小宇Chengzi (@Chengzilhy)

我觉得真正值得看的，不是 10W+ 点赞。 而是这种 AI 内容账号，操作简单，没啥门槛 可以做成一套稳定复用的账号模型。👀 案例也是群友小山发现的， 我已经把整套流程拆成了一个 Skill放到群里。 这也是我建社群的原因： 一起发现，一起测试，一起拿结果。🔥

一张这样的 AI 自拍， 居然能拿 10W+ 点赞👀 Prompt🔽 一位年轻成年女性在室内卧室中进行近距离手机自拍，胸部以上近景构图，人物脸部占据画面主体，正面略微俯视镜头，肩膀自然放松，身体轻微侧向镜头，眼睛直视镜头，表情安静自然，嘴唇微微放松。 女生拥有浅金色长直发，头发自然垂落在双肩和胸前，轻薄整齐的空气刘海覆盖额头，头顶有少量自然碎发和细小翘起发丝，清晰表现每一根头发的真实纹理。右侧耳边别着一枚深藏蓝色立体花朵发夹。 脸型小巧精致，五官自然，棕色大眼睛，细长自然睫毛，淡淡眼线，浅棕自然眉毛，小巧鼻尖，柔和粉色嘴唇。妆容非常轻薄，呈现自然裸妆效果。 皮肤保持真实人体皮肤质感，能够看到细微毛孔、皮肤纹理、鼻尖高光、脸颊细小色差和自然肤色变化，皮肤细腻但保留真实细节，呈现高分辨率真人摄影质感。 耳朵佩戴小巧银色耳饰，一侧为简洁耳钉，一侧为细小的银色爱心吊坠耳环。 身穿一件浅薰衣草紫色细肩带上衣，胸口带有柔软褶皱与轻微荷叶边设计，面料自然贴合身体。 场景为现代简约卧室，背景使用暖灰色墙面，左侧可以看到深色门框与阴影区域，右后方摆放一盏开启的暖黄色床头台灯，背景自然虚化但仍然能够识别室内空间。 室内自然光与暖色台灯混合照明。人物正面受到柔和自然光照射，脸部光线均匀柔软，右侧背景带暖黄色灯光，左侧略暗，形成非常轻微而真实的明暗层次。眼睛带自然窗光反射，高光柔和。 真实手机前置摄像头自拍风格，近距离拍摄，轻微广角透视，真实镜头距离，人物没有刻意摆拍感，像女生在卧室里随手拍摄的一张日常自拍。 photorealistic, ultra realistic skin texture, visible pores, individual hair strands, natural facial details, realistic smartphone selfie, soft indoor lighting, warm ambient light, shallow depth of field, high dynamic range, natural color grading, subtle sensor texture, highly detailed, 4K portrait photography

白眼能看穿对手，但能不能看穿水上闯关的机关呢？😂 这次换到《火影忍者》日向雏田上场。 换上可爱泳装，开闯。👀 Seedance 2.5 Prompt🔽 《水上闯关》 系列第二弹 Prompt重做了修改 生成一段 30 秒、16:9 横屏、高真实真人实拍的大型水上障碍竞技节目短片。 整体呈现 2000 年代后期～2010 年代日本大型体育娱乐特别节目的现场直播质感。 舞台为夜间巨大户外水上竞技场，完整赛道搭建在大型比赛水池上方，周围有大型照明塔、钢结构桁架、观众席、工作人员区域和真实电视节目拍摄设备。 采用真实体育节目多机位拍摄： ENG 摄像机、摇臂摄像机、轨道跟拍、长焦、水面低机位、障碍物侧面固定机位。 镜头始终服务于人物闯关动作。 画面保持真实电视直播质感： 自然 Pan、Zoom、跟焦、人物追踪、轻微 ENG 摄像机运动感，早期高清电视略微柔和的画面质感，自然电视压缩感，大型现场灯光形成真实明暗反差。 全程按照自然真实速度、实时物理规律进行。 【强制人物一致性】 上传图片中的人物是挑战者唯一的人物视觉参考。 严格保持上传图中人物的： 人物身份 脸部五官 脸型 发型 发色 肤色 年龄感 身高感 体型 身体比例 服装 整体人物气质 人物是一位 黑色长直发、齐刘海、冷白肤色、五官精致、身材纤细修长的成年年轻女性。 服装保持上传图中的同一套造型： 白色连体泳衣，粉色包边与肩带，胸腹位置带有浅蓝色可爱卡通图案与小面积粉点装饰。 从视频第一帧到最后一帧始终保持为同一个人物。 多机位切换、正面、侧面、背面、低机位、长焦、全身动作、奔跑、跳跃、摔倒、攀爬、落水、水湿状态下，人物身份、脸部、身体比例和服装始终一致。 【场地连续性】 整段视频发生在同一个连续存在的夜间水上竞技场。 三个障碍按照物理空间顺序依次连接： 滚筒障碍 → Fishbone Reverse 反向鱼骨障碍 → 反曲高墙 人物沿同一条赛道不断向前推进。 每一次镜头切换，都延续上一镜人物已经到达的位置和当前闯关进度。 障碍物、水池、平台、观众席以及大型灯光的位置关系始终连续稳定。 【30秒时间轴】 0–3.2 秒｜挑战者登场 【三个连续硬切镜头：腿部近景 → 上半身中近景 → 面部特写】 视频直接从挑战者腿部近景开始。 