况可能要加税了。 实物黄金如果是工业用途或者打造成首饰，继续免税，但如果是打成金条（投资用途），以后就要加收增值税。 说白了政府鼓励大家在场内交易，或者黄金消费，这些都是鼓励的，但如果你们老想买金条在民间私下流通，那政府优惠就没了。 就聊这些吧，还有昨天评论席里有读者说自己在临海柴古唐斯完成了105KM越野跑，我称赞他是超人，你们如果对这个赛事的强度没有概念，我转发一个视频你们看看。是一个参赛者的第一视角，说实话看这个视频我腿都有点麻，这样的强度跑105km简直了。

每天都在电脑前长时间做交易盯盘，伏案工作真的要注意。 今天才知道，坐好几个小时，然后再去健个身，是不能完全消除久坐带来的身体损伤的。 最好的方式是坐20分钟，站8分钟，四处走走，伸展2分钟，然后循环。 还有就是抖腿，虽然看着不怎么体面，但是也能减少久坐的负面影响。

下午想着太阳大就出来户外坐坐。叫保安穿个外套一起出门，他死活都不肯。可能是怕旧外套遮住了他新上身的潮男套装。于是就看到一个男的坐在座位上一边看漫画一边抖腿，冷的哆嗦都不走。五点半，我说太阳下山了，咱们回家吧。保安说：我不要！我不回家！感觉就跟带了个不听话且会抬杠的小学生出门一样。

舒适区✌🏻，灯光的闪烁变红的那一刻是我诱惑的开始，喜欢或者想看更多的跟艾特我抖音两次违规真发不出， 只能推特发了... 开脱！开脱！！！！ 上供！！！！！ Luo照 锐评一下不许说我🐻黑！！！ #扫腿舞挑战# #米娜minana#

华语网黄 Top 10 先声明一下：以下排名纯属个人主观审美，不分先后，也不代表任何权威榜单。就是我想到谁就写谁，看到哪位老师想起来了就顺手点评两句。😂 1. 奶咪 @Anaimiya 奶咪是真的卷。更新勤奋程度在这个圈子里都属于劳模级别，而且当年还在抖音带起过一阵模仿热潮。能长期保持曝光和热度，本身就说明她非常懂流量。 2. 噗噗 @waifupupu 噗噗老师属于那种第一次看确实会有点惊艳的类型。表情、身材、镜头表现力都非常有辨识度，反差感拉满。只不过看久了之后，个人感觉表情和内容套路会稍微有一点审美疲劳。 3. 玩偶姐姐 @hongkongdoll 这个不用多说。华语区巅峰级人物。口罩、氛围感、镜头语言，甚至整个IP的塑造，都属于后来者很难完全复刻的类型。而且她还是Crypto相关内容的参与者。 她是我和几个同学第一次在 OnlyFans 上消费的华语创作者。尤其是那个“陪玩”系列……只能说：太他妈经典了。给我看哭了😭 4. 困困狗 @kunkunkun188 困困狗属于比较有个人风格的那一类。尤其是她的一些偏SM审美的内容，确实很容易让人记住。 只能说：苦练绝技，只为模仿。 5. 刘玥 @SpicygumL 刘玥老师，属于这个圈子的老教师了。算是我的启蒙老师之一 6. 饼干姐姐 @FortuneCutie00 饼干姐姐最大的特点之一：腿是真的长。又细又长，视觉辨识度非常高。身材条件又非常突出。 7. kitty @kitty2002102 kitty老师的身材确实不错。属于那种不需要太复杂的人设，单纯靠身材条件和镜头表现力就能把辨识度拉起来的类型。 8. 