陈剑Jason (@jason_chen998) “最近线下见面好几个朋友都说我瘦了，确实我过去两个月体重从78公斤减到了70，两个月掉” — TopicDigg
陈剑Jason
@jason_chen998
加入 March 2022
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最近线下见面好几个朋友都说我瘦了，确实我过去两个月体重从78公斤减到了70，两个月掉了整整8公斤的肉，而我的日常饮食和运动根本没有任何改变，只多做了一件事，每天早上起来空腹快走5公里。因为6月份我搬到了一个新城市，楼下就是非常漂亮的公园，夏天又太热醒的早，于是起床后我就戴着耳机听播客绕着公园走一圈，刚好5公里，回来后老婆起床我再做早餐。
所以亲测有效，就每天多这样一个步骤，2个月减了8公斤。
因为睡了一夜后你的胃彻底排空，在不吃早餐没有额外能量摄入的情况下，快走5公里，身体会持续大量消耗脂肪。
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