千寻｜AI 分享 🌸 (@Crypto_QianXun) “7. 一个糟糕的夜晚会刺激血压 睡眠不足 = ↑ 皮质醇 → 血管收紧 → 血压升高 仅一晚可升” — TopicDigg
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加入 April 2021
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7. 一个糟糕的夜晚会刺激血压
睡眠不足 = ↑ 皮质醇
→ 血管收紧
→ 血压升高
仅一晚可升高血压约10点。
修复：
• 7-8小时
• 睡前3小时不进食
• 黑暗、凉爽房间
• 固定睡眠和起床时间。
最后，秘密武器…
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