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马斯克在访问路易斯安那州航天港现场
这大概是在大量摄入睾酮
这玩意是迸发性张力（雄性魅力）最牛逼的激素
查了下睾酮的作用
正面
性欲和勃起变好
肌肉量和力量上涨
骨密度提高
精力和情绪变好，抑郁减轻
贫血改善，新发糖尿病风险还降了 22.5%
负面
红细胞增多，血变黏，血栓风险上升，这条最常见也最确定
房颤、急性肾损伤、肺栓塞的概率小幅上升
血压升高
生育能力被压住，可能几个月到一年多起不来，有人回不来
睾丸萎缩，可能乳房发育，长痘，掉头发
睡眠呼吸暂停加重
一旦开始，多数人变成长期甚至终身依赖，因为你自己那套激素系统被压住了，停了就得等它自己恢复，也可能恢复不了
还有一个分水岭
补到正常水平，和打到健身健美那种超量，是两码事
马斯克是补的有点多了
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人生最重要的，其实就这五样:
平静、睡眠、良好的体脂、正常的代谢、稳定的现金流。
剩下那些攀比、虚荣、情绪内耗、无效社交，只是白噪音。
年轻时总觉得人生最重要的是赢，是证明自己，是让别人高看一眼。到了后来才发现：睡得着，吃得下，身体轻松，账户有余粮，内心没那么多事。
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早点睡 > 薄肌
早点睡 > 孙学
早点睡 > 黄毛
早点睡 > 比特币
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早点睡 > 雅思7.0
早点睡 > codex
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早点睡 > 白魔爪
早点睡 > 沙县鸡腿饭（去皮）
睡眠高于一切！！！！
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超级个体需要什么补剂？
（深度研究版本）
我的组合是：
抗衰老+高精力+提升睡眠品质+练薄肌有力气
基础底盘：
高剂量综合维生素
鱼油Omega-3
D3 + K2
神经 & 睡眠：
甘氨酸镁
抗衰老抗氧化：
GlyNAC（NAC+Glycine)+麦角硫因
线粒体 & 能量：
辅酶Q10 + PQQ
大脑 & 体能：
肌酸 5g
核心逻辑：补基础 → 抗氧化 → 修复线粒体 → 提升长期精力与性能。
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马斯克在 22 年推荐的睡眠方式，今天老哥又再次提到了。
他说想要提高睡眠质量，就把床头垫，提高大约 3 英寸，也就是 5 厘米，而且睡前 3 小时别吃东西。
科学研究认为，这将改善睡眠呼吸暂停、打鼾问题，减轻夜间胃酸反流、早上头疼现象，而且不少人尝试后都说好。
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现在最爽的活法就是：
独居＋健身＋自媒体＋深度使用AI工具＋健康饮食＋耍起+学语言+8小时睡眠+停止过度思考＋在自己喜欢的领域搞创作＋接触大自然＋接触小动物。
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中国老登资产崩盘：高端白酒、翡翠、珠宝、玉石、钻石、名表、古董、字画、红木家具、邮票、纪念币、文玩、天珠、茶叶、老钱币、老相机、传统豪车、学区房、别墅、商铺、公寓、收藏级烟酒、各种“越放越值钱”的实体收藏品……
中国新登资产上场：BTC、黄金、VOO、QQQ、全球股票、AI月费、机器人、算力、数据、稳定币、数字资产、全球银行账户、海外券商账户、多本护照、长期居留身份、多国签证、全球公司、离岸公司、海外房产、全球保险、全球税务身份、跨境支付能力、多币种资产、海外现金流、个人品牌和IP、订阅收入、知识产权、健康、肌肉、睡眠、皮肤、抗衰、医疗科技、时间自由、地理自由、低负债、高流动性、随时切换国家和城市的选择权……
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突然变得非常的悲观，可能是今天凌晨 4 点钟醒来，就一直睡不着
我今天忙了一天，又觉得特别的疲惫
还是要保证基础的睡眠 才有一个好心情
我跟我老婆说，今天凌晨 4 点醒来睡不着，她问我是不是想其他女人了🌚🌚🌚🌚
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