阿朱 @azhua1997 有时候一个人的辨识度，不一定来自五官或者身材，而是来自一个固定的神态。 9. 台北娜娜 @Nana_taipei 台北娜娜老师必须提名。尤其是那个经典的：“二郎腿战神。”这个称号不是我乱封的，是真的有画面感。 10. 桥本香菜 @qiobnxingcai 最后一个留给桥本香菜老师。我只能说：这个眼神，真的很有东西。丝袜、美腿、反差感，再加上那个标志性的眼神，辨识度非常高。 眸子里面都含水呀。 总之，以上纯属个人审美 + 个人记忆 + 个人胡说八道。

SEEDANCE 2.0 表情反转演示，热情转高冷，暗战之---《雪茄房里的极限拉扯》。 seedance 2.0 prompt: 时长：15秒 画幅：9:16竖屏 风格：未经处理的iPhone手持拍摄素材，所有设置均为自动，以第一人称男友手持自拍视角拍摄于高端雪茄房。没有灯光效果，没有调色，自动白平衡随室内暖黄灯光与阴影自然轻微偏移。轻微手持呼吸抖动和实时反应晃动，营造真实“我”随手拍感。一镜到底无剪辑。 角色：成熟女性 穿着 图片_20260520072337_205_1403 ，精致五官、带着 装饰眼镜，冷艳却带魅惑气质；搭配黑色高跟鞋。黑手套。所有角色均为成年人。 【机位与景别原则】 男友手持手机以第一人称视角拍摄，两人之间始终保持正常聊天的社交距离（约1.5–2米）。全片以全身和上半身景别为主，绝不出现脸部填满画面的大特写。 景别变化靠她真实起身或靠近产生： 起手：全身中景（她整个人在画面里，跪姿、脚下木地板和身后木质雪茄柜都看得到） 中段：上半身（腰部以上） 最近处：胸口以上的半身近景，头顶和肩膀依然完整留在画面内，上下都要有余量 镜头全程轻微手持呼吸抖动和实时反应晃动，无稳定器，自动对焦偶尔轻微失焦再合焦。 【环境】 高端雪茄房暖黄灯光，她跪在深色皮质沙发前的木地板上，身后是整面实木雪茄柜和玻璃门，浅景深把背景化成柔和的金色光斑。自动白平衡随镜头移动在暖黄灯光与阴影之间自然轻微偏移。全程无字幕、无滤镜、无美颜、无特效、无背景音乐。 —————— 【00:00-00:03】全身中景·冷艳递盘 起手是全身中景。她跪在地板上，身体已经微侧成流畅S曲线，黑手套托着浅木雪茄托盘，正低头认真把一支雪茄从托盘里拿出来。重心压在后腿，前腿膝盖微曲并交叉，胯部轻微侧推，黑色高跟鞋脚尖轻点地面。肩颈拉长，没在看镜头。 画外男声（很近、带手机麦克风的轻微失真，语气是随口一叫）：“诶，看这儿——笑一个。” 她延迟半拍才反应：先极轻地“嗯”了一声，抬起头时颈部线条被刻意拉长，下巴微微抬起。视线透过装饰眼镜冷感转向镜头，半垂眼皮。 她的笑是克制到几乎不存在的笑： 嘴角只极轻微地向上提了一点点，立刻停住，牙齿完全不露 眼睛完全跟不上——上眼睑依旧半垂，眼尾没有任何笑纹，眼神带着距离感的冷 下巴微收，脖子线条绷紧，黑手套的手指在托盘边缘缓慢收紧 她保持着这个几乎没有的笑，用不太在意的语气问：“……这样？” 尾音平直，带着一点危险的余韵。 【00:03-00:06】上半身·冷冷反击 男友向前倾了半步，景别变成上半身（腰部以上，头顶留有余量）。 画外男声（笑着的语气）：“跟你第一次给我点雪茄那天一样。” 