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有朋友问：美国有什么水果出口亚洲比较多？ 看美国农业部的数据，2025年美国鲜果在亚洲最大的几个市场是： 
韩国：3.54亿美元
台湾：3.03亿美元，增长16%
日本：2.26亿美元，增长14%
香港：1.15亿美元 不同市场爱吃的不一样：
韩国：橙子和樱桃是大头
台湾：美国是台湾最大的鲜果供应来源，苹果、樱桃、葡萄、桃子都卖得好
东南亚：美国樱桃越来越受欢迎，很多是买来送礼的 一个有意思的对比：同样是苹果，台湾不进口中国大陆的苹果，所以美国苹果在台湾很有优势；但在东南亚，美国苹果要跟价格更低的中国苹果正面竞争 来源：美国农业部海外农业局（FAS）、美国农业部经济研究局（ERS） 
#水果# #农产品#

别再搞什么孙学、薄肌学，这学那学鸡巴学了！！ 每天喝够2L水、坚持运动、多吃牛肉、鸡胸肉和鸡蛋、适当补充天然糖分（水果、蜂蜜）、保持头脑清醒、不抽烟、不喝酒、少熬夜。 玩一玩美股、读一读英语、多来𝕏 看一看十七学习新知识、该做爱做爱、该打飞机打飞机、约炮做好安全措施、调教母狗注意尺度、学会爱自己、然后爱别人。比啥都强。 你会感谢我。

很担心国内这两年疯狂扩张的奶茶、咖啡连锁，最后会变成一个公共健康问题。中国已经变成全世界糖尿病患病最多的国家？ @grok 查证一下。 毕竟类似的消费浪潮，台湾十几年前就经历过一轮：手摇饮从偶尔喝，慢慢变成每天一杯的生活方式。 一边是油条、包子、面条、油饼、炸糕，被当成「正常吃饭」；一边是奶茶、水果茶、风味咖啡越来越日常化。 然后我们一边喝着糖，一边讨论什么才叫垃圾食品。 身体不认识中餐西餐，也不认识消费升级，只认识你每天吃进去的糖、油和总热量。

最近用了一阵子动态血糖仪，观察统计了不同状态下的血糖变化，直接上结论吧， 1. 奶茶等带糖饮料升糖最快，堪比火箭升空，各种水果次之，这两样东西很容易导致血糖超标； 2. 面条米饭等碳水食物升糖效果显著，先吃菜后吃饭还是先吃饭后吃菜在血糖变化上确实有区别，但区别不大，在两种情况下，血糖指数的峰值差别在个位数； 3. 吃完饭之后的活动很重要，不需要剧烈运动，哪怕只是去楼下散步半个小时，血糖上升曲线都会平缓很多，峰值也不会超标，但这对于 1 中提到的食物不管用； 4. 目前唯一吃过之后不活动，同时也不会引起血糖飙升的食物是麦当劳牛肉堡，包括但不限于巨无霸、麦双层等。 最后，如果在美国有 HSA 的话，动态血糖仪的开销可以从里面出，能节省很多。

6-8月的币圈，冷到让我害怕，害怕这个唯一让我有机会翻身的圈子，从此就“无”了。 也看着几位，我关注超过3年的+在币圈非常活跃的博主，转移到美股和AI那边了。 而7-8两个月，正是孩子漫长的暑假，我没有心思带他们玩，这是遗憾，但是，没办法，都要面对现实的。 推特时间线上，都是出去旅行晒美图和漂亮饭的，微信朋友圈，也都是带着孩子出去旅行的，小姨子全家去了泰国。 我和家人其实也过得不错，我们点了很多次49.9的必胜客，蜜雪冰城和我们常吃的那家拉面烧烤，也是吃了无数次，我儿子这个暑假烧烤吃够了，我闺女水果管够，特仑苏喝够了，我们的空调，24小时开着，持续了两个月。 我还在币圈，没有离开，也没有转移，但是我知道，我现在相信这里，也因为我别无选择，希望两年后，我是因为懂投资，而心甘情愿留在这里。 我要牢记这个夏天，尽快攒钱，攒币，攒资产，提高自己，从一个“还债的人”，变成一个“投资的人”，那就可以在行情很差的时候，“有底气”出去放松一下，或者“换个赛道”试一试，而不是自己在这里害怕。 加油⛽️，已经非常好了，我知道，我快要爬上岸了。 提醒各位小伙伴，不要负债，普通人，负债超过50万，想靠自己的能力上岸，非常难，尤其是需要养家人，就更加不太可能了，别被网上那些动辄负债几百万的人给骗了。

阿姨向快递小哥打听驿站怎么走，得知还有四五百米，小哥便骑车送她过去，办完事后又将她送回。为了表示感谢，阿姨买来水果，特意在路口等着小哥。你帮我一程，我记你一份好，为暖心的小哥和可爱的阿姨点赞！ #赞美新时代# #正能量# #暖心#

刚和朋友聊到这一年时间减少12公斤体重，我觉得主要在于吃这个动作上，运动除了每天坚持1万步和偶尔的有氧，基本没有特别的高强度； 在吃上面，我的原则其实很简单： 早点结束晚餐 + 不饿不强吃早餐 + 每天足够蛋白质 + 每餐蔬菜水果 + 少精制食品 + 保持力量训练和有强度的心肺运动。 早餐不饿不吃，饿的话鸡蛋+坚果+牛奶+蔬菜的配合为主，大部分时候可能在上午10点-10点30； 简单总结就是主打一个随心随性，自然而然的去保持 16+8的状态，而不是强制自己再这个状态，不太拘泥于必须如何，饿了就吃，不饿就不吃或者少吃，然后主要注意吃的内容，以及吃的时间！ 大概就是这样，简简单单，一年体重少了二十多斤，而且人也轻松了不少。