使用三个连续硬切镜头依次展示： 腿部近景 → 上半身中近景 → 面部特写。 人物站在起跑平台中央。 背景可以看到灯火通明的大型水上障碍赛道、钢结构设施以及大量现场观众。 人物神态轻松、自信。 镜头来到脸部时，她自然看向摄像机，露出明亮笑容。 随后轻轻握紧一只拳头，在胸前做一个简洁、充满信心的挑战动作。 观众立即响起掌声和欢呼。 人物随后转头看向前方赛道。 笑容逐渐收起，眼神变得认真，身体轻微前倾，做好冲刺准备。 短暂紧张停顿。 3.2–9 秒｜第一关：大型滚筒障碍 【3.2–4.3 秒｜摇臂超大全景】 比赛开始蜂鸣声突然响起。 人物立即从起点高速冲出。 大型摇臂镜头迅速展示完整竞技场和第一项障碍。 前方水面上连续排列多个大型软质圆柱滚筒。 观众瞬间爆发欢呼。 【4.3–6.5 秒｜斜前方 ENG 跟拍】 人物高速接近滚筒。 一脚踏上第一根大型滚筒。 脚掌接触后，滚筒立即受到身体重量作用开始真实旋转。 人物身体被旋转惯性轻微向后带动。 她立即大幅张开双臂保持平衡。 随后使用快速、连续的小步伐向前移动。 每一次脚掌踩下，滚筒都根据受力产生对应旋转。 人物开始出现轻微狼狈感。 【6.5–8 秒｜侧面轨道跟拍】 轨道摄像机与人物平行高速移动。 人物连续跨过几个旋转滚筒。 其中一次右脚明显打滑。 身体瞬间向侧后方倾斜。 双臂快速挥动，腰部扭转，另一只脚立即重新踩稳滚筒。 人物没有跌倒。 恢复平衡后马上继续冲刺。 【8–9 秒｜后方长焦】 人物从最后一根滚筒用力向前跳出。 双脚落到固定平台。 落地时膝盖自然弯曲，身体明显下沉缓冲。 马上起身继续向前奔跑。 第一关成功通过。 9–20 秒｜第二关：Fishbone Reverse 前方出现巨大的水上 Fishbone Reverse 反向鱼骨障碍。 多个细长大型软质横杆围绕中央机械轴持续旋转。 人物必须沿着狭窄连续平台向前移动，同时躲避不断横扫而来的旋转杆。 这一关开始让人物明显变得更加狼狈。 【9–11 秒｜摇臂大全景】 人物跑到 Fishbone Reverse 前方。 镜头从高处完整展示： 水池、狭窄踏台、中央旋转结构以及连续旋转的大型软杆。 人物只观察极短时间。 马上进入障碍。 【11–14 秒｜斜前方轨道跟拍】 第一根旋转杆迎面扫来。 人物快速低头并压低上半身，让横杆从头顶越过。 紧接着第二根杆从另一方向到来。 人物立即侧身，同时向前跨出一步。 第三根杆贴近腿部扫来。 人物快速抬腿，用小幅跳跃避开。 整个过程保持连续前进，没有停下来等待每一根杆。 动作开始出现明显的临场应变和狼狈感。 【14–16 秒｜水面低机位】 镜头几乎贴近水面。 大型旋转软杆高速从镜头前景横扫过去。 人物正在后方狭窄平台上快速前进。 一根软杆突然从人物侧后方扫来。 她来不及完全避开。 旋转软杆与人物身体侧面产生一次清晰、真实的软质碰撞。 碰撞力量立即改变人物身体重心。 人物上半身被带向侧方，脚下连续踉跄两步，双臂本能地大幅挥动尝试恢复平衡。 【16–18 秒｜侧面 ENG 中景】 人物没有掉进水里。 但是身体彻底失去平衡。 她的臀部明确落到狭窄平台上，一只手本能撑住平台，双腿短暂向前滑动。她完整坐倒在平台上，但身体始终留在平台范围内，没有坠入水中。 身体落地后出现一个非常短暂的狼狈停顿。 人物脸上出现惊慌、错愕和一点尴尬。 观众席爆发： 惊呼 → 笑声 → 加油声。 【18–20 秒｜后方跟拍】 人物立即用手撑住平台重新站起。 动作明显比刚开始时更加急促。 头发和身体随着运动自然摆动。 人物一边重新找回平衡，一边继续向前。 低头躲过最后一根旋转杆。 随后快速跳上出口平台。 成功离开 Fishbone Reverse。 人物没有停下来休息，带着明显疲劳直接向最终障碍冲去。 20–27 秒｜最终关：反曲高墙 前方出现整个赛道最大的最终障碍： 巨型反曲高墙。 墙体从地面向上形成明显弧形，并向顶端逐渐变得陡峭。 墙顶明显高于人物。 此时人物已经经历两项障碍，呼吸明显更加急促，动作依然保持全力。 最终高墙只挑战一次。 【20–22 秒｜正面长焦】 人物沿直线全速冲向反曲高墙。 长焦镜头压缩空间，让巨大高墙出现在人物正前方，占据大部分画面。 人物奔跑过程中明显摆臂，步幅逐渐增大。 观众全部开始站起，现场欢呼迅速升高。 【22–24.5 秒｜墙体侧面低机位】 人物保持全速冲入弧形墙面。 第一脚重重踏在墙体底部。 随后依靠奔跑惯性沿墙面快速向上连续踏出数步。 身体逐渐向前伸展。 到达最高点时，人物同时向上伸出双手。 双手成功抓住墙顶边缘。 身体离开墙面，双腿悬空，手臂承受全部身体重量。 【24.5–25.8 秒｜墙顶侧面 ENG 中景】 人物双手牢牢扒住墙顶，先短暂悬挂。 随后弯曲手臂，用力把上半身向墙顶拉。 胸口与肩部逐渐接近墙沿。 她正在做第一次向上拉身体的动作。 