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我和我对象早上起床时间差很多：我一般不到 8 点就醒了，他得睡到 11 点。 所以以前旅行的时候，早上的时间一般是我 coding 的时间。为了不打扰他休息，之前 coding 只有两种方式：要么住套房我在客厅 coding，要么去行政酒廊，但这样就只能选择我们经常去的那家品牌的酒店。 但不论是哪种，都会有一些选择自由度上的限制，还包括开支上的考量。但现在好了，AI 时代，我可以接受任何酒店。 我可以在泳池边上创作，可以在湖边散步创作，也可以边跑步边创作。只要我的脑子和嘴是自由的，我就可以在创作。 这个时代太美好了！

再稍微补充一些吧： 1. 新加坡常年是 30 度左右的气温，所以来新加坡可以是夏天的装备，有些小姑娘会注重防晒，但从我个人感觉来看问题不大，而且新加坡湿度较高，不用频繁补水。 另外新加坡房间里很少有蚊子，一般来说只有草地和水池附近会有蚊子，但新加坡的蟑螂会比较多，好一些的酒店几乎是看不到的。但如果你去芽笼吃田鸡粥，你会看到拇指大小的蟑螂四处爬，习惯了就好了。 2. 明辉田鸡粥不好吃，九巷田鸡粥味道还可以，但是涨价了，人均大概要 35 新币以上，未必会划得来。个人非常推荐一家叫 ZHUP ZHUP 的龙虾粥，超级好吃，但需要预定位置，而且没有空调，能不能吃的到就看缘分了。 另外还有一家叫“酒逢知鸡”的店也是不错的，主要是吃炒鸡的，而且他们家的烧烤是请的非遗的厨师，老板是新加坡非常知名的美食网红，还有就是虾皇的小龙虾是真不错，如果有河南的小伙伴，非常推荐“掌柜”，吃过的都说好。 娘惹菜也有不错的，我就不推荐了，好的几乎排不到队，不好吃的一大堆。另外如果想要有点诗情画意的，可以去克拉码头河边的餐厅，其中“北疆”和“山东饭店”都是不错的，定位的时候说要做河边的位置，下午 17 点以后，并不晒，也不热，景色非常好。 肉骨茶反而我不轮推不推荐大家都会去吃，克拉码头的松发应该是最火的，对面还有一家亚细亚肉骨茶，味道都还可以。高端一点的话，温州府也可以。日料我和小伙伴超级推荐 Shin Yuu ，新加坡非常老牌的日料自助。 3. 吃饭主要集中在 牛车水 和 武吉士 ，这两个地方，牛车水就是 China town ，各种好吃的都有，其中有一个叫“矮子馅饼”是比较有名的，牛车水还有很多熟食，一般在其它地区不是很好买的。 武吉士就是 Bugis ，有非常出名的甜品店，比如阿秋甜品家的榴莲冰淇凌就非常好吃。新加坡吃东西即便是路边不是很起眼的小店卫生都是不错的，但需要注意，如果希望有包厢，一定要提前预定。 新加坡火锅文化也不错，辣的火锅首推冯校长，北京铜锅首推三锅先生，尤其是三锅先生都快成了食堂了，另外去冯校长能有几率抓到一些知名的币圈 KOL ，比如奶子哥。 4. 新加坡的物价确实比较贵，如果换算来说，大概是上海的 3 倍左右，甚至更高一些，而上海和东京的差距并不大，在某些程度来说新加坡还贵过香港，在新加坡不一定非要去 7-11 等超市去买水和饮料，确实比较贵，可以去非连锁的小超市。 330ML 的可乐如果是 2 新币以内，那么就算是比较便宜的了，早期我住在高文的时候，有一家印度人的超市，可乐 1.2 新币一瓶，我一次就买半箱，很久没看到这么便宜的了。 大多数小伙伴来新加坡应该就是 3-4 天的时间，主要就是去看看鱼尾狮，去金沙逛逛，如果再有时间可以去环球看看，但我最推荐的还是东海岸，东海岸集海边、草地、椰树、骑车道、跑步道、烧烤区和餐厅都连在一起。 整个公园沿海大约 13 公里、180 公顷，24 小时开放，很适合下午四五点以后过去，一直待到晚上。如果是我安排，会从 Marine Cove 一带开始，沿海慢慢往东骑车或散步，途中看看 East Coast Beach，最后找地方吃饭。 东海岸有很多不错的饭店，尤其是吃海鲜的，虽然贵，但确实好吃。 5. 都说新加坡的海南鸡好吃，我周边的小伙伴吃下来最好吃的有三家，一家是 五星海南鸡 ，一家是 文东记 ，还有一家叫 天天 ，其中 文东记 在牛车水就有店，并不贵，味道是不错的。 我才想起来，我吃过最好的吃的榴莲应该高文地铁站附近，很可惜最近不是榴莲季，要么贵贱要组个团带着大家吃榴莲。 我突然想起来，和香港桥底辣蟹齐名的应该是香辣蟹和黑胡椒蟹，很多人都喜欢去珍宝吃，说实话我是觉得一般，我还是更喜欢吃象拔蚌刺身。 6. 新加坡的晚上非常安全，虽然没有那么活跃，但确实异常的安全，没有什么担心的，即便是一名小女生都不用担心，新加坡的夜间娱乐也很多。 一般来说，143，巨亨算是第一梯队，至尊和金煌大概是第二梯队，帝国，Catwalk 应该是第三梯队，如果有人说我带你去地下室，那应该是真的非常好的朋友了。当然还有一些嗨吧，我估计大家兴趣不大，也就不介绍了。 我的订阅区会有一些小小的介绍，Steven 是好朋友，给我介绍了很多。主要都是在乌节路，所以住在乌节路的小伙伴可以晚上出来逛逛街，保证你什么都看不到。 7. 新加坡虽然有合规的红灯区，但我相信大多数来新加坡的小伙伴对于芽笼的兴趣不会很大，但我估计一定会有小伙伴想要去瞅一瞅的，其实真没啥，你在外边什么也看不到。 红灯区主要是偶数巷，话说我刚来的时候确实 Steven 也带我走了一圈，毕竟确实挺好奇的，所以我估计很多小伙伴也想去看看，看过一次也就没啥了。如果有人非要去芽笼吃田鸡粥，可以吃完消消食。 红灯区很小，也就是半条街，而且一点都不热闹，反而挺安静的，需要提醒一下，虽然芽笼的红灯区是合法的，但站街是违法的，新加坡经常会扫荡。 8. 如果你在新加坡的夜晚有什么惊吓，而且恰好你又有我的联系方式，可以联系我，力所能及的帮忙还是没问题的。 还有什么是我遗漏的？ 一个 @Gate ，交易更多市场

