OldPanda (@OldPanda) “最近用了一阵子动态血糖仪，观察统计了不同状态下的血糖变化，直接上结论吧， 1. 奶茶” — TopicDigg
OldPanda
@OldPanda
加入 June 2017
0 正在关注 0 粉丝
最近用了一阵子动态血糖仪，观察统计了不同状态下的血糖变化，直接上结论吧，
1. 奶茶等带糖饮料升糖最快，堪比火箭升空，各种水果次之，这两样东西很容易导致血糖超标；
2. 面条米饭等碳水食物升糖效果显著，先吃菜后吃饭还是先吃饭后吃菜在血糖变化上确实有区别，但区别不大，在两种情况下，血糖指数的峰值差别在个位数；
3. 吃完饭之后的活动很重要，不需要剧烈运动，哪怕只是去楼下散步半个小时，血糖上升曲线都会平缓很多，峰值也不会超标，但这对于 1 中提到的食物不管用；
4. 目前唯一吃过之后不活动，同时也不会引起血糖飙升的食物是麦当劳牛肉堡，包括但不限于巨无霸、麦双层等。
最后，如果在美国有 HSA 的话，动态血糖仪的开销可以从里面出，能节省很多。
显示更多