【25.8–27 秒｜长焦人物近景】 画面必须清楚表现： 她虽然已经非常接近成功，但腰部、骨盆和双腿始终仍在墙体外侧悬空，身体尚未翻越墙顶。 她只是即将成功，还没有真正翻上去。 人物脸上同时出现： 疲劳、用力、紧张以及看到成功希望后的兴奋。 观众欢呼达到最高点，形成明确的“马上就要成功”的预期。 27–30 秒｜软锤突袭 → 高处坠水 → 表情结尾 【27.0–27.7 秒｜墙顶侧面中景】 就在人物已经接近成功翻上墙顶的一瞬间—— 墙顶侧方的隐藏竞技机关突然启动。 机关是一只大型综艺安全软锤。锤头为圆润夸张的泡棉软垫结构，外部包覆厚实柔软材料，整体明显是轻量化综艺道具，具有弹性、柔软、无金属感的安全视觉效果，不是铁锤，也不是坚硬金属物。 这只大型软锤从侧方快速横向摆出，具有清晰的机械摆动轨迹。 人物来不及躲避。 软锤真实撞击人物肩部与上半身侧面。 碰撞发生以后，人物身体立即产生对应物理反馈： 肩膀被推向另一侧，上半身瞬间扭转，双手抓握被破坏。 其中一只手首先滑脱，另一只手短暂挂住墙沿，随后也失去抓力。 人物脸上出现明显的突然惊讶。 【27.7–28.7 秒｜低机位坠落镜头】 人物完全脱离墙体。 从高处按照真实重力速度向下坠落。 身体在空中自然向后倾斜，双臂本能张开，双腿自然摆动。 镜头保持人物完整身体和下方水池同时可见。 身体连续向下，直接撞入水面。 巨大的真实水花瞬间爆开，冲击位置产生向外扩散的水波。 观众席同时爆发巨大惊呼和笑声。 【28.7–30 秒｜水面人物面部特写】 水花落下。 人物立即从水面重新露出头部和肩膀。 头发完全被水打湿，自然贴附在脸侧和肩部。 人物快速喘气，先是一瞬间明显发懵，随后看向镜头。 她的鼻子位置出现轻微鼻血效果： 仅一侧鼻孔下方有一小道细细的红色鼻血痕迹，量很少，顺着人中位置轻微流下，属于轻微、夸张又带一点喜剧效果的受挫细节，不是严重流血，不是血腥画面。 脸上出现： 委屈 + 无奈 + 有一点不敢相信自己失败了的夸张表情。 保持人物表情特写作为视频最后画面。 在观众欢呼、笑声与掌声中结束。 【物理反馈】 所有障碍必须与人物身体产生真实实时物理关系。 滚筒： 脚踩下 → 滚筒受力旋转 → 人物重心变化。 Fishbone： 旋转杆运动 → 接近人物 → 发生躲避或真实软质接触 → 身体重心受到影响 → 坐倒在平台上 → 再重新起身。 高墙： 助跑 → 踏墙 → 惯性向上 → 双手抓住墙顶 → 身体悬挂 → 肌肉用力向上拉。 软锤： 机关启动 → 软锤横扫 → 击中身体 → 身体受力偏移 → 手部脱离墙沿 → 重力坠落。 落水： 空中下降 → 身体接触水面 → 大型水花 → 水波扩散 → 人物进入水中 → 再浮出水面。 所有动作都必须存在清晰的： 动作原因 → 接触 → 受力 → 身体反馈 → 最终结果。 【人物表演曲线】 人物情绪随着比赛自然变化： 开场：漂亮、自信、轻松 → 滚筒：开始紧张，但仍然游刃有余 → Fishbone：明显狼狈、慌乱、真正坐倒在平台上 → 重新起身：不服输、继续冲刺 → 高墙：疲劳、拼尽全力 → 抓住墙顶：出现“终于要成功”的兴奋 → 软锤出现：突然惊讶 → 坠水：彻底失败 → 最后：委屈、无奈，带一点喜剧效果。 人物表现为有一定运动能力但并非职业选手的成年挑战者，动作自然、有临场反应，并随着比赛推进逐渐出现疲劳和狼狈感。 【声音设计】 全程保留真实大型电视体育娱乐节目现场声音。 包括： 开始蜂鸣声 观众实时欢呼 掌声 惊叫 现场笑声 实况解说 人物奔跑脚步 滚筒机械旋转声 Fishbone 机械旋转声 软杆撞击人体的柔软闷响 平台坐倒声 人物急促呼吸 高墙踩踏声 软锤机关机械启动声 软锤碰撞声 高处坠水的巨大入水声 水花与水面环境声 现场解说必须根据人物当前动作实时变化。 Fishbone 坐倒时观众明显惊呼。 人物重新站起来时欢呼恢复。 抓住高墙顶部时欢呼达到最大。 软锤突然击中人物时全场瞬间惊叫。 人物坠水后转变为惊呼、笑声与掌声。 BGM 为具有日本大型体育娱乐特别节目气氛的紧张器乐配乐。 随着比赛进程逐渐加强，最终机关出现时形成短暂高潮。 【摄影规则】 采用真实大型电视竞技节目多机位直播逻辑。 镜头优先保证： 人物在哪里、障碍是什么、人物正在怎样通过障碍、碰撞为什么发生。 大全景负责交代障碍空间。 中远景负责完整展示动作。 侧面轨道镜头负责奔跑和移动。 低机位负责强化大型障碍尺寸。 长焦负责人物紧张表情以及最终墙体冲刺。 ENG 中近景负责人狼狈反应。 水面近景负责最终喜剧表情。 镜头切换自然、干脆，保持真实电视节目硬切节奏。 随着比赛进入后半段，镜头切换频率自然提高。 【最终强制约束】 完整故事顺序严格保持： ① 人物登场 腿部近景 → 上半身 → 脸 → 微笑 → 握拳 ② 滚筒障碍 出现轻微失衡，但成功通过。 ③ Fishbone Reverse 人物逐渐狼狈，必须发生 一次真正坐倒在平台上的动作，随后重新站起来继续。 ④ 反曲高墙 只进行 一次冲墙。 必须真正跑上墙面并成功用双手抓住墙顶。 ⑤ 制造成功预期 人物已经悬挂在顶部并开始向上拉身体，让观众明确认为她马上成功，但她尚未真正翻上墙顶。 ⑥ 软锤突然出现 大型综艺安全软锤从侧方突然横扫并真实击中人物。 ⑦ 高处坠水 软锤碰撞导致人物抓握失败，从墙顶真实连续坠入下方水池。 ⑧ 水中表情特写 人物浮出水面，以湿发、喘气、鼻子轻微带一点鼻血、委屈又无奈的面部特写作为唯一最终结尾。 完整情绪结构： 自信登场 → 开始挑战 → 逐渐狼狈 → 真正坐倒 → 重新坚持 → 眼看成功 → 突然反转 → 高处坠水 → 表情包式结尾。 全程使用真实时间推进。 动作速度自然真实、节奏清楚、利落、干脆。 保持人物一致性、场地连续性、障碍连续性、真实惯性、重力、碰撞反馈和电视现场直播感。

如果海贼王女帝参加水上闯关秀，你会想看吗？👀 日本 AIGC 博主做出来的这种闯关综艺感， 又离谱又好玩。 Seedance 2.5 Prompt🔽 生成一段 30 秒、16:9 横屏、高真实真人实拍的大型水上障碍竞技节目。 整体呈现 2000 年代后期～2010 年代日本大型体育娱乐特别节目的现场直播质感。 舞台为夜间巨大户外水上竞技场，完整赛道搭建在大型比赛水池上方，周围有大型照明塔、钢结构桁架、观众席、工作人员区域和真实电视节目拍摄设备。 采用真实体育节目多机位拍摄： ENG 摄像机、摇臂摄像机、轨道跟拍、长焦、水面低机位、障碍物侧面固定机位。 镜头始终服务于人物闯关动作。 画面保持真实电视直播质感： 自然 Pan、Zoom、跟焦、人物追踪、轻微 ENG 摄像机运动感，早期高清电视略微柔和的画面质感，自然电视压缩感，大型现场灯光形成真实明暗反差。 全程按照自然真实速度、实时物理规律进行。 【强制人物一致性】 上传的图片是挑战者唯一的人物视觉参考。 严格保持其中人物的： 人物身份 脸部五官 脸型 发型 发色 肤色 年龄感 身高 体型 身体比例 服装 整体人物气质 从视频第一帧到最后一帧始终保持为同一个人物。 多机位切换、正面、侧面、背面、低机位、长焦、全身动作、奔跑、跳跃、摔倒、攀爬、落水、水湿状态下，人物身份、脸部、身体比例和服装始终一致。 服装全程保持上传人物图中的同一套造型，其颜色、结构、材质与穿着方式始终固定。 【场地连续性】 整段视频发生在同一个连续存在的夜间水上竞技场。 三个障碍按照物理空间顺序依次连接： 滚筒障碍 → Fishbone Reverse 反向鱼骨障碍 → 反曲高墙 人物必须沿同一条赛道不断向前推进。 每一次镜头切换，都延续上一镜人物已经到达的位置和当前闯关进度。 障碍物、水池、平台、观众席以及大型灯光的位置关系始终连续稳定。 【30秒时间轴】 0–3.2 秒｜挑战者登场 【腿部近景 → 上半身中景 → 面部特写】 视频直接从挑战者腿部近景开始。 镜头沿人物身体自然向上切换： 腿部 → 腰部与上半身 → 面部特写。 人物站在起跑平台中央。 背景可以看到灯火通明的大型水上障碍赛道、钢结构设施以及大量现场观众。 人物神态轻松、自信。 镜头来到脸部时，她自然看向摄像机，露出明亮笑容。 随后轻轻握紧一只拳头，在胸前做一个简洁、充满信心的挑战动作。 观众立即响起掌声和欢呼。 人物随后转头看向前方赛道。 笑容逐渐收起。 眼神变得认真。 身体轻微前倾，做好冲刺准备。 短暂紧张停顿。 3.2–9 秒｜第一关：大型滚筒障碍 【3.2–4.3 秒｜摇臂超大全景】 比赛开始蜂鸣声突然响起。 人物立即从起点高速冲出。 大型摇臂镜头迅速展示完整竞技场和第一项障碍。 前方水面上连续排列多个大型软质圆柱滚筒。 观众瞬间爆发欢呼。 【4.3–6.5 秒｜斜前方 ENG 跟拍】 人物高速接近滚筒。 一脚踏上第一根大型滚筒。 脚掌接触后，滚筒立即受到身体重量作用开始真实旋转。 人物身体被旋转惯性轻微向后带动。 她立即大幅张开双臂保持平衡。 随后使用快速、连续的小步伐向前移动。 每一次脚掌踩下，滚筒都根据受力产生对应旋转。 人物开始出现轻微狼狈感。 【6.5–8 秒｜侧面轨道跟拍】 轨道摄像机与人物平行高速移动。 人物连续跨过几个旋转滚筒。 其中一次右脚明显打滑。 身体瞬间向侧后方倾斜。 双臂快速挥动，腰部扭转，另一只脚立即重新踩稳滚筒。 人物没有跌倒。 恢复平衡后马上继续冲刺。 【8–9 秒｜后方长焦】 人物从最后一根滚筒用力向前跳出。 双脚落到固定平台。 落地时膝盖自然弯曲，身体明显下沉缓冲。 马上起身继续向前奔跑。 第一关成功通过。 9–20 秒｜第二关：Fishbone Reverse 前方出现巨大的水上 Fishbone Reverse 反向鱼骨障碍。 多个细长大型软质横杆围绕中央机械轴持续旋转。 人物必须沿着狭窄连续平台向前移动，同时躲避不断横扫而来的旋转杆。 