2021 年GameFi很火，孙割觉得不能错过，连夜拍桌子让手下赶工，必须尽快搞一款游戏来割韭菜。 2021年底，波场、APENFT、WinkLink联手推出WIN NFT HORSE，包装成生态第一款GameFi。 孙割亲自站台，直播抽白名单，搞的十分火热，话术一套接一套，听得韭菜们热血沸腾，仿佛跟着孙割立马就能财务自由。 于是韭菜们跑步入场，有人贷款梭哈赛马，以为信孙学，能发大财。 韭菜们心想能像当年TRX一样先涨后跌，跑在孙割前边就能赚孙割的钱。 但孙割相当奸诈，来孙割这里玩可以，想赚孙割钱怎么可能？ 这次孙割不按套路出牌，赛马开盘就收割，跑在了韭菜们前边，大家还没反应过来就遭遇暴跌，买了的全部含泪血亏。

放弃极限有氧，改成晨光漫步：无限制HIIT或极限跑步会激活'下丘脑-垂体-肾上腺轴'，导致慢性皮质醇飙升。 腹部脂肪的糖皮质激素受体是其他部位的4倍，高皮质醇直接命令腹部囤积脂肪。轻快晨间漫步既提升热量消耗，又不激活交感神经，优化生物钟，清除循环皮质醇。

这事今天闹的很大。原因是海外博主发现一名中国健身头部博主 Abeeeer，疑似在柏林马拉松作弊，她中途乘坐自行车，事后宣布获得 4 小时 30 分，马拉松跑步优秀成绩，并写了一篇感动小作文。 就在国内有网友，将这件事翻译成中文报道后，竟收到她的公关私信，指责报道有细节问题。 最后耐不住质疑的人群过多，加上她这个公关私信，也被网友们分享了出来，连她常带货的广告方，也被冲了。 今天凌晨她突然发文，决定公开承认错误 + 道歉。

谢谢OKX @okxchinese 和 @Haiteng_okx @Cayne_okx 两大OK 男神 的中秋礼物，一整套跑步装备。 黑T、短裤、荧光绿小包，盒子上印着一句：DON'T WAIT FOR THE MOON. RUN TO IT. 在一个天天喊to the moon 的圈子里，我们等 moon 等了这么多年，真跑过去的有几个？ 明早就穿出去，RUN！🫡