投机实验室 (@LabSpeculation) “第二，提升大脑的警觉度。 学习需要保持清醒和警觉，本质上是激活身体的交感神经系统” — TopicDigg
投机实验室
@LabSpeculation
一个总想躺着赚钱的不成功交易员 😴💤
YouTube频道：
加入 January 2022
1000 正在关注 74.7K 粉丝
第二，提升大脑的警觉度。
学习需要保持清醒和警觉，本质上是激活身体的交感神经系统，也就是战斗或逃跑系统，促使大脑释放肾上腺素和去甲肾上腺素。
可以通过适度运动，尝试 Wim Hof 呼吸法，洗冷水澡，甚至给自己施加一点微小压力来提高警觉度。
此外，摄入咖啡因也有助于增强学习和记忆。
不过需要注意，饱餐一顿会关闭这一系统并降低警觉度，所以不要在吃大餐后立刻学习。
人的警觉度也遵循大约90分钟的节律，真正的高效状态通常只有8到30分钟，所以不必苛求自己时刻保持百分百警觉。
显示更多