这一关开始让人物明显变得更加狼狈。 【9–11 秒｜摇臂大全景】 人物跑到 Fishbone Reverse 前方。 镜头从高处完整展示： 水池、狭窄踏台、中央旋转结构以及连续旋转的大型软杆。 人物只观察极短时间。 马上进入障碍。 【11–14 秒｜斜前方 ENG / 轨道跟拍】 第一根旋转杆迎面扫来。 人物快速低头并压低上半身，让横杆从头顶越过。 紧接着第二根杆从另一方向到来。 人物立即侧身，同时向前跨出一步。 第三根杆贴近腿部扫来。 人物快速抬腿，用小幅跳跃避开。 整个过程保持连续前进。 没有停下来等待每一根杆。 动作开始出现明显的临场应变和狼狈感。 【14–16 秒｜水面低机位】 镜头几乎贴近水面。 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观众欢呼达到最高点。 27–30 秒｜机关突袭 → 高处坠水 → 表情结尾 【27–28 秒｜墙顶侧面中景】 就在人物已经接近成功翻上墙顶的一瞬间—— 墙顶侧方的隐藏竞技机关突然启动。 一只巨大的软质综艺机关锤从侧方快速横向摆出。 软锤具有明确的机械运动轨迹。 人物来不及躲避。 软锤真实撞击人物肩部与上半身侧面。 碰撞发生以后，人物身体立即产生对应物理反馈： 肩膀被推向另一侧。 上半身瞬间扭转。 双手抓握被破坏。 其中一只手首先滑脱。 另一只手短暂挂住墙沿。 随后也失去抓力。 人物脸上出现明显的突然惊讶。 【28–29 秒｜低机位 / 长焦坠落镜头】 人物完全脱离墙体。 从高处按照真实重力速度向下坠落。 身体在空中自然向后倾斜。 双臂本能张开。 双腿自然摆动。 镜头保持人物完整身体和下方水池同时可见。 身体连续向下。 直接撞入水面。 巨大的真实水花瞬间爆开。 冲击位置产生向外扩散的水波。 观众席同时爆发巨大惊呼和笑声。 【29–30 秒｜水面人物面部特写】 水花落下。 人物立即从水面重新露出头部和肩膀。 头发完全被水打湿，自然贴附在脸侧和肩部。 人物快速喘气。 先是一瞬间明显发懵。 随后看向镜头。 脸上出现： 委屈 + 无奈 + 有一点不敢相信自己失败了的夸张表情。 保持人物表情特写作为视频最后画面。 在观众欢呼、笑声与掌声中结束。 【物理反馈】 所有障碍必须与人物身体产生真实实时物理关系。 滚筒： 脚踩下 → 滚筒受力旋转 → 人物重心变化。 Fishbone： 旋转杆运动 → 接近人物 → 发生躲避或真实软质接触 → 身体重心受到影响 → 摔倒 → 身体接触平台 → 再重新起身。 高墙： 助跑 → 踏墙 → 惯性向上 → 双手抓住墙顶 → 身体悬挂 → 肌肉用力向上拉。 软锤： 机关启动 → 软锤横扫 → 击中身体 → 身体受力偏移 → 手部脱离墙沿 → 重力坠落。 落水： 空中下降 → 身体接触水面 → 大型水花 → 水波扩散 → 人物进入水中 → 再浮出水面。 碰撞发生之前身体不能提前产生结果。 所有动作必须存在清晰的： 动作原因 → 接触 → 受力 → 身体反馈 → 最终结果。 【人物表演曲线】 人物情绪必须随着比赛自然变化： 开场：漂亮、自信、轻松 → 滚筒：开始紧张，但仍然游刃有余 → Fishbone：明显狼狈、慌乱、真正摔倒 → 重新起身：不服输、继续冲刺 → 高墙：疲劳、拼尽全力 → 抓住墙顶：出现“终于要成功”的兴奋 → 软锤出现：突然惊讶 → 坠水：彻底失败 → 最后：委屈、无奈、略带喜剧感。 人物不是专业运动员式的完美动作表演。 整体保持真实普通成年挑战者参加大型娱乐竞技节目的自然身体反应。 【声音设计】 全程保留真实大型电视体育娱乐节目现场声音。 包括： 开始蜂鸣声 观众实时欢呼 掌声 惊叫 现场笑声 実况解说 人物奔跑脚步 滚筒机械旋转声 Fishbone 机械旋转声 软杆撞击人体的柔软闷响 平台摔倒声 人物急促呼吸 高墙踩踏声 软锤机关机械启动声 软锤碰撞声 高处坠水的巨大入水声 水花与水面环境声 现场解说必须根据人物当前动作实时变化。 Fishbone 摔倒时观众明显惊呼。 人物重新站起来时欢呼恢复。 抓住高墙顶部时欢呼达到最大。 软锤突然击中人物时全场瞬间惊叫。 人物坠水后转变为惊呼、笑声与掌声。 BGM 为具有日本大型体育娱乐特别节目气氛的紧张器乐配乐。 随着比赛进程逐渐加强。 最终机关出现时形成短暂高潮。 【摄影规则】 采用真实大型电视竞技节目多机位直播逻辑。 镜头优先保证： 人物在哪里、障碍是什么、人物正在怎样通过障碍、碰撞为什么发生。 大全景负责交代障碍空间。 中远景负责完整展示动作。 侧面轨道镜头负责奔跑和移动。 低机位负责强化大型障碍尺寸。 长焦负责人物紧张表情以及最终墙体冲刺。 ENG 中近景负责人物狼狈反应。 水面近景负责最终喜剧表情。 镜头切换自然、干脆，保持真实电视节目硬切节奏。 随着比赛进入后半段，镜头切换频率自然提高。 