Buat cowo kelahiran 96, dengerin ya.
Tahun ini lo udah 30.
Testosteron mulai turun, metabolisme melambat, sendi mulai kerasa lebih cepet capek.
Kalau 5 basic ini kosong = gampang lemes, susah fokus, perut gampang buncit.
Ini yg wajib lo penuhin dari sekarang.
显示更多