她的反应分两层，中间必须有个停顿： 第一层（约0.5秒）——没听懂/不敢信：那个几乎不存在的笑还僵在脸上没动，但眼睛先失焦了，眉毛极轻微向上抬，嘴微微张开，头往前伸了一点点，是“你说什么”的空白。 第二层——冷了：眉头极轻微向中间聚拢，嘴角彻底放平，肩膀往上微耸，整个人往前逼近半步，声音压低却清晰： “那能一样吗……我那是在服务。” 说的时候她的黑手套跟着比划了一下、又缓慢收回，脸颊几乎没有泛红，眼睛透过眼镜半垂着瞪镜头，但眉尾是往上吊的——是带着距离的质问，不是真生气。 【00:06-00:09】上半身·嘴角失控的冷笑 话说完的下一秒，她自己先绷不住了——关键是她在克制，克制不住才漏出来： 第一步：嘴唇紧紧抿住、向内收，但一侧嘴角开始不受控地极轻微向上抽动 第二步：鼻子先泄气——一声极短促的气声从鼻腔冲出来，鼻翼微微扩张 第三步：眼睛这才跟上，眼轮匝肌轻微收缩，眼睛半眯成细长的弧，眼尾几乎不起纹 第四步：嘴角终于彻底松开，发出一声极低、断续的冷笑——不是放声，而是带着气音的“呵……” 笑的时候她的整个身体都在参与：上半身保持S曲线向前微弓又直起来，一只戴黑手套的手抬起来，手指缓慢轻触装饰眼镜边框，另一只手无处安放地轻拍了一下自己的大腿；她笑得克制，侧过身去把脸别向一边躲开镜头，冷笑了两秒才转回来，头发甩到脸上也没管。 转回来时还带着那点冷笑，一边笑一边补了半句、字都咬得慢：“……你还提这个。” 说完她伸手朝镜头虚拍了一下——黑手套从画面下方划过、擦过镜头边缘（不遮住整个画面），镜头被带得晃开又稳回来。冷笑余韵还在，肩膀还在极轻微地抖。 【00:09-00:11】上半身·笑被叫停 画外男声（语气突然收起来、变认真）：“诶别动，你嘴角有烟灰。” 她的冷笑没有立刻停住，而是像刹车一样滑行着停下来： 笑声先变小、变成气声，然后断掉 抬着的黑手套放下来 弓着的身体一节一节直起来，重新回到S曲线 半眯的眼睛重新睁开一点，却依旧半垂 最后眉毛才极轻微抬起来，额头几乎不起纹，露出“啊？真的假的”的冷感 嘴角还残留着一点没退干净的冷笑意，混着新出现的距离感，两种表情叠在同一张脸上。 【00:11-00:13】走近·胸口以上半身近景·自检 她“嗯？”了一声，身体保持S曲线朝镜头挪了半膝——景别变成胸口以上的半身近景，头顶和两侧肩膀依然完整在画面内，绝不把脸放大到填满画面。她靠近时镜头本能地向后退了半步、稍微失焦又重新合上。 她一边靠近一边用极慢的语速问：“……哪儿？” 站定后开始一连串真实却带诱导感的自检动作： 头微微向下低、下巴内收，眼睛向上抬着透过眼镜看镜头，想把镜头当镜子用 抬起一只黑手套，手指极缓慢地在嘴角附近抹了两下，抹完低头看了一眼指尖 用舌尖从内侧极轻地顶了顶嘴角，脸颊被顶出一个几乎看不见的小鼓包 嘴唇左右极轻微抿动两下 眉头几乎不动，眼球快速地在镜头上下扫，半垂眼皮始终带着距离 【00:13-00:14】僵住 画外男声（放慢、放软，带着笑意）：“……沾了一点危险。” 她当场僵住整整一秒：黑手套还停在嘴角旁边没放下，舌尖还顶着腮，眉毛几乎不动，眼睛还抬着透过眼镜看镜头。整张脸没有任何表情，只有眼球做了一次极小的横向移动——从镜头滑向旁边，又滑回来。 