【最终强制约束】 完整故事顺序必须严格保持： ① 人物登场 腿部近景 → 上半身 → 脸 → 微笑 → 握拳 ② 滚筒障碍 出现轻微失衡，但成功通过。 ③ Fishbone Reverse 人物逐渐狼狈，必须发生 一次真正摔倒在平台上的动作，随后重新站起来继续。 ④ 反曲高墙 只进行 一次冲墙。 必须真正跑上墙面并成功用双手抓住墙顶。 ⑤ 制造成功预期 人物已经悬挂在顶部并开始向上翻身，让观众明确认为她马上成功。 ⑥ 机关突然出现 大型软质机关锤从侧方突然横扫并真实击中人物。 ⑦ 高处坠水 软锤碰撞导致人物抓握失败，从墙顶真实连续坠入下方水池。 ⑧ 水中表情特写 人物浮出水面，以湿发、喘气、委屈又无奈的面部特写作为唯一最终结尾。 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如果 AI 角色也可以像真人博主一样运营呢？👀 今天发穿搭， 明天坐火车、逛街、发呆、记录生活。 穿搭给流量，VLOG给人设。 先用视觉吸引你，再用生活感让你去认识她。 一直这样更新下去， 你会不会真的开始追更这个 AI 博主？

穿搭玩法已经做到第 4 个模板了。👀 这次继续用 Seedance 2.0， 让角色在一条视频里连续完成 7 套换装。 不需要真人拍摄 不用搭景、换装、重拍 不需要摄影师、灯光团队 同时完成审美展示、穿搭种草和账号吸粉。🔥 最近已经和群里的小伙伴开始跑账号 一套成熟的模板，就可以不断换角色、换穿搭、持续产出内容。

任何人只需要上传一段视频， 就能自动生成 Depth 动作参考。 @impalementd 网站已经部署公开 以后让自己的 AI 角色跳热门舞蹈、 制作 𝕏、TikTok、抖音、小红书的流量跳舞视频 感谢 @impalementd 无私公开， 大家直接用起来。 用完记得给作者点个赞、关注哦。👏 ⬇️引用有使用说明

AI is getting insane—I recreated the iconic bench scene from Forrest Gump. 这次我用 AI，重新制作了《阿甘正传》的经典长椅片段。 Prompt ⬇️ 以图1作为唯一场景参考，严格保持图1中的公园环境、木质长椅、铺装地面、树木、灌木、草坪、阳光方向和整体空间结构。 以图2作为唯一人物参考，严格保持女主的脸型五官、白金色长直发、齐刘海、蓝色发夹、纤细身材比例及完整服装搭配。不得替换服装、改变颜色、修改鞋袜或发型。 生成一段约15秒、9:16竖屏、真实真人实拍质感的反差幽默短视频。 【主体与场景】 女主是全片唯一主角，始终保持相同身份和造型。 女主坐在图1木质长椅中央。打开的长方形巧克力盒平放在她的大腿上，盒内放置数颗小块巧克力。图2中的深色手提包放在长椅画面右侧。 场景中不能出现其他人物。背景树叶、灌木和地面树影保持自然轻微变化，不能完全静止，也不能出现夸张大风。 一只真实比格犬只在指定镜头出现，用于完成剧情反转，不能成为主要角色。 【剪辑手法】 全片由6个独立固定机位镜头组成，镜头之间使用5次干净直接硬切。 剪辑景别顺序严格保持： 人物中近景 → 正面全身远景 → 人物中近景 → 人物与狗的全身远景 → 人物反应近景 → 腿部与地面细节特写。 每个镜头内部摄影机完全固定，不推近、不拉远、不变焦、不摇移、不跟随、不环绕、不甩镜。 剪辑前后保持人物动作、视线、坐姿、巧克力盒、手提包和长椅位置连续。 禁止使用闪白、溶解、淡入淡出、黑场、运动模糊转场、甩镜遮挡或一镜到底。 【镜头1：吃巧克力中近景】 固定正面中近景，拍摄女主腰部以上。 女主坐在长椅中央，身体自然端正。她先低头看着右手中的一小块方形巧克力，然后将巧克力送到嘴边，张嘴咬下一口。 右手在嘴边短暂停留，女主开始自然咀嚼，视线从巧克力转向画面左上方。 动作克制、自然，不看摄影机，不夸张微笑。背景柔和虚化。 【镜头2：公园长椅完整构图】 直接硬切为固定正面全身远景。 女主坐在长椅中央，双膝自然并拢，双脚平稳落地。巧克力盒放在大腿上，深色手提包放在长椅画面右侧。 切入时女主仍在承接上一镜的咀嚼动作。她将右手从嘴边自然放下，双手随后轻扶巧克力盒两侧，视线仍略微看向画面左上方。 少量轻盈的白色羽毛从画面上方和两侧自然飘过，羽毛在空气中轻微旋转下落。羽毛是环境视觉元素，不是包装纸，也不是女主抛出的东西。 【镜头3：察觉身旁动静】 直接硬切为固定正面中近景，拍摄女主胸部以上。 女主继续自然咀嚼。她先保持看向画面左上方，随后像察觉到长椅旁边出现动静，眼睛逐渐转向画面左下方。 她的下巴随视线自然下压，头部轻微向左侧转动。 表情由平静变成轻微疑惑和迟疑，不能突然惊吓，也不能做夸张嫌弃表情。 【镜头4：比格犬完成剧情反转】 直接硬切回与镜头2相同的正面全身固定构图。 切入时，一只真实比格犬已经位于画面左侧、靠近女主脚边的位置。