Bitturing (@Bitturing) “放弃极限有氧，改成晨光漫步：无限制HIIT或极限跑步会激活'下丘脑-垂体-肾上腺轴'，导” — TopicDigg
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加入 January 2018
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放弃极限有氧，改成晨光漫步：无限制HIIT或极限跑步会激活'下丘脑-垂体-肾上腺轴'，导致慢性皮质醇飙升。
腹部脂肪的糖皮质激素受体是其他部位的4倍，高皮质醇直接命令腹部囤积脂肪。轻快晨间漫步既提升热量消耗，又不激活交感神经，优化生物钟，清除循环皮质醇。
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