然后她短促地从鼻子里出了一口气，抬着的那只手慢慢放下去，手指却故意在眼镜边框上停留了一下。 【00:14-00:15】半秒危险眯眼→冷艳收尾 处理完了，第一反应是危险： 鼻梁向上极轻微皱起，鼻翼两侧几乎不起褶 眼睛眯成更细的缝，眉毛向中间锁一下 头向一侧偏，肩膀往后缩了半步，身体重新拉回S曲线 她从鼻子里极轻地“啧”了一声，身体后撤，景别退回到完整的上半身。 但这个危险只维持半秒——因为它是诱导的。 危险一层层融化成更冷的克制：皱起的鼻梁松开，锁着的眉毛舒展、眉尾微垂，眼睛重新半垂，嘴角一边高一边低地极轻微勾上去，嘴唇抿住又忍不住松开一点。 她不再直接看镜头了：眼神先向下瞟开、看向自己的膝盖，停半秒，再带着半垂眼皮重新抬起来冷感直视镜头，睫毛几乎不动。脸颊几乎没有红晕。 她抬起一只黑手套，手指缓慢轻触装饰眼镜边框，肩膀微微下沉，身体保持S曲线侧过去、只留四分之三面对镜头，头低下来又微微抬起拉长颈线，用极低、尾音拖长却毫无软意的语气说： “……你知道自己在说什么吗？” 说完她把脸微微别开，黑手套手指还停在眼镜边框上，另一只手垂在身侧轻轻攥住衣角，肩膀几乎不动；然后又从镜片后偷偷抬眼看向镜头，眼睛半垂成细长的弧、嘴唇抿得紧紧的却带着一点冷笑。画面定格在上半身景别里她半侧身、手指轻触眼镜、冷感直视镜头的样子。 —————— 【完整对白表】 时间说话人台词00:00.5男（画外）诶，看这儿——笑一个。00:02.5女……这样？00:03.5男（画外）跟你第一次给我点雪茄那天一样。00:05女那能一样吗……我那是在服务。00:08女……你还提这个。00:09.5男（画外）诶别动，你嘴角有烟灰。00:11.5女……哪儿？00:13男（画外）……沾了一点危险。00:14.5女……你知道自己在说什么吗？ 【表演总纲】 情绪曲线：冷艳跪姿服务 → 配合但只给出克制半笑 → 被戳中软肋的冷冷反击 → 自己克制不住漏出冷笑 → 笑被打断的危险凝视 → 好奇却慢动作的自检 → 空白僵住 → 半秒危险眯眼 → 冷艳诱导收尾。 四条硬规则： 不许有表演性的大笑或甜美笑容。 所有笑必须是“克制不住才漏出来”的冷笑：嘴唇先抿住抽动 → 鼻子先泄气 → 眼睛才跟上半眯 → 最后嘴角极轻微松开。笑声极低、带回吸气声，不要均匀响亮，不要露牙龈。 开场那个笑必须是几乎不存在的克制笑，不是夸张的假笑。 嘴角只提一点点就停住，眼睛完全跟不上，整个人带着距离感的冷。 反击不是真生气，也不是撒娇。 眉头虽然皱，但整体是冷感质问，声音压低却清晰，说完自己先漏出冷笑。 全片景别以全身和上半身为主，最近只到胸口以上，头顶和肩膀始终完整在画面内。 任何时候都不许把脸放大到填满画面。全程保持S曲线身体、半垂眼、拉长颈线的海妖风姿态。 【音效】 纯现场收音，无任何后期包装：雪茄房室内底噪（轻微空调声、远处木质柜门轻响、偶尔的打火机“咔”声）；男友的画外音因距离镜头近而音量偏大、带轻微近讲失真和气口声，说到好笑处自己也在憋笑；她的冷笑（极低、断续、带回吸气声）、呼吸声、黑手套摩擦雪茄与托盘的细微声、高跟鞋在木地板上的细微移动声、手划过镜头边缘的一声轻响、最后手指触碰眼镜边框的轻微声。无背景音乐、无音效贴图、无字幕。