Bitturing (@Bitturing) “10. 蟹肉生菜杯 • ~190卡路里 | ~20克蛋白质 材料： • 4盎司蟹肉（罐装或新鲜） • 1/4” — TopicDigg
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加入 January 2018
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10. 蟹肉生菜杯
• ~190卡路里 | ~20克蛋白质
材料：
• 4盎司蟹肉（罐装或新鲜）
• 1/4个鳄梨，切粒
• 切片黄瓜
• 柠檬汁+辣椒酱
• 罗马生菜或黄油生菜杯
蟹肉是海鲜中PCR最高的之一。
鳄梨添加健康脂肪完善餐点但不会高卡路里。
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