硅谷王川 Chuan (@Svwang1) “因为想省钱而不请(力量训练) 的健身教练的后果： 一，不知道自己的短板，无法做针对性” — TopicDigg
硅谷王川 Chuan
@Svwang1
Twitter is my Chain-Of-Thought. Reading history is my end-to-end training. Not financial advice. 一言不合就拉黑。评论区只对订阅用户开放。
Runner: 1 km, 3'49; 5 km, 23'07
加入 December 2019
2 正在关注 181.6K 粉丝
因为想省钱而不请(力量训练) 的健身教练的后果：
一，不知道自己的短板，无法做针对性的训练来纠正补足。浪费大量时间做一些低效的训练。
二，因为动作错误，不知道风险的边界，自己蛮干，容易受伤，造成训练中断几周，几个月，甚至彻底放弃。然后逢人就说，力量训练太危险，容易受伤。
三，无法针对性的发掘自己的潜能。最后停留在一个局部最优点，几年都无法突破和进步。人如果不保持开放，向外面的专家学习，是根本不会意识到自己有多无知的。
四，因为没有付费的投入，和健身教练的监督，很容易找借口放松对自己的要求，然后慢慢荒废。
五，因为没有能够在教练指导下持续加重量，变换新的动作，大脑开始对训练变得麻木，生长激素和其它对身体有益的神经介质的分泌也慢慢减少。训练的健脑效果也变弱。
在教练指导下的力量训练，是健脑和抗衰老的神器，胜过所有药物，谁练了谁知道。
显示更多