不要展示狗从远处进入、绕圈或寻找位置的过程。 比格犬侧对摄影机，头部朝画面左侧，后腿弯曲，臀部自然降低，做出清楚的排便姿势。 狗在地面留下的物体从第一次出现开始，就必须始终被稳定的像素马赛克完整遮挡，不得显示任何清晰细节。 女主仍坐在原位，双手扶着大腿上的巧克力盒。她低头看向画面左侧狗的后方和地面，表现出轻微困惑、迟疑和无语。 女主不能起身、尖叫、捂鼻子或驱赶狗。镜头视觉中心仍然是女主。 【镜头5：女主克制反应】 直接硬切为固定人物中近景。 女主继续低头看向画面左下方，不看摄影机。 她轻微内收下巴，嘴唇逐渐抿紧，眉眼保持克制，呈现一本正经的轻微嫌弃和无语感。 表情幅度必须很小。禁止干呕、捂嘴、捂鼻子、夸张皱眉、瞪眼或大幅后仰。 【镜头6：纸巾捡拾收尾】 直接硬切为固定低机位近距离特写。 画面只拍摄女主膝盖以下的双腿、图2中的黑色及膝袜与深色鞋子、长椅下方、铺装地面，以及画面左侧被像素马赛克遮挡的物体。 女主双脚保持稳定，不能踩到物体。 女主身体在画面外向前弯腰，右手拿着一张展开的白色纸巾，从画面左上方进入。 右手隔着纸巾覆盖马赛克物体，手指自然收拢，将其完整包住并从地面捡起。 纸巾与马赛克物体一起向上离开地面，视频在刚刚捡起的瞬间结束。 不能徒手接触，不能把它当作巧克力，也不能将其放入口中。 【环境声】 全程没有音乐、旁白、口播或自动字幕。 只保留真实同步声音： 公园环境底噪、轻微树叶摩擦声、远处鸟鸣、女主衣物摩擦声、巧克力盒轻微触碰声、比格犬脚步声，以及纸巾接触地面的细微声音。 不要人工笑声、卡通音效、夸张动物音效或转场音效。

每个人都能用 Seedance 2.0 👀 制作自己角色的爆款流量视频。 看看这次我的复刻效果。 完整视频提示词已经整理好了， 赶快拿去做起来吧！ Prompt ⬇️ 【风格】 真实手机第一视角恶作剧短视频，现代地铁站实拍质感。 全片唯一主角是女主。黑色皮鞋只是开场触发剧情的临时道具，不能成为持续追踪的主体。 自然手机手持拍摄，保留轻微晃动、奔跑颠簸、手机自动对焦、数码变焦和快速甩镜产生的真实运动模糊。 纯真人实拍，不要卡通贴纸、动漫人物、3D角色或电影广告质感。 【时长与画幅】 约14秒，9:16竖屏。 【场景】 真实现代地铁站。列车停靠，车门与站台门已经打开。 画面可见车厢内部、车门门槛、站台缝隙、浅色瓷砖地面、绿色导向线、站台立柱和纵深通道。 【女主】 女主全程保持相同脸型、五官、发型、服装、身材比例和身份。 右脚穿黑色皮鞋，左脚缺鞋，只穿黑色及膝袜。脱下的另一只黑色皮鞋放在车厢地面。 女主右手拿着手机。 【剪辑手法】 整段视频营造连续拍摄的感觉，但包含两次隐藏剪辑。 两次剪辑都使用： 快速甩镜＋近距离物体遮挡＋整屏运动模糊＋保持镜头运动方向连续。 剪辑点只能发生在画面完全模糊、地面或近处物体占满画面的瞬间。剪辑前后的甩镜速度、方向和手机晃动必须自然衔接，让观众不容易发现切点。 第一次隐藏剪辑： 镜头从地面的黑鞋快速向前上方甩动。运动模糊覆盖画面时，切换到女主已经站在站台远处的画面。 第二次隐藏剪辑： 镜头从远处女主快速甩向右下方地面。地面、立柱底座和运动模糊覆盖画面时，切换到女主已经站在摄影者旁边的近景画面。 不要使用闪白、黑场、溶解、淡入淡出、特效光效或清晰画面中的直接硬切。 【镜头1：建立女主】 手机第一视角拍摄女主完整身体。 女主站在打开的地铁车门旁，身体轻靠车门侧面，低头看右手中的手机。 右脚穿黑色皮鞋并支撑身体。左脚缺鞋，只穿黑色及膝袜。脱下的另一只黑色皮鞋放在她前方的车厢地面。 镜头轻微自然晃动，女主是画面的主要视觉中心。 【镜头2：第一次踢鞋】 镜头从女主迅速转向地面。 摄影者穿白色运动鞋的脚从画面下方进入，准确踢中地面的黑色皮鞋。 黑鞋受到真实撞击后滑出车厢，越过车门门槛和站台缝隙，进入站台区域。 必须清楚看到白色运动鞋与黑鞋发生接触。 【镜头3：短暂追鞋与第二次踢鞋】 摄影者跟随黑鞋跑出车厢，手机镜头向下短暂跟随。 黑鞋贴着站台瓷砖向前滑行，出现轻微旋转、方向偏移和自然减速。 摄影者追上后，白色运动鞋第二次准确踢中黑鞋，使黑鞋继续沿地面滑动。 全片只有两次踢鞋动作。 第二次踢完后，镜头立即离开鞋子，不再继续追踪。 【镜头4：第一次甩镜隐藏剪辑】 第二次踢鞋结束后，镜头立即从地面向前上方高速甩动。 站台地面、近处灰白色区域和强烈运动模糊快速覆盖整个画面。 在画面完全模糊的瞬间完成第一次隐藏剪辑。 甩镜动作结束后，镜头自然抬起并对准站台远处。女主已经位于站台纵深中央。 前后镜头的甩动方向、速度和晃动必须连续，不能出现明显跳帧。 黑色皮鞋从这一镜头开始永久离开画面。 【镜头5：女主远处树式站姿】 女主位于站台远处中央，正面面对摄影者，做出清楚的单腿树式姿势。 右腿竖直承重，右脚穿黑色皮鞋并稳稳踩在地面。 左脚缺鞋，只穿黑色及膝袜。左膝向身体左侧打开并弯曲，左脚向内收起，左脚内侧贴在右膝内侧附近，左脚始终悬空，不接触地面。 