硅谷王川 Chuan (@Svwang1) “晚饭后走 40分钟，相比走 20 分钟，能够更有效的消耗内脏脂肪。 饭后慢悠悠的走 40 分” — TopicDigg
硅谷王川 Chuan
@Svwang1
Twitter is my Chain-Of-Thought. Reading history is my end-to-end training. Not financial advice. 一言不合就拉黑。评论区只对订阅用户开放。
Runner: 1 km, 3'49; 5 km, 23'07
加入 December 2019
2 正在关注 181.6K 粉丝
晚饭后走 40分钟，相比走 20 分钟，能够更有效的消耗内脏脂肪。
饭后慢悠悠的走 40 分钟，又比快走 40分钟，效果更好。因为饭后快走 （或者任何激烈运动）会激发皮质醇上升，进而刺激血糖上升，扰乱神经系统和消化系统的正常运行，不利于消除内脏脂肪。
而腰围大，内脏脂肪多的人，吃药的时候药物都在内脏脂肪里溶解了，没有足够的量进入血液，抵达目标的身体器官，生物利用度 (bioavailability) 较低。
不控制和降低内脏脂肪，其它很多养生的措施都是隔靴搔痒。
显示更多