女主上身直立，头部正对镜头。右手握着手机自然垂在身体右侧，左臂自然垂下，视线看向摄影者。 保持完整树式站姿，不换腿、不落脚、不跳动，也不向摄影者走来。 【镜头6：焦距拉近再拉远】 摄影机位置保持不变，镜头中心持续锁定女主。 手机镜头快速拉长焦距，让远处保持树式姿势的女主迅速放大至较近的全身景别。 短暂停留后，镜头快速缩短焦距，让女主重新缩小，恢复到站台远处的完整全身构图。 这是手机焦距变化，不是摄影者前进后退，也不是女主走近。 女主的脚底位置、站姿和背景空间关系始终不变。 【镜头7：连续甩镜与第二次隐藏剪辑】 镜头从远处女主快速甩向右下方，女主短暂离开画面。 镜头立即甩回，再次短暂看到保持树式姿势的女主，随后第二次快速甩向右下方地面。 站台地面、立柱底座和强烈运动模糊完全覆盖画面。 在画面完全模糊的瞬间完成第二次隐藏剪辑。 保持镜头甩动的方向、速度和手持晃动连续，将远处女主无痕切换为站在摄影者旁边的女主。 不能在清晰画面中展示女主跑过站台或突然瞬移。 【镜头8：女主近距离收尾】 第二次甩镜结束后，镜头自然抬起，女主已经出现在摄影者旁边。 女主直视镜头，主动快速靠近，从中近景进入面部极近特写。 她自然嘟嘴，在脸部最靠近镜头的位置闭上眼睛，形成即将亲吻镜头的视觉效果。 随后女主将头部和上身向后退回正常近景，重新睁开眼睛，轻微侧头看向镜头结束。 这一镜头中人物大小变化来自女主主动靠近和退出，不能使用数码变焦替代。 【环境声与动作音效】 全程没有音乐、背景配乐、旁白或人工节拍。 只保留真实同步声音： 地铁站环境底噪、列车设备运行声、远处乘客声音、白色运动鞋踢中黑色皮鞋的碰撞声、黑鞋滑过瓷砖的摩擦声、摄影者奔跑的脚步声、衣物摩擦声、呼吸声和快速甩镜产生的自然风噪。 不要卡通音效、人工转场音效或亲吻音效。 【强制约束】 女主是全片唯一主角，所有主要镜头最终必须回到女主。 黑色皮鞋只在镜头1至镜头3中出现。 黑鞋只被踢两次，每次都必须由白色运动鞋真实接触后才开始移动。 黑鞋始终贴着地面滑动，不能自行飞起、悬浮、弹跳、追赶人物或改变运动方向。 镜头4以后，地面的黑色皮鞋永久离开画面，不能再次出现。 两次隐藏剪辑只能发生在整屏运动模糊或近景遮挡期间。 禁止使用闪白、黑场、溶解、淡入淡出或明显硬切。 第一次隐藏剪辑后，女主出现在站台远处。 第二次隐藏剪辑后，女主出现在摄影者旁边。 女主远处姿势必须是右腿承重，左膝向左侧打开，缺鞋的左脚只穿黑色及膝袜，左脚贴在右膝内侧附近的树式姿势。 焦距拉近和拉远时，摄影机不能前后移动，女主也不能走动。 结尾必须由女主主动靠近镜头，不能使用数码放大。 不要慢动作、稳定器效果、多余人物抢镜、重复女主、多余鞋子、错误肢体、字幕、文字、Logo或水印。

用《海贼王》角色打开三视图穿搭👀 第二版更新来咯！ 下一期还想看哪个角色？评论区告诉我。 这次新模板更适合每一位创作者使用。 如果大家喜欢，我就把完整教程整理出来。

我真的没想到，这真的有效！ 这次不是直接简单的“模仿动作” 而是用 AI 视频制作 + 3D 动作预演 的方式， Seedance2.0效果，大家看视频怎么样？ 但我的观点还是：不是所有场景都需要用这种方法。 因为它会让积分消耗翻倍，制作时间也会变长， 但像中国古风舞蹈，真的很适合用 3D 动作预演， 这些细节很难只通过故事版提示词稳定完成。

GPT Image 2.0 出图不高清，还在困扰你吗？ 视频模型效果其实是由图片质量决定的。 我平时会用的高清放大办法， 专门解决图片模糊、不清晰、细节发虚、方块感的问题 这个方法处理后， 画面会放大高清4K，清晰很多。 效果看视频。 如果还有很多人不知道处理, 这条贴文点赞评论人多， 我明天就专门做个教程分享出来。

很多人认识我是因为现在的女装变装视频。 但我还记得，自己第一个 AIGC 视频，是从抖音刷到这个视频开始。 当时只是想帮儿子做一些视频，记录他的成长。 然后一点点研究，找提示词抽卡。 这也是我的来时路。 正好这两天亲子时光翻开看到这个视频 也借这个机会，感谢每一位关注我的朋友。 你们的每一次点赞、评论、转发让我被更多人看见。 也因为 X，认识了很多不同 AI 领域、真正很厉害的创作者和朋友。 继续学习，明天开工继续新的创作作品。

我用 AI 制作了一条广告片。 成本不到 10 美金，播放量突破8W。 很多人问我怎么制作的？ 这次我把完整流程拆出来： 从产品、人物、、镜头设计，到最后成片逻辑。 每个提示词、每个技巧，都放在下面⬇️。

很多人看到 Seedance 2.0 4K， 第一反应就是贵！ 但这两条视频总共消耗不到10 美金，这才是关键。 这次制作的 720P 和 4K 对比！ 比较合理的方式是： 先用 720P 跑想法， 再用 4K 出最终画面。 如果是你，会为这不到 10 美金AI商业广告